تجربتي مع تقنيه الحريه النفسيه

[آخرضحكتي دمعه!!]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتها
اخواني واخواتي
حابه افضفض واحكي لكم عن تجربتي مع تقنيه الحريه النفسيه
بالبدايه انا اعاني من عده مشاكل الرهاااااااااااااااب الاجتماعي والاكتئاب النفسي من متوسط الى شديد ونوبه فزع
طبعا الكل عارف اعراض ومتاعب الرهاب الاجتماعي من تعذيب و سجن لذات
وكذلك اعراض ومتاعب الاكتئاب وكيف يجرد الذات من طاقه ومن
الاحساس بالحياه
ونوبه الفزع الماس والصاعق الكهربائي..!!!!!!
لن اذكر الاعراض لان تحدثنا كثيرا عنها في معانتنا

اكثر من خمس سنوات وانا ابذل قصار جهدي في البحث عن علاج لرهاب
امتلت خزانتي بالكتب النفسيه احضرت انواع للكتب
كتاب التفكير بايجابيه
كتاب قوة العقل الباطن
كتاب لاتهتم بصغائر الامور فكل الامور صغائر
كتب عن النجاح
كتب عن برمجه اللغه العصبيه
كتاب كيف تجعل الناس تحبك في تسعين ثانيه
كتاب الثقه العاطفيه
وغيرهاااا من الكتب
وحضرت الكثير من دورات تطوير الذات
وحصلت ع سبعه شهاداتhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/redface.gif

قرات هذه الكتب حتا ادمنها وحفظتها عن ظهر قلب لا انكر كانت استفادتني منها كبيره جعلت تفكيري ايجابي مهما كانت الامور ولله الحمد
قرات ورددت كثير الايحائات الايجابيه ع مدار اكثر من اربع سنوات
واستمعت كثيرا الى مقاطع صوتيه لكثير من الاخصائيين
كالاخصائي حسن الاهدل والراشد
وكنت اسجل مقاطع بصوتي واستمع لهاhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/redface.gif
طبقت تمارين الاسترخاء كثيرا وبانواعهاوتمارين التنفس لسنوات عديده
اافادتني كثير وحسنت من نفسيتي كنت ازور الاخصائيه النفسيه دون علم اهلي وافضفض له عندما تضيق نفسي واشعر انني بحاجه مواساه ودعم من ذوي الاخصاص كانت تريحني كثير وكانت تستغرب كثير من ثقافتي وخبرتي وايجابيتي وكيف اعاني من الرهاب والاكتئابhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/redface.gifhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/redface.gif ...... لن اطيل
قرات قبل عام عن تقنيه الحريه النفسيه
http://bafree.net/alhisn/showthread.php?t=61288 (http://bafree.net/alhisn/showthread.php?t=61288)
قرات عنها لكن لم اكون مقتنعه بفعاليتها
وقبل ثلاث اشهر قررت ان اتعلمها وان اطبقها....وفعلا قرات عنها وكيف لها الفاعليه في علاج الخوف والرهاب وكل المشاكل النفسيه بعد قدره الله
وحملت المذكره الخاصه بها وسجلت في منتدى الحريه النفسيه وقرات تجارب الاخرين الايجابيه معها
وبدات بتطبيقها بالقضاء ع مرض الرهابhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/smile.gif
وقرات موضوع لدكتور حمود العبري عن ارجل الطاوله وهي المشاكل المسببه لرهاب وسطح الطاوله وهو الرهاب نفسه
http://bafree.net/alhisn/showthread.php?t=110035 (http://bafree.net/alhisn/showthread.php?t=110035)
فعقدت العزم ع تطبيقها وع البحث عن ارجل الطاوله..وفعلا اختليت بنفسي ومسكت دفتر وقلم وبدات اسجل المواقف التي تسبببت لي بالرهاب وخرجت بخمس مواقف شديده
ثلاث منها حدثت لي مع اسرتي
واثنين في المدرسه
ساكتب مثال لموقف حصل لي مع اسرتي في طفولتي
كنا في اجتماع اسري وكان يتوسط الجلسه خالي الذي يحبنا فجاه من دون مقدمات صرخه امي في وجهي امام خالي وخواتي وقامت بتوبيخي وتعنيفي وقمت بعدها مسرعه الى غرفتي واغلقت الباب وانا ابكي ولم اجدوقتها تفسير لتصرف امي سامحها الله
هذا الموقف اثر فيني كثير وكان سبب في رهابي
المهم كتبت المواقف الخمسه بدات بتطبيق التقنيه ع كل موقف واخذ مني كل موقف فتره لاتقل عن عشره ايام كنت اطبق التقنيه في مكان اخذ به راحتي ولوحدي ثلاث مرات في اليوم
ساذكر لك الجمل التي ردتتها ع موقفي السابق
@بالرغم امن ان امي وبختني امام خالي واخواتي الاانني اتقبل نفسي تماما وبعمق.
@بالرغم اني صدمتني وضايقني وابكتني لما تكلم علي امام خالي واخواتي بدون ذنب الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق.
وغيرها من العبارات
تقريبا الان انتهيت من موقفين وبدات بالثالث
وهي ارجل الطاوله كما ذكرت مسبقا وساستمر الى ان اكسر ارجل الطاوله
والى ان اصل الى سطح الطاوله وهو الرهاب نفسه واقضي عليهhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/redface.gif
وعباره الرهاب نفسه هي ...
@بالرغم انني اعاني من الرهاب الاجتماعي الا انني اتقبل نفسي تماما وبعمق.
طبعا التقنيه تعالج المشاعر السلبيه المصاحبه للموقف
وميزة التقنيه الاعتراف بالمشكله ومواجهتها بطريقه رائعه
وميزه التقنيه الشفاء من المشكله الى الابد بئذن الله
وميزه التقنيه سهله التطبيق وبتناول الجميع لا ادويه ولا مبالغ تدفع بلافائده

طبعا النتيجه التي حصدتها بعد ماكسرت رجلين من ارجل الطاوله هي........


#مسبقا كنت اخاف خوفا شديد من الذهاب الى اي مناسبه وافكر ماذا اقول وماذا سيحدث وهل سارتبك....الخ
الان ولله الحمد اذهب وانا مرتاحه ولا افكر قبل الذهاب باي تفكير سلبي
واجهز ملابسي واستعد للمناسبه قبل اخواتي احياناhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/redface.gifواشعربرغبه وحب في الخروج
#مسبقا كنت عندما اجلس في وسط مجموعه اتوتر واخاف وتتسارع نبضات قلبي وارتجف واتعرق واشعر بنظرات الاخرين تتفحصني
الان اجلس وانا مرتاحه وابتسم لمن حولي لا توتر ولا خوف ولا ارتباك
#في السابق كنت اخاف ان اذهب مع والدتي لسوبرماركت ولا اعرف اشتري معاه واتردد اذا اخذت شي وارتبك
والان اذهب واختار معاها بلاخوف وبثقه واخذ اشياء اضافيه تروق ليhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/redface.gif
#مسبقا كم تمنيت ان اذهب مع اخي واختار معه ملابسه فكان كل مره ياخذ اختي التى اصغر مني لتختار له وانا يقتلني الانكسار و الخوف وعدم الثقه
والان انا اذهب معه واختار له بكل ثقه ورغبهhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/smile.gif
#مسبقا كنت عندما اذهب مع صديقاتي الى منتزه اوالى زياره احدصديقاتنا
كنت افكر بالخروج واشعر بالخوف والتوتر وتفكير سلبي يستنزف كل طاقتي الايجابيه وعندما اذهب اتوتر وارتبك واشعر بالخوف وعدم رغبتي بالضحك...الخ
الان اذهب وانا مرتاحه لاتفكيرسلبي ولا خوف ولله الحمد
#مسبقا كم تمنيت ان اجلس مع امي عندما ياتون جارتنا بزيارها
كانت فكره جلوسي بنظري معجزه لن تتحقق كم تمنيت ان ارفع راس امي وافرحها
بخروجي والجلوس معهم...
والان وقبل ايام اتو جارات امي خرجت وجلست معهم بكل اريحيه واكبر من ذلك تبادل الحديث معهم براحه بلاخوف وبلاضغط ع عضلات بطنيhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/smile.gif
بعد التقنيه اصبحت اكثر قوه و ثقه وجراءه ولله الحمد والمنه

وساستمررررر في تطبيق التقنيه الى ان اكسر جميع ارجل الطاوله واتخلص من الرهاب الاجتماعي وكلي ارداه وعزيمه ورغبه في تحقيق ذلكhttp://bafree.net/alhisn/images/smilies/smile.gif


وهناك الكثير والكثير من التفاصيل الرائعه والمذهله
وكل هذا بفضل الله ثم بفضل الدكتور حمود العبري صاحب تقنيه الحريه النفسيه وكل الشكر له بعد الله سبحانه وتعالى http://bafree.net/alhisn/images/smilies/smile.gif

[مشوار]

ماشاء الله نتايح حلوه ومبشره ..
الله يقويك ويسعدك دووم .

[Bint Salim]

ما شاء الله تبارك الرحمن

ربي يزيدك قوة وثقة وحضور مميز

نتائج طيبة ولله الحمد

وفقكي الله وسدد خطاك

[ماجده]

ماشاء الله ولا قوة الا بالله

التقنية رائعه

و انت

عظيمة بلا شك

مثلك يستحق هذه النتائج

استمري ولا تبخلي علينا بتسجيل تجاربك التي تمدنا جميعا بالقوة
والسعادة كذلك

[mehdigx]

هلا اختي مبروووووووووووووووووووووووووك عليكي:s48: قبل شي شهرين انا شفت موضوع لك تشكي فيه عن مدا حزنك و معاناتك مع الرهاب و انا فاهمك لانومعي نفس المشكلة و الحين مبرووووووووووووووك عليكي ثاني بعد قرائة موضوعك ده حسيت انو في امل اتشافا انا كمان و اصير واثق بنفسي بأذن الله اهم شي الاصرار

[د. حمود العبري]

أختي العزيزة " آخرضحكتي دمعه!!"

أسعندي جداً قصة نجاحك مع تقنية الحرية النفسية وأتمنى لك حياة كلها سعادة وثقة بإذن لله تعالى.

أنصحك أختي العزيزة بمواصلة تطبيق التقنية بشكل يومي و التواصل مع المنتدى والاعضاء لتفيدي غيرك من هم بحاجة لتحرر من الرهاب الإجتماعي فالمثل يقول " أسأل مجرب ولا تسأل طبيب" فأنتي خير مرجع لكل من هم بحاجة لتحرر من الرهاب الإجتماعي فأتمنى أن تفيديهم بالرد على إستفسارتهم بخصوص تطبيق التقنية حتى يصلوا إلى ما وصلتي إليه من مشاعر الثقة و الطمأنينة بإذن لله تعالى.

و اتمنى أن تغيري أسمك إلى اسم إيجابي ويوحي بالثقة والنجاح و إذا ترغبين بذلك فأرسلي لي رسالة خاصة وسوف اقوم بتغير أسمك إلى الأسم الذي تختارينه.

مع أطيب الأمنيات،،،
د. حمود العبري
Keep on tapping :)

[waaw05]

تجربة رائعة جدا اختي
استمري واستمري مع تقنية الحرية النفسية وتخلصي من جميع سلبياتك
حتى تصبح حياتك رائعة خاليه من القيود
واجعلي من الحرية النفسية عادة يومية
والأهم اختاري اسم تاني إيجابي كما ذكر لك رائد الحرية
لتتحول دموعك الى افراح ونحن في انتظار المزيد من تجاربك هنا
تحياتي لك
وبالتوفيق عزيزتي:bye1:

[آخرضحكتي دمعه!!]

ماشاء الله نتايح حلوه ومبشره ..
الله يقويك ويسعدك دووم .


وياك يارب
مشكوره ع كلامك الطيب لي

[آخرضحكتي دمعه!!]

ما شاء الله تبارك الرحمن

ربي يزيدك قوة وثقة وحضور مميز

نتائج طيبة ولله الحمد

وفقكي الله وسدد خطاك



الله يسعدك وياك يارب
اشكرك ع كلامك الطيب

[آخرضحكتي دمعه!!]

ماشاء الله ولا قوة الا بالله

التقنية رائعه

و انت

عظيمة بلا شك

مثلك يستحق هذه النتائج

استمري ولا تبخلي علينا بتسجيل تجاربك التي تمدنا جميعا بالقوة
والسعادة كذلك







اشكرك ع كلامك ودعمك
وبئذن الله رااح اكتب كل تطوريصير معاي
وان شاء الله افيد واستفيد

[آخرضحكتي دمعه!!]

هلا اختي مبروووووووووووووووووووووووووك عليكي:s48: قبل شي شهرين انا شفت موضوع لك تشكي فيه عن مدا حزنك و معاناتك مع الرهاب و انا فاهمك لانومعي نفس المشكلة و الحين مبرووووووووووووووك عليكي ثاني بعد قرائة موضوعك ده حسيت انو في امل اتشافا انا كمان و اصير واثق بنفسي بأذن الله اهم شي الاصرار


الله يبارك فيك مشكوره غلاتي ع كلامك
وعقبالك يارب بشفاء والسعاده
وتكتبي لنا تجربتك:s48:
صدقيني اللي يزرع لابد يجي اليوم اللي يحصد فيه

[آخرضحكتي دمعه!!]

أختي العزيزة " آخرضحكتي دمعه!!"

أسعندي جداً قصة نجاحك مع تقنية الحرية النفسية وأتمنى لك حياة كلها سعادة وثقة بإذن لله تعالى.

أنصحك أختي العزيزة بمواصلة تطبيق التقنية بشكل يومي و التواصل مع المنتدى والاعضاء لتفيدي غيرك من هم بحاجة لتحرر من الرهاب الإجتماعي فالمثل يقول " أسأل مجرب ولا تسأل طبيب" فأنتي خير مرجع لكل من هم بحاجة لتحرر من الرهاب الإجتماعي فأتمنى أن تفيديهم بالرد على إستفسارتهم بخصوص تطبيق التقنية حتى يصلوا إلى ما وصلتي إليه من مشاعر الثقة و الطمأنينة بإذن لله تعالى.

و اتمنى أن تغيري أسمك إلى اسم إيجابي ويوحي بالثقة والنجاح و إذا ترغبين بذلك فأرسلي لي رسالة خاصة وسوف اقوم بتغير أسمك إلى الأسم الذي تختارينه.

مع أطيب الأمنيات،،،
د. حمود العبري
keep on tapping :)


اشكرك دكتور حمود ع دعمك
كم اسعدني كثير كلامك
وبئذن الله راااح افيد كل اللي هم بمثل حالتي
والله كم اتمنا ان الكل يتعرف ع التقنيه ويستفيد منها
فمفعولها مثل السحر
حبيت لما اي شخص حابب يستفسر عن التقنيه بقوقل تطلع له تجربتي ويتحمس ويطبقها
الله يشافي الجميع يارب
واحمد لله كثير بان انعم علي بشفاء من هذا العلم
الله يجزاك الف خير يادكتور

[المتحدي]

أنا بدأت في تطبيق ( تقنية الحريه النفسيه)وإن شاء الله أرحـــــل إلـــــــى الأبــــــد من عالم الخـــوف والرهــــاب الإجتماعي ..

[مصلح القحطاني]

التوفيق لك اختي

ومن نجاح الى اخر

واعظم النجاحات هو النجاح مع النفس

مبروك النجاح ,,,,,

[المتعلم]

ماشاء الله ,,,
شكرا جزيلا على ذكرك لتجربتك , وان شاء الله نستفيد منها

[noursaker]

انا بجد سعيدة جدا حببتي ربنا يزيدك قوة وثقة وايمان بالله يااااريت نتواصل ونكون اصحاب تقبلي مروري

[شمس]

*للامانة منقولة من موقع سامر الحلبي.


الجميع بالطبع سمع عن تقنية الحرية النفسية
وكان الامر بالنسبة لي عندما قرأت المقال وبحثت عن التقنية امر مضحك للغاية فليعذرني اصحاب هذه التقنية ….ولكن ما جعلني اضحك ان التقنية معتمدة على تقنيات قديمة مدروسة وعلمية ووضعوا جميع هذه التقنيات في تقنية واحدة بسيطة غير علمية.
هل تواجه نوبات الهلع …الامر بسيط …اضرب بإصبعك هنا وهنا وهناك وكرر القول بأن لا تخاف وبأنك سعيد… انتهى الامر ..
هل تعاني من السكري …من الاكتئاب …هل زوجتك سببت نكد لك وجعلتك تنام طوال الليل على الاريكة…لا داعي للقلق…اضرب بإصبعك هنا وتحت الانف ..وفوق الصدروالمشكلة ستزول ..بل ان زوجتك ستعتذر لك في الحال حتى لو كان سبب المشكلة هو انت .
حقا امر بسيط…اليس كذلك؟
بالطبع لا ……………
هذا الذي تعلمته ….الطاقة والاعصاب لها مراكز محددة بجسم الانسان وعلماء الطب الصيني يدركون ذلك تماما ولهذا اذا نظرت الى خرائط الجسم للطاقة والاعصاب ستجد ان الخريطة جدا معقدة وان الاعصاب تكون متشابكة بل مسارات الطاقة لا زالت قيد الدراسة لأنها معقدة للغاية.
الخبير في الطب الصيني يضع الابرة على مكان محدد وهو يعلم انه اذا وضعها في مكان اخر حتى لو كانت المسافة اقل من ملم واحد فإنها ستؤثر على عضو آخر…
الالاف السنين وهم يدرسون ويأتي لنا شخص ليعلمنا شيء بخمس دقائق؟
ماذا عن تكرار صيغة معينة …اي اذا شعرت بالخوف اضرب هنا وهناك وقل انا لست خائفا او انا مقتنع بحالتي اني لست خائف او اي صيغة اخرى…
عندما تقول انك لست خائف فأنت بكل ببساطة تكرر كلمات كالخوف الى عقلك ..اي انك تذكر عقلك بأنك خائف وانك تريد ان تكون بحالة نفسية اخرى…كيف تدخل الى عقلك معلومتين متضاربتين؟
اذكر في لقاء مع ابراهيم الفقي عندما عمل هذه التقنية مع ضيف ما وهذا الضيف قال له اني لم اشعر بأي تحسن واني لا زلت خائف فكان رد فعل الفقي انه يجب الاستمرار …وانا سأقول له اذا استمريت مليون سنة لن تجد الحل .
ولكن البعض سيقول لنا ان التقنية ممتازة…..
ماذا لو قلت لك ان هذه التقنية علمية وان ملايين الاشخاص نجحت معهم ؟
هنا يكون التلاعب بالتفكير وهذا ما لا احبه …يجب ان يتم العلاج بالمنطق
والحالات التي اعالجها دائما ما اقول لهم : سأقول امور منطقية 1+1=2 ولن اقول لهم ان الجواب 15 وسأقنعهم بذلك.
الحلول المنطقية هي الحلول السريعة والفعالة على المدى الطويل .
سامر الحلبي