ساعدني يادكتور حمود

[عشق نجد]

الرسالة اعاني من بروز شديد بمنطقه البطن بعدولادتي بعمليتين قيصريه وكذلك وزني لاينزل بسرعه مع الرجيم والتمارين واصاب بالاحباط دائما ارجوا مساعدتي مع العلم ان وزني 65 وطولي 150

[د. حمود العبري]

أختي العزيزة عشق نجد

أما بخصوص البروز فيمكن تكون نتيجة لعمايتين ولادية كما ذكرتي و تحتاجي إلى تمارين شد لعضلات البطن.

أما ما يخص إنقاص الوزن فالتقنية سوف تفيدك بإذن لله تعالى وهي تساعد على إزالة الرغبة للأصناف التي تأكلينها و تسبب زيادة في الوزن.

ما عليك إلا تطبيقها على أي نوع من المأكولات التي تشعرين أنها تسبب زيادة وزنك أو تحرمك من إنقاصها.

مثل الشكولاته : بالرغم من أنه بلدي رغبة لأكل الشكولاته .. الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق

والربت مع التركيز على الشكولاته حتى يصل غلى صفر.

مع أطيب الامنيات،،،
د. حمود العبري
Keep on tapping :)

[سناء ناصر]

مرحبا صديقتي عشق نجد .. أعلم أن السؤال موجه للدكتور حمود .. لكن فليسمح لي الدكتور بالإضافة على إجابته ..

صديقتي أنا أختصاصية تغذية و أستطيع مساعدتك (بدون مقابل طبعاً :-) )..

وزنك 65 وطولك 150 مما يعني أنك تعانين من زيادة الوزن إذا فالبروز نتيجة لذلك .. وسيتلاشى بإذن الله حي تصلي إلى وزنك المناسب ...

سيسعدني لو تعرفت على عاداتك الغذائية، يمكنك مراسلتي على الخاص أو ايملي:

sanaanaser@gmail.com

بالإضافة إلى أنك تحتاجين إلى المشي على الأقل 20 دقيقة وإن كانت تنتابكِ مشاعر سلبية أو كسل تجاه المشي .. طبقي تقنية الحرية النفسية على هذا الجزء بالذات ...

أرجو أن نتواصل وأن تسعدي قريبا بحل مشكلتك يارب