مشكله واريد لها حلا اليوم

[متوهق وبقوه]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي مشكله كبيره وهي انصداد النفس عن الدراسه والمذاكره والملل السريع


صراحه مشكله مزعجه بدت ظواهرها في الاختبارات والله يستر منهم

فأرجوكم إخواني أرجو مساعدتي عاجلا

وايضا ابي اشيل القلق اللي في راسي من اختبار اليوم:dumb:

وكمان بالنسبه للربت على الأماكن هل يجب ان اؤديه كامل؟

[مصلح القحطاني]

الافضل استخدام الربت الكامل

وحتى الطريقة المختصرة تؤدي نفس الدور

والمهم هنا تحدد مشكلتك

قد تكون خوف من المعلم او من المادة او من المذاكرة او او او او ااو او او

لذلك اخي حدد السبب الذي تشعر به انه مسبب المشكلة

ثم سلط التقنية عليه وستجد ان شاء الله تغير فضيع

طبعا لا ننسى الجانب المعرفي مثل تنظيم الوقت

تجزيء المذاكرة

اخذ اوقات راحة كافية

اختيرا المكان والزمان المناسبين للمذاكرة



كل التوفيق لك اخي الكريم ,,,

[a7lasoso]

1- كل واشبع
2- نام واشبع
3- ارتاح شوي عقب ما تقعد من النوم
4- تذكر انو الاستاذ مارح يعلق لك المشنقه حتى لو لاقدر الله ماجاوبت
5- حط ببالك انو خوفك لاراح يقدم ولا راح ياخر
6- خل ثقتك بالله كبيره انو مارح يضيعلك تعب
7- ادعي ربك من قلبك وكلك يقين بالاستجابه انو يسهل عليك
8- وبالنهايه انت لازم تضغط على نفسك حبتين وماتخلي نفسك على كيفك وحط ببالك انو مهما طول الوضع بيظل وضع مؤقت وبينتهي وبعدها انت بتلحق على كل شي مارح يفوتك شي قدامك العمر كله سوي فيه اللي تبي

انا قلتلك حسب خبرتي الشخصيه ومعرفتي المتواضعه طبعا انا ماني متخصصه بالحريه النفسيه وكلامي هذا كله ماله علاقه فيها بس ملقوفه ماقدر اسكت وماقدر ما انصح او اساعد باللي اقدر عليه

وان شالله ربي يوفق كل اللي يدرسون ويختبرون ومايضيع لهم تعب ويجبر بخواطرهم كلهم والله كفايه عليكم الهم اللي تشيلونه

بالتوفيق ..

[منال عبد المنعم سالم]

وفقك الله واصلح بالك

من تجربتي المتواضعه

حين ياتيني هذا الشعور

اتوقف فورا عن المذاكره واغير المكان الذي اذاكر فيه

وابدل ملابسي وممكن اخرج لاشم الهواء اذا كان متاحا لي الخروج

ولاياخذ كل ذلك مني اكثر من ساعتين

بعدها اصلي واستعين بالله

واقنع نفسي بان هذه المناهج من صنع بشر

وبالتالي ليست صعبه واقدر عليها

ثانيا ان زملائي ليسوا افضل مني

فقد استطاعو التحصيل اذن المساله بسيطه

ثالثا اذا لم اؤدي ما علي الي ماذا ساصل

اكيد لما اتخوف منه اذن بسهوله ساقوم اتخيل اني مدرس

واني اشرح الدرس بصوت عالي

وبهذا استطيع التحصيل افضل مما يرفع معنوياتي

وتقبلوا مروري شكرا لكم