المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : واحة حواء


د / نهلة امين
06-12-2010, 12:00 AM
:s38::s38: سيدتى حواء :s38::s38:

نطرح اليوم موضوع تعيش فية معنا المرأة فى واحة الراحة ***

المعلومات *** المعرفة *** الاسترخاء الذهنى


المعلومات قد تكون معلومات صحية *** معلومات فى المطبخ ***

معلومات فى فن التعامل *** الخ


المعرفة قد تكون طبية *** نفسية *** اجتماعية *** معلومات

ومعرفة عامة *** الخ


الاسترخاء الذهنى قد يكون تمرينات للاسترخاء ***


تمرينات للعقل *** الخ

المهم نتعلم معا سيدتى كل جديد لنعطى افضل ما عندنا وتكون

واحتنا واحة للراحة والاسترخاء والمعرفة


http://u.travelerpedia.net/download.php?img=572



هنبتدى وتقول

معلومات خفيفة سريعة

الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر ، اشرب 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل) شرط عدم الاعتماد عليه لوحده ، كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه .


شرب الماء
الإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر .

سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع ، كلما شعرت بالجوع تذكر :

2 - أن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون . 1- انك تسير على الدرب السليم .

قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاء ، خفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم .

أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير ، وأفضل وقت هو ماقبل الأكل بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة

http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/26/12/paag8x1q7.gif/gif

سيدتى انتى معنا فى ايدى امينة

waaw05
06-12-2010, 01:26 AM
http://www.htoof.com/up/uploads/images/htoof-d4c13224db.gif



افتتاح مبارك عزيزتي وصديقتي نهلة
ومبروك لكل حواء أروع واحة تسترخي وتستمتع بأروع معلومات في ظل من الخصوصية .........
وانا سأكون عضوه مستديمه هنا
عملتلك من مطبخ waaw احلى جاتو بمناسبة الإفتتاح:s48:
http://ar.oklat.com/public/recettes/image-photo-recette-1bac4749c4322bed0c296f01444c579b-1457-al-020.jpg
http://www.littleshamrocks.com/image-files/irish-cream-truffle-cake.gif

وغدا لنا لقاء آخر
بالتوفيق عزيزتي :bye1:

د / نهلة امين
06-12-2010, 01:53 AM
صديقتى الجميلة المبدعة waaw


ربنا يبارك فيكى الواحة فى انتظارك وفى انتظار مشاركتك وكلماتك وتسلمى على الحاجة الحلوة الجميلة


ربنا ما يحرمنا من حلوياتك ولا من وجودك يارب


http://al-qatarya.org/qtr/qatarya_jgd0xficg.jpg


احلى مشروب اناناس

الأناناس يحتوي على النشويات الجيدة و على الفيتامينات المهمة

للجسم وايضا يحتوي على المعادن وكمية كبيرة من الألياف

رولا
06-12-2010, 02:38 AM
صديقتي الرائعة دوما د/ نهلة:s38: حقا معلومات القيمة والمهمة للصحة العامة

وبانتظار عودتك يا نجمتنا المتلالئة waaw:s38: وبقية الاعضاء الكرام

والآن سابدا بسرد بعض المعلومات
عصير الجزر يخفف أعراض الإكزيما وحب الشباب
عصير الجريب فروت يطهر الدم ويخلصك من الصداع
تناول الزبيب الاسود مفيد لفقر الدم
شرب الماء الدافيء على الريق يطرد السموم من الجسم
اكل الكاكاو يهديء الاعصاب ويحسن الحالة المزاجية كما يخفض نسبة ضغط الدم
حيكون لي بآك في المرات الجاي وبما ان اقتربنا من اجازة الصيف الي تكثر فيها المناسبات والحفلات لكم مني احلى طبق معكرونة بشاميل للناس الي تعمل دايت وحابة تضعف واحلى سلطة مفيدة ولذيذة في نفس الوقت
انتظروني ،،،:s48:

hadeel.k
06-12-2010, 08:27 AM
مواضيع قييمة ومفيدة لنا كلنا .. شكر لك د.نهلة ... انشالله راح اكون مشاركة دائما .. ولي عودة ... :)

hadeel.k
06-12-2010, 08:35 AM
الموضوع بقلم : الدكتور عبدالرحمن القحطاني

و الدكتور : ستيفن ماك


================================================== ==============================

الفاكهـــة و فـــوائدهــــا

Eating Fruit - this opened my eyes.



EATING FRUIT...

أكـــل الفاكهـــــة

http://bl109w.blu109.mail.live.com/mail/SafeRedirect.aspx?hm__tg=http://65.55.187.71/att/GetAttachment.aspx&hm__qs=file%3d8738080d-4055-4742-87c2-943b6af73841.jpg%26ct%3daW1hZ2UvanBlZw_3d_3d%26nam e%3dQVRUMDAwMDEuLmpwZw_3d_3d%26inline%3d1%26rfc%3d 0%26empty%3dFalse%26imgsrc%3dcid%253a_2_09287B6409 287910004740744325771D%26shared%3d1&oneredir=1&ip=10.6.1.23&d=d1997&mf=0&a=01_1155fb18d70b0b0abf71263a5c7f908ce485c0beb6be2 5b58ec1796fac9616f1

تناول الفواكه

نعتقد جميعا أن تناول الفاكهة يعني: شرائها ، تقطيعها ، ثم وضعها في أفواهنا. ولكن في الحقيقة الأمر ليس بهذه السهولة فمن المهم معرفه كيف ومتى نتناول الفواكه .
إذا!!ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
أكل الفاكهة لا يعني تناولها بعد الطعام !

* بل ينبغي تناولها على معدة فارغة.

إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة . .



الفاكهة هي أهم غذاء
لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.
وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمر وتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ....
لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة. ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ !


( الشيب ، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة .
ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :-" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ، وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال ، طول العمر ،الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.


عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة فأشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس المعلب،ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.

لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق. كل ما ستحصل عليه هو الطعم . فالطبخ يدمر الفيتامينات.
والأفضل تناول الفاكهة بكاملها بدلا من شرب العصير. ولكن إن كان لا بد أن تشرب العصير فاشربه عن طريق الفم و ببطء، وهكذا ستسمح باختلاط العصير مع اللعاب قبل بلعه.

عمل حميه الفاكهة وذلك- بالصيام لمده 3 أيام خلالها لا تتناول أي طعام غير الفواكه وبذلك تطهر وتنظف الجسم.- بمعنى "مجرد أكل الفاكهة وشرب عصير الفواكه طوال 3 أيام " ، وسوف تفاجأ عندما يقول لك أصدقائك كم تبدو مشرقا ومبتهجا !


.

ثمار الكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال
ثمار التفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية.
ثمار الفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي و الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسداد الأوعية الدموية .
ثمار البرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
ثمار البطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 ٪ من المياه ، كما أنها محملة بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما يحتوي على فيتامين (C) و للبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (C) و الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين ، وهذا جيد لعينيك.

شرب الماء البارد بعد تناول الوجبة يعني السرطان!

هل يمكنك تصديق هذا؟ بالنسبة لأولئك الذين يحبون شرب الماء البارد ، هذا المقال مناسب لهم . وسيكون لطيفا تناول قدحا من المشروب البارد بعد الوجبة الغذائية. ومع ذلك ، فإن الماء البارد سوف يعمل على تجميد المادة الزيتية التي استهلكتها توا. و سيبطئ عملية الهضم. وعندما يتفاعل هذا الراسب مع الحامض ، فسوف يتكسر وتمتصه الأمعاء أسرع من الطعام الصلب. وسوف يبطن الأمعاء. وسريعا ، يتحول إلى دهون التي ستودي إلى السرطان. فمن الأفضل شرب شوربة ساخنة أو ماء دافئ بعد وجبة طعام.
ملاحظة مهمة وجدية حول نمط النوبات القلبية ': (هذه ليست مزحة!)

على النساء أن يعلموا أن الألم الذي نشعر به في الذراع الأيسر والمعروف كعرض من أعراض الأزمة القلبية. ليس هو الوحيد بل يجب الانتباه للألم الحاد في خط الفك السفلي فهو عمن أهم أعراض النوبة القلبية ذلك انك قد لا تشعر أبدا بألم الصدر أثناء أول نوبة قلبية. الغثيان و العرق الشديد أيضا من الأعراض.. ستين في المائة من الأشخاص الذين يصابون بنوبة قلبية بينما هم نائمون لا يستيقظون. بينما يوقظك ألم الفك من نوم عميق. لنكن حذرين . وبذلك تكون لدينا فرص نجاة أفضل بإذن الله.

يقول أحد أطباء القلب لو أن كل من يحصل على هذا البريد يرسله إلى 10 شخصا ، فأننا سوف ننقذ حياة واحد على الأقل.

سلمكم الله من كل شر

{ ع..بير...
06-12-2010, 09:02 AM
واااااااااااااوو..موضوع روووووووعة...

سأتواجد هنا بإستمرار ..لأخذ قسطا من الراحه ...ولأنعم بوقت إسترخاء جميل..

شكرا لك د.نهلة على موضوعك الرااائع...

{ ع..بير...
06-12-2010, 09:08 AM
قال الحسن البصري رحمه الله:

راحة الجسم في قلة الطعام
و
راحة النفس في قلة الآثام
و
راحة القلب في قلة الإهتمام
و
راحة اللسان في قلة الكلام

{ ع..بير...
06-12-2010, 09:22 AM
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/11/photo/061110220617og949sam1s501.jpg (http://www.m5zn.com)

مما يروى من القصص في صحبة الخيل ......

كان هناك رجل من السلف الصالح يملك خيلاً .....اهتم بها كثيراً .....ثم ولدت هذه الخيل مهراً صغيراً.....وماتت بعد الولادة....وحزن هذا المهر كثيراً لوفاتها.....

فأخذه الرجل الصالح واهتم بتربيته ...ورعاه حتى كبر ..وكان يصطحبه معه دائماً.....وكان يربطه بجوار خيمته....

وذات يوم مرض هذا الرجل.....وكان هذا المرض سبباً في وفاته.......

ويحكي من عاش هذه القصة أنه .......
كان هذا الحصان ملازما لخيمة صاحبه ....ولم يتحرك من عندها أبدا.وكان حزيناً......لمرضه.

ومشى مع مشيعين الجنازة ...وهو حزين مطأطأ الرأس....

وبعد مادُفن صاحبه ...شُوهد وهو يجري لأعلى قمة جبل .ورمى بنفسه من فوقها وماااات......

فسبحااااااان من علمه الوفااااء......

فتاه بلا عنوان
06-12-2010, 12:18 PM
بجد شئ مميز كتيررررر موضوع في غايه الروعة...

أستمعت فية للغايه وأعجبتني الفكره والأستراااحه...

بس ياريت ما تجربوني فالطبخ لأني يدوووب بعرف أأقلي بيضة :sad_1:

بس بعرف أعمل عصير هههههههه...

أختي نهلة... دائما يرووق لي ما تكتبين لأنك في منتهي الروعة...

تقبلي مروري المتواضع ودمتي في حفظ الله ورعايته..

:bye1:

د / نهلة امين
06-12-2010, 09:23 PM
اختى الجميلة رولا


تسعدى يارب وربنا يخليكى لى وللمنتدى الجميل وتسلمى بكلماتك الرائعة


نورتى المنتدى والموضوع ازداد جمالك بكلماتك


تعالى مع بعض نشوف النوم بيعمل اية

النوم يساعد على الرشاقة


http://www.7wa.arb-woman.com/images/7wapics/1233434426shams-20090723-182249.jpg ويبرر الأطباء ذلك بأن عدم النوم الكافي له علاقة مباشرة بتغيير معدلات الهرمونات التي تحفز الشهية النوم صديق رشاقتك أحدث وأسهل وسيلة لفقدان الوزن هي أن يزيد الشخص من ساعات نومه ليلا بمقدار 20 دقيقة.. ويبرر الأطباء ذلك بأن عدم النوم الكافي له علاقة مباشرة بتغيير معدلات الهرمونات التي تحفز الشهية.. أكدت الدراسة التي أجريت بكلية الطب في "إيست فيرجينيا" بالولايات المتحدة أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات فقط باليوم يتمتعون بمعدلات أعلي من هرمون الجيرلين الذي يثير الشهية للطعام عن الذين ينامون لثماني ساعات


http://www.alhnuf.com/uploaded_2008/33281_11206161693.gif

د / نهلة امين
06-12-2010, 09:51 PM
اختى الرائعة هديل نورتى المنتدى بتواجدك اليوم

وتنورى كل يوم يارب وتشرقى علينا دائما بكل جديد ومفيد

اليكى تلك الكلمات

نصائح لتخفيف الوزن

"الريجيم" كلمة تثير الكآبة أحياناً؛ لأنها تعني الحرمان.. وتثير الأحزان؛ لأنها تقطع الود بين الإنسان وما لذَّ وطاب من الطعام..
ولكنها في النهاية هي الطريقة الصحية السليمة لبناء جسم قوي ونشيط صحياً ونفسياً وجسدياً.

وعندما تعتزمى تخفيف وزنك.. فإن خطوات صغيرة قد تحدث تغييراً كبيراً..

:إليك بعض النصائح

1- اشربى كأساً من الحليب المقشود عند الاستيقاظ صباحاً؛ فهذا سيمنحك الطاقة الكامنة للقيام بما تنوي القيام به، كما أنه يحول دون تناولك فطوراً دسماً.

2- قم بتمارين خفيفة لمدة دقيقتين بعد الاستيقاظ مباشرة، ومن الضروري معرفة أن إجراء تمارين خفيفة سيساعدك على حرق 21 سعرة حرارية يومياً.

3- تناول قطعة خبز مدهونة بالزبد؛ إذ توصلت دراسة في جامعة "أوهايو ستيان" إلى أن الانسان الذي يتناول قليلاً من الدهون عند الصباح تقل شهيته لتناول الوجبات الدسمة خلال اليوم كثيراً.

4- ضعى قنينة ماء في حقيبتك، فالماء يساعد على حرق السعرات الحرارية، ولعلك ستحرق 96 سعرة حرارية أخرى.

5- خففى عصير الفاكهة بإضافة الماء إليه؛ لأن قنينة واحدة من العصير تحوي 360 سعرة حرارية.

6- فرشى أسنانك عندما تكون جائعاً، إذ إن طعم معجون الأسنان يحد أحياناً من رغبتك في تناول الحلوى.

7- إذا كنتى جائعة قومى ببعض التمارين الرياضية مدة 15 ثانية مقوياً من عضلات معدتك؛ فقد يقلل هذا التمرين من إفرازات بعض الكيماويات المنذرة بالجوع.

8- تناولى الطعام بطريقة صحيحة ومرتبة: الخضراوات أولا ثم النشويات.. واترك تناول اللحوم حتى آخر الوجبة.

9- لا تتناولى وجبات كثيرة مع أصدقائك، فعلماء النفس يقولون: إن المرء يأكل كمية أكبر مع أصدقائه

مع تمنياتى بالرشاقة والصحة النفسية المرتبطة بالرشاقة




http://www.shbab-2day.com/za7arf/shokrmror/6.gif
http://www.7wa.arb-woman.com/templates/Nuke5Star/images/block_05.gif

http://www.7wa.arb-woman.com/templates/Nuke5Star/images/block_11.gif

د / نهلة امين
06-12-2010, 09:58 PM
الجميلة الرائعة الحساسة رقيقة المشاعر ذات الحس المرهف

ع ... بير


كلماتك رائعة واحساسك اروع اشكرك حبيبتى الجميلة على تواجدك

وعلى احساسك

اليكى هذا الجزء من الاسترخاء النفسى

أولآ: الإسترخاء التدريجي للعضلات:- إجلس وتمدد بوضع مريح وأغمض عينيك، دع فكّك يسترخي وكذلك عينيك ولكن من دون إغماضهما بقوة. - إفحص جسدك ذهنيآ، بدءآ من اصابع قدميك وببطء نحو رأسك ، وركّز على كل منطقة على حدة ، وتخيّل بأن التوتر يذوب تدريجيآ. - شدّ عضلاتك في إحدى مناطق جسدك ، عدّ حتى الخمسة ، ثم أرخها وإنتقل إلى المنطقة التالية.ثانيآ: التخيّل البصري:- دع الأفكار تنساب في ذهنك من دون التركيز على أي منها ، أوحٍ إلى نفسك بأنك مسترخ وهاديء وبأن يديك دافئتان (أو باردتان إن كنت تشعر بالحر) وثقيلتان وبأن قلبك ينبض بهدوء. - تنفسّ ببطء بإنتظام وبعمق.- فور إسترخائك ، تخيّل بأنك في مكانك المفضّل أو أمام منظر أخّاذ.- بعد 5 إلى 10 دقائق، إسحب نفسك من هذه الحالة تدريجيآ. استرخى مع تلك التمرينات البسيطة وسنرى نتيجة الاسترخاء على الذهن والنفس

د / نهلة امين
06-12-2010, 09:58 PM
الجميلة الرائعة الحساسة رقيقة المشاعر ذات الحس المرهف

ع ... بير


كلماتك رائعة واحساسك اروع اشكرك حبيبتى الجميلة على تواجدك

وعلى احساسك

اليكى هذا الجزء من الاسترخاء النفسى

أولآ: الإسترخاء التدريجي للعضلات:- إجلس وتمدد بوضع مريح وأغمض عينيك، دع فكّك يسترخي وكذلك عينيك ولكن من دون إغماضهما بقوة. - إفحص جسدك ذهنيآ، بدءآ من اصابع قدميك وببطء نحو رأسك ، وركّز على كل منطقة على حدة ، وتخيّل بأن التوتر يذوب تدريجيآ. - شدّ عضلاتك في إحدى مناطق جسدك ، عدّ حتى الخمسة ، ثم أرخها وإنتقل إلى المنطقة التالية.ثانيآ: التخيّل البصري:- دع الأفكار تنساب في ذهنك من دون التركيز على أي منها ، أوحٍ إلى نفسك بأنك مسترخ وهاديء وبأن يديك دافئتان (أو باردتان إن كنت تشعر بالحر) وثقيلتان وبأن قلبك ينبض بهدوء. - تنفسّ ببطء بإنتظام وبعمق.- فور إسترخائك ، تخيّل بأنك في مكانك المفضّل أو أمام منظر أخّاذ.- بعد 5 إلى 10 دقائق، إسحب نفسك من هذه الحالة تدريجيآ. استرخى مع تلك التمرينات البسيطة وسنرى نتيجة الاسترخاء على الذهن والنفس

د / نهلة امين
06-12-2010, 10:04 PM
اختى الجميلة التى تحمل عنوان فتاة بلاعنوان وعنوانها


لدينا شارع الامل والحب والتسامح


اليكى صديقتى نقول


http://www8.0zz0.com/2009/09/30/09/950553766.gif


ان شاء الله نفتتح قسم المطبخ قريبا وتعرفى معنا كيف تكونى

طباخة ماهرة


نورتى المنتدى والموضوع والدنيا نورت بوجودك معنا

waaw05
06-13-2010, 12:37 AM
يسعدكم يا أحلى صحبة في واحة حواء
واهلا وسهلا بكم اليوم احضرت لكم لوز لذيذ ومفيد ويساعد في الرشاقة
اتفضلووو بالهنا والعافية

http://www.aleppos.net/forum/attachment.php?attachmentid=578468&d=1222513223
ثبت علميا أن اللوز يساعد في إنقاص الوزن الزائد ويحمي من البدانة على الرغم من احتوائه على مواد دهنية وسعرات حرارية عالية.


فقد وجد العلماء بعد مقارنة مجموعتين من الأشخاص تناولوا غذاء سائلا يزود بألف سعر يوميا, بحيث تناولت إحداهما ثلاثة أونصات من اللوز يوميا, بينما سمح للمجموعة الأخرى بتناول مزيج من الكربوهيدرات المعقدة تشمل بسكويت القمح والبطاطا المشوية والبوشار, أن المجموعة التي تناولت اللوز خسرت وزنا أكبر بالرغم من تناول المجموعتين لنفس العدد من السعرات الحرارية, كما قل ضغط الدم الشرياني لديهم بحوالي 11 في المائة, ولكنه لم يتغير عند المجموعة الأخرى.

وأشار الباحثون في المجلة الدولية للبدانة, إلى أنه بالرغم من أن المجموعة التي أكلت اللوز استهلكت دهونا أكثر, إلا أن وزنهم نقص وقلت قراءات عامل الجسم الكتلي لديهم بنحو 18 في المائة, مقارنة بالمجموعة الأخرى التي قل بنسبة 11 في المائة فقط.


وأوضح هؤلاء أن اللوز يساعد في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على نوع من الدهون لا يتم امتصاصها كاملة في الجسم وبالتالي فهي تعمل كحاجز للأنواع الدهون الأخرى.
والى لقاء جديد :bye1:

رولا
06-13-2010, 04:22 AM
اهـــــــــــــلا بجميـــــــــــــــــــع من فـــــــــي واحتنا الجميـــــــــــــــــلة

اليوم راح نتعرف على طريقة المعكرونة بالبشاميل بطريقة دايت وكالوريز اقل
المقاديــــــــر /
معكرونة خواتم او مبرومة على حسب الرغبة
3 / حبات فلفل بارد
2 / طماطم
2 / بصل اخضر
لحم مفروم
جبنة شرائـــــح لايت الكميــــة ( حسب الرغبة )
بهارات
رشة فلفل اسود
رشة ملح
كزبرة مطحونة
بهار الكاري

على حسب ما تحبي من البهارات ممكن تستبدلي بعض البهارات بشوية كمون او ماجي اذا حابة

طريقــــــــة التحضيـــــــر /
نسلق المعكرونة على ماء وملح حتى تستوي

نقطع الطماطم والبصل الاخضر والفلفل البارد الى مكعبات صغيرة ونضع اللحم المفروم في الميكرويف حتى يسيح الثلج اذا كان بالفريزير ثم نضع البصل الاخضر على النار ونقلبه مدة على النار ثم نضيف اليه الطماطم ونقلبه حتى يصير يطلع ماء الطماطم ثم نضيف الفلفل البارد ونقلبه لمدة قليلة ثم نضيف اليه اللحم المفروم ونقلبه نضيف اليه البهارات ونتركه على نار هادئة حتى يستوي اللحم ثم نجهز صينية بايركس نضع عليها المعكرونة المسلوقة ثم نصف فوقها شرائح الجبنة ونضع حشوة اللحم فوقها
تقدم ساخنة وممكن تضعينها بالثلاجة ومتى ما حبيتي تاكليها تسخنيها بالمايكرويــــــــف
طبعا الكثير ربما يتساءل كيف طبخنا الاكلة من غير زيت الجواب لان ماء الطماطم يغني عن الزيت
فكرة رولا /

ممكن نزود كمية الفلفل البارد حتى نزين فيها الطبق ونقطعه على شكل شرايح الوان متنوعة موبس الاخضر ممكن برتقالي احمر
وبالصحة والهنا والسلطة في المرات الجاي ان شاء الله
مع تحيات الشيف رولا لازم نحرص ان نعمل كل اكلاتنا بطريقة صحية :s28:ولذيذة وسهلة زي المعكرونة:msn-wink:

waaw05
06-13-2010, 10:55 PM
اهلا بواحة الجمال اهلا بحواء الجميلة
اليوم لدي بعض النصائح للمحافظه على جمال العينين :::
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:UktFuHIcrrnKVM:http://www.chantillymodelingclub.com/files/QuickSiteImages/models_blue_eye.jpg (http://www.google.com.sa/imgres?imgurl=http://www.chantillymodelingclub.com/files/QuickSiteImages/models_blue_eye.jpg&imgrefurl=http://www.anaweenta.com/vb/showthread.php%3Ft%3D199&usg=__A2uoBJZucWk3G5OpEM0Fb3f6djM=&h=1168&w=778&sz=59&hl=ar&start=40&um=1&itbs=1&tbnid=UktFuHIcrrnKVM:&tbnh=150&tbnw=100&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25B9%25D9%258A%25D9%2588%25D9%2 586%2B%25D8%25AD%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A1%26s tart%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26safe%3Dactive%26sa% 3DN%26gbv%3D2%26ndsp%3D20%26tbs%3Disch:1)
1 اغسلي عينيك صباحا بماء بارد لتنظيفها وتنشيطهم
ا2 لا لفرك تحت العينين لانها حساسه جدا وتتاذى بسهوله
3 تجنب استخدام كريمات كثيفه حول العينين خلال الليل لانها قد تسبب انتفاخ العينين
4 تنظيف العينين من المكياج جيدا قبل النوم لتفادي اي التهاب وخصوصا في جذور الاهداب
5 انتقاء الكريمات المخصصه للعينين بتركيبه مخصصه للعنايه بمحيط العينين
6 عند مسح البشره بالسائل المنشط او القابض يجب ابعاده عن محيط العينين لان موادها تسرع في ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعه
7 شرب ليترين من الماء يوميا على الاقل
8 النوم مده سبع ساعات حدا ادنى
9 عدم النظر الى الشمس في شكل مباشر
10 استخدمي قطعه صغيره من القطن مبلله بمنظف هلامي مرطب لتنظيف العينين من الماكياج بدلا من الصابون والماء اللذين لايزيلا كل اثار المكياج كما انهما يسببان جفاف العينين
11 عند مد كريم العنايه بالعينين او ازاله الماكياج عنهما يجب تفادي شد البشره بقسوة لكي لا تتاذى لانها حساسه جدا لذا يجب ان تكون اللمسات ناعمه
12 احمي عينيك من اشعه الشمس الضاره بالنظارات الشمسيه ذات النوعيه الجيده لكي لاتتاذى عينيك
13 تجنبي تناول الاطعمه المالحه التي تسبب تورم العينين لاحتباس السوائل حولهما
14 تنفسي جيدا لان كل جسمك في حاجه الى الاكسجين وليس فقط عينااك
15 استعملي الضمادات التجميليه لاعاده النعومه والاشراقه الى العينين المتعبتين
والى لقاء قريب :bye1:

د / نهلة امين
06-14-2010, 01:01 AM
صديقتى الجميلة waaw


تحياتى لكى ونورتى الواحة بوجودك وبالمعلومات الاكثر من رائعة

تسلمى لكل فتيات وستات الواحة


ممكن نشوف مع بعض النصائح الاتية لكل ست بيت


للتخلص من النمل : ضعى قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل.

للحصول على مكعبات نقية من الثلج : اغلي الماء أولاً.

لجعل المرايا تلمع : امسحيها بالسبيرتو.

لنزع العلكة عن الملابس : ضعى الثياب في مجمد الثلاجة لمدة ساعة.

لتبييض الملابس : ضعيها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة ليمون لمدة عشر دقائق، ثم اغسليها.

لإعطاء الشعر لمعاناً : أضيفى ملعقة صغيرة من الخل للشعر
ثم اغسليه جيداً.

لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير : ضعيه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره.

لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ : ضعى قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء.

لإزالة رائحة السمك من اليدين : غسل اليدين بقليل من خل التفاح.

لمنع الدمع عند تقشير البصل : امضغى علكة.

للتأكد من صلاحية المشروم : رش قليلاً من الملح على الفطر، فإذا تحول لونه للون الأسود، فإنه جيد، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام.

لسلق البطاطا بسرعة : قشر ى حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق.

لسلق البيض بسرعة : أضيفى قليلاً من الملح إلى الماء.

لإذابة الدجاجة المجمدة : ضعيها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح.

http://files.fatakat.com/2009/7/1246823607.gif

د / نهلة امين
06-14-2010, 01:06 AM
سيادة الشيف رولا


احلى وصفة لاحلى وجبة مكرونة ممكن ناكلها

تسلم الايادى

مطبخ حواء فى الواحة يتمنى لكم وجبة شهية وبالهنا والشفا


وبنطلب من الشيف رولا المزيد من الوجبات الصحية لزوم الصحة

والسعادة والرشاقة

http://files.fatakat.com/2009/2/1234191182.gif

قمر جديد
06-14-2010, 06:02 AM
رائع جدا عزيزتي نهلة

من المؤكد أن تكون لي عودة

{ ع..بير...
06-14-2010, 09:10 AM
صباحكم وردي جمييل..بجمال حضوركم...في سماء الحرية ...

معلومة على الطاير حابه أضيفها لكن عزيزاتي...

كان مما قاله دكتور محاضر في دورة بأمريكا تحت عنوان (كيف تتغلب على القلق):
إذا أردتم أن تتغلبوا على القلق وضغط العمل فلابد من إفراز الجسم لمادة اسمها (الأندروفين) هذه المادة إذا أنتجها الجسم فإنها تهدئ البال وتريح الأعصاب وبدأ بعد ذلك يتحدث عن كيفية إفراز هذه المادة فقال :إن هذه المادة لاتخرج إلا إذا عزل الإنسان نفسه فيعيش مع ذاته ويخلو بنفسه فتخرج هذه المادة وبدأ يفصل في
كيفية انفصال الإنسان عن الواقع وإخراج ما دة الأندروفين فقال:

أولآ: من خلال النوم العميق .

ثانيآ: الإسترخاء ولو لعشر دقائق يوميآ .

ثالثآ: الرياضة بحيث لا تقل عن ست ساعات أسبوعيآ .

رابعآ: ـ وهذا ما عجبت له ـ حيث قال الخشوع في الصلاة ... فهو يرى أن المسلمين أفضل من غيرهم في هذا المجال حيث أنهم يصلون خمسآ وثلاثين صلاة في الأسبوع بينما يصلي اليهود أو النصارى مرة واحدة في الأسبوع .


وفي الصلاة يكون الإنسان مفصولآ عن الواقع فيقوى خشوعه وهنا تخرج مادة الأندروفين بكثرة وكلما قوي خشوعه ازداد راحة وطمأنينة .


ومن هنا ندرك مغزى قول النبي صلى الله عليه وسلم لبلال رضي الله عنه (أرحنا بالصلاة يا بلال)
فما أعظمك إسلامنا وماأعظمك يارسول الله

د / نهلة امين
06-15-2010, 08:54 PM
شكرا لكل زوار واحة حواء ولكلماتهم الرائعة والاضافات الاجمل والاروع


المرأة وردةٌ بيضاء شفافة
قد تعطي كثيراً
قد تطالب بالمقابل
قد تضعف قد تبكي قد تضحك
قد تطالب بالخروج عن صياغ المألوف لها
وقد تدعو لأن تكون صاحبةً لقراراتها
لكنها دائماً تكون بيضاء
و شفافة

عواطفها أحياناً تقيدها بالمشاكل
وعواطفها أحياناً تمنعها من التفكير في نطاق دائرة المنطق

عواطفها أحياناً تجعل منها عرضةً للتلاعب
وعواطفها أحياناً تودي بها إلى التهلكة

http://relaxation-bien-etre.fr/IMG/jpg/accueil.jpg

waaw05
06-15-2010, 10:13 PM
اهلا بواحة حواء وبكل حواء انضمت الينا ..........
اليوم اقدم لكن موضوع عن الزهور.. أحدث صيحة لعلاج الأمراض

الآن بعد طب الأعشاب يجيء علاج الأزمات النفسية بواسطة رحيق الورود والأزهار.
والمدهش أن الفراعنة كانوا أول من اكتشف سحر الزهور
فاستخدموها في أمور كثيرة في حياتهم، ومنذ سنوات عديدة أعاد الطبيب البريطاني "إدوارد باخ" اكتشاف سر الورود كوسيلة للعلاج من المشكلات النفسية اليومية،
http://www.ahyaarab.net/vb/imgcache/194.imgcache
وعلى سبيل المثال،
أوراق الزيتون تعالج الإنسان المنهك جسدياً وعاطفياً، فتمنحه القوة والحيوية،
وزهرة البنفسج تعالج الصدمات الناتجة عن المشكلات العاطفية الحادة،
وزهرة الأركان الخمسة تعطي المرء الإحساس بالأمان والطمأنينة، وتعالج مشكلات الانطواء والوحدة،
ووردة العين السوداء تسهم في علاج التوتر الدائم وحالات الغضب المفاجئ وعدم القدرة على ضبط الأعصاب،
زهور العنكبوت الرمادي مفيدة لمشكلات الخوف والفزع دون سبب واضح.
كما تستطيع الورودعلاج المشكلات الجسمانية


والى لقاء قريب :bye1:

د / نهلة امين
06-16-2010, 12:45 AM
الوردة الجميلة وزهرة بستان حواء المتفتحة مراقبتنا الرائعة waaw


مرورك عطر ومفعم بالالوان والرحيق الطيب


دمتى لحواء دائما مشرقة مزدهرة ******* معلومات رائعة جدا

المأكولات التي تساعد على تغذية البشرة؟ - الخضراوات على أنواعها، والفواكه الغنية بالفيتامينات الطبيعية التي يحتاجها الجلد، كما أن على المرأة عدم الإكثار من تناول الحلويات والمعجنات لأنها تؤذي البشرة

أي فصول السنة هي أفضل الفصول للبشرة ؟ - فصل الشتاء بالتأكيد هو الأفضل، لأن أشعة الشمس تكون ضعيفة، لكن على المرأة أن تستعمل كريمات للحماية من الرطوبة وتقلبات الطقس، فضلاً عن أن البشرة تكون أكثر نضارة لأن الطقس يكون أنقى وألطف.


http://up.mrame.net/uploads/images/mrame-940e5003be.jpg

د / نهلة امين
06-18-2010, 12:17 AM
:s38:عزيزتى حواء الجميلة معلومة على الماشى :s38:


لا تســألي أبدا ً هذا الســؤال http://www.upower.net/forum/images/smilies/smile.gif
لا تقولي ابدا عندما تواجهك أي مشكلة : لماذا انا ؟ فالحياة فيها الكثير من المنغصات التي تمر عليك ِ وعلى غيرك وليس فقط انت ِ .



فكري بشكل إيجابي http://www.upower.net/forum/images/smilies/redface.gif
هذا يعني ان تنظري الى النصف الممتلئ من الكأس , فالتفكير السلبي من شأنه ان يسمم حياتك ويدمر ثقتك بنفسك بعكس الايجابي الذي سيحسن حياتك بشكل كبير , الا انه ليس من السهل تغيير تفكيرك بمجرد ان تتخذي قرارا ً بذلك , لذا يجب ان تتدربي على هذا النوع من التفكير .


http://www.m5znk.com/up2/uploads/images/m5znk-f408a2d258.gif

waaw05
06-18-2010, 01:34 AM
اهلا بكل حواء
اهلا بحواء المحبة لغيرها ........... المحبة لنفسها
اليوم عندي معلومة رائعة وعلى الماشي ايضااااااا
http://alfrasha.maktoob.com/up/17726406991050544235.jpg
تمر حواء بالعديد من المواقف التي تجد فيها صعوبات للتغلب على سلبية ما
ورغم ذلك فهي تحاول كثيرا في تخطي تلك المصاعب وحينما تتخطاها
لا تمارس مكافأة النفس جراء فوزها بجدارة على سلبية كانت معها
خطأ كبير أن نستمر في اصلاح اخطائنا دون أن نكافيئها
ابدأي
بمخاطبة نفسك وذكريها بالنجاحات واعطيها الثواب والتعزيز
وعليكي الاقرار بمهارتك ونقاط قوتك وتلك هي البداية لتكافيئي نفسكي...
الم تلاحظي يا حواء
اننا دوما نكافيء غيرنا على نجاحة وانجازاته !!!!!!!!
الا نستحق اذن ان نكافيء انفسنا ايضا ؟؟؟؟؟؟؟
تحياتي لكن
والى لقاء آخر:bye1:

د / نهلة امين
06-18-2010, 01:55 AM
اكيد صديقتى الجميلة waaw


مكافأة الذات مهمة لانها تشعرنا بالعطاء الاكثر والرغبة فى العطاء وتعطينا الامل ان فى شئ جديد سيحدث مستقبلا وان اكيد بكرة احلى من النهاردة


وكمان لازم عزيزتى حواء تأخذى عشر دقائق على الاقل فى اليوم تسترخى فيها لتعيدى الطاقة الايجابية لذاتك

وتستطيعى ان تستوعبى العالم الخارجى من جديد وتستقبلى الضغوط من جديد وتعرفى كيف تتحملى الضغوط


عزيزتى حواء استرخى ***** كافئ نفسك ******* حبيها اكتر

http://zoom.maktoob.com/showImage.php?ImageID=1001056836&size=500

كويف
06-18-2010, 03:07 AM
موضوع رائع

شكرا جزيلا لكن

تحياتي

د / نهلة امين
06-18-2010, 09:12 PM
كل الشكر للمشاركة الرائعة والكلمة الاروع


بالعمل الجاد والرغبة فى النجاح نكون شئ مهم

http://www.albdoo.info/imgcache2008/1dd0d418b185a31e3a943490380e39f2.gif

د / نهلة امين
06-18-2010, 09:47 PM
عزيزتى حواء تحياتى وامنياتى يصحة جيدة بعيدة عن التأثيرات

:s38: السلبية الضارة على صحتك وعلى جمالك :s38:


حذرت أحدث الدراسات الطبية من تعرض المرأة بصورة مستمرة لما يعرف "بالتدخين السلبى" وما يشكله من خطورة على صحة وسلامة شرايينها بخاصة شرايين الساق والتى قد تؤدى إلى حدوث جلطة فى مراحل متقدمة من العمر.

كانت الابحاث قد أجريت على أكثر من 209،1ألف سيدة ممن تخطين الستين عاما من غير المدخنات ونحو 477 سيدة يتعرضن للتدخين السلبى سواء فى المنزل أو فى العمل لنحو عامين .

وقد وجد الباحثون أن السيدات اللاتى تعرضن للتدخين السلبى أرتفعت لديهن بنسبة 67% مخاطرالاصابة بأمراض القلب وبنحو 69% فرص الاصابة بالازمات القلبية .

اللهم احفظنا من كل شر يارب


http://www.saidaonline.com/newsgfx/cig665-saidaonline.jpg



http://fras1.jeeran.com/photos/988087_l.jpg

الوردة الحمراء
06-19-2010, 08:04 AM
http://www.zilfawi.com/vb/imgcache/91854.imgcache.jpg
إفتتاحية واحة حواء
http://www.baqofa.com/forum/upload/20080922_195615_503f3ed392.gif
عزيزتي أميرة طيور الجنة
مشرفتنا دكتورة نهلة
أغيب أسبوع وأجد كل جديد :s16:
ماشاء الله تبارك الله
رااااااااااائع وممتع
قررت من الأن أكون زائرة دائمة
لواحة حوااااااااااء
مع أرق وأطيب التحيات
الوردة الحمراء :s38::s38:
http://www.kl28.com/cards/images/cards7/mabrook.jpg

الوردة الحمراء
06-19-2010, 09:43 AM
يكتفي الضغط النفسي بإحباطكِ بل يضيف سنوات إلى عمركِ الحقيقي أيضاً. إليك الطريقة الفاعلة للحدّ من الأضرار...
يصعب التهرّب من الضغط النفسي الذي تخلّفه مواعيد العمل والعلاقات والانتقال إلى منزل آخر أو البحث عن عمل جديد... تؤدي هذه الأمور إلى زيادة التّوتّر في حياتنا، ما يؤثر في نوعية النوم ومستوى طاقة الجسم. كذلك، تتزايد الأدلة التي تشير إلى أنّ فترات الضغط النفسي المزمن
قد تزيد آثار الشيخوخة على المظهر الخارجي.
لا شك في أنّ يوماً عابراً من الضغط النفسي لن يؤدي إلى عواقب وخيمة على مستوى المظهر، لكنّ امتداد فترة الضغط النفسي إلى أسابيع أو أشهر طويلة قد ينعكس سلباً على الشكل الخارجي. من أبرز العوارض في هذا المجال: جفاف البشرة، التهابات جلدية، ترهّل...
لا تقتصر الأضرار على البشرة فحسب، بل قد تطاول الشعر أيضاً. قد يؤدي الضغط النفسي والقلق إلى تعزيز شيب الشعر قبل أوانه، فقد اكتشف العلماء في اليابان أنّ الضغط النفسي يضرّ الخلايا الصباغية في الشعيرات. عادةً، تعطي تلك الخلايا الشعر لونه الحيوي، لكن إذا تضررت، قد يصبح رمادي اللون.
الضغط النفسي
يدرك معظم الناس عوارض الضغط النفسي الظاهرية: تشنّج عضلات، صداع، انقطاع نفس. لكنهم يجهلون الأضرار الحاصلة تحت سطح البشرة. للحفاظ على مظهر شاب، يجب أن تتجدد البشرة بانتظام. تُنتَج الخلايا السليمة الجديدة باستمرار للحفاظ على بشرة نضرة. مع بدء شيخوخة الخلايا الجلدية، تنتقل هذه الأخيرة إلى سطح البشرة وتترك حاجزاً لحماية الخلايا الجديدة تحت البشرة.
حين تمرّين بوقت عصيب، تمنع هرمونات الضغط النفسي، وتحديداً الكورتيزول، هذه الدورة الطبيعية التي تخوضها خلايا البشرة. نتيجةً لذلك، تتوقف طبقة البشرة الخارجية عن تصنيع الجدار الصلب الذي يغلف خلايا البشرة والذي يحمي الخلايا الجديدة تحتها. يؤدي ذلك إلى إضعاف الحاجز الذي يدافع عن البشرة، ما يسمح باختراق العناصر الضارة التي تعزز الشيخوخة مثل الأشعة فوق البنفسجية وتخفّف رطوبة البشرة.
قد تتفاقم المشكلة بسبب سلوكيات شائعة تترافق مع الضغط النفسي مثل زيادة استهلاك المأكولات السريعة، إذ ترتفع في هذه الحالة مستويات السكر في الدم. لكنّ الامتناع عن استهلاك السكر لن يفيد أيضاً. أفضل ما يمكن فعله هو التقليل من المواقف التي تعزز الضغط النفسي واتباع حمية غذائية متوازنة.
عبوس أبدي!
إحرصي على مراقبة تعابير وجهك إذا كنت تريدين تجنّب ظهور خطوط رفيعة دائمة. في فترات الضغط النفسي، قد تعبسين تلقائياً أو تتشنّج تعابير وجهك. إذا لم تتوخّي الحذر، قد تظهر علامات لا تُمحى على بشرتك لتذكيرك بالأوقات العصيبة التي مررت بها. يكون كولاجين البشرة عادةً مرناً لتتمكّني من استعمال وجهك للتعبير عن عواطفك. بعد فترة عصيبة، تؤدي العناصر الضارة إلى تصلّب الكولاجين وتحوّله إلى طبقة سميكة ومشدودة تحت الجلد. إذا كنت تعبسين في غالبية المواقف، سيتّخذ الكولاجين شكلاً متشنجاً دائماً من دون العودة إلى شكل البشرة الأصلي، ما يؤدي إلى ظهور تلك الخطوط الرفيعة الدائمة.
تحت الجلد
بالإضافة إلى التأثير المباشر على البشرة، قد يسبب الضغط النفسي والقلق أضراراً أعمق تؤثر على مستوى المغذيات في الجسم. يؤدي الضغط النفسي إلى تراجع امتصاص جميع المغذيات في الأمعاء. ويؤثر سوء التغذية بشكل كبير على البشرة نظراً إلى ضرورة توافر مجموعة من المغذيات للحفاظ على سلامتها.
الأهم من ذلك كله، إدراك حاجة الجسم إلى مضادات الأكسدة والفيتامين b. مضادات الأكسدة عناصر أساسية لأنها تحمي الجسم من العناصر الضارة التي تتلف الخلايا وتؤدي إلى ترهل البشرة وفقدان مرونتها. أما الفيتامين b، فهو يساهم في محاربة الالتهابات.
لا مفرّ من الضغوط النفسية في الحياة، لكنْ ثمة طرق للتخفيف من آثارها السلبية:
* مضادات الأكسدة: للحد من الالتهابات، يجب تناول المأكولات الغنية بمضادات الأكسدة لأنها تحارب الأضرار الناجمة عن العناصر الضارة وتقوّي جهاز المناعة. نجد مضادات الأكسدة في التوت والكرز والشاي الأخضر، بالإضافة إلى أنواع الخضار الخضراء اللون الغنية بالكاروتينويد، والطماطم والفاكهة الحمراء الغنية بالليكوبين. تساهم هذه العناصر في تخفيف احمرار البشرة وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. للحصول على الفيتامين b المضاد للالتهاب، يجب الإكثار من تناول الباستا والمكسرات والبذور والسمك والدجاج والأفوكادو. لا تنسي أهمية ترطيب الجسم والتخفيف من تناول الأوميغا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية، وبذر الكتان، والأنزيم المساعد q10 الموجود في الكبد وحبوب الصويا.
* ممارسة الرياضة: قد تساهم الرياضة في محو آثار الشيخوخة فعلياً. وجدت الدراسات أنّ من يمارس الرياضة بانتظام يتمتع ببشرة أشدّ من غيره. كذلك، تساعد الرياضة في تغذية البشرة بالأوكسيجين والمغذيات الضرورية لإنتاج الكولاجين. في الواقع، عند ممارسة الرياضة، يتدفق الدم في الجسم، ما يوفر المغذيات والأوكسيجين للبشرة ويعطيها بالتالي إشراقة صحية. للحفاظ على نضارة البشرة، ننصح بممارسة تمارين الأيروبيك مدة 30 دقيقة أسبوعياً.
* التدليك: تدليك الوجه تقنية ممتازة لمحاربة الضغط النفسي، وتحديداً تمليس الخطوط الرفيعة والتجاعيد. أقرصي البشرة بشكل خفيف لتعزيز عملية تدفق الدم.
* المكملات الغذائية: صحيح أنّ المأكولات توفّر مجموعة مغذيات تفيد البشرة، لكن يصعب اتباع حمية غذائية متوازنة في ظل الضغوط النفسية. أفضل ما يمكن فعله هو تناول المكملات الغذائية لحماية البشرة، أبرزها: الفيتامين b، الأوميغا 3، مضادات الأكسدة، الأنزيم المساعد q10.
* النوم السليم: قد يكون الأرق مؤشراً على الضغط النفسي. يساهم النوم في تجديد البشرة التي تكافح العناصر الضارة خلال النهار. يجب تهيئة الظروف المناسبة للنوم: برودة الجو، هدوء، ظلمة، أخذ حمام ساخن قبل النوم، النوم في ساعات منتظمة.
تقبلي مروري وتحياتي
الوردة الحمراء
http://www.addorrar.com/vb/uploaded/486_1221275668.jpg

د / نهلة امين
06-19-2010, 08:05 PM
ياهلا ياهلا يوردتنا الحمراء الرائعة المشرقة


حواء ترحب بك من جديد وعودا احمد ومنورة المنتدى كلة عامة

والواحة خاصة


اهلا وسهلا بوردة الحرية دائما مشرقة مبهجة مطلة علينا بأحلى

واجمل الكلمات

ربنا يخليكى لنا ومش يحرمنا من طلتك البهية ولا من كلماتك الرشيقة

الرقيقة الواقعية

http://files.fatakat.com/2010/3/1267636433.gif


http://i43.tinypic.com/k3km4o.jpg

الوردة الحمراء
06-20-2010, 04:48 AM
http://www.alrai.com/img/223000/223117.jpg
أسلوب الاسترخاء الذهني و البدني:
يظن معظمنا أن مشاعرنا هي التي تحكم سلوكنا و لكن العكس صحيح أيضاً، يقول (مايكل لابوف) في كتابه (الخيال الخصب): إن سلوكنا قد يحدد حالتنا الذهنية، مما يجعل محاولتنا للاسترخاء البدني وسيلة ناجحة للاسترخاء الذهني الذي هو أساس التفكير الإبداعي. وفيما يلي بعض أساليب التوصل إلى الاسترخاء الذهني علماً بأن الذكر و القرآن من ....
أهم الوسائل التي تساعد على الاسترخاء.
ومن هذه الأساليب:
• كن مرتاحاً، و لتكن ملابسك فضفاضة.
• ركز على تنفسك، و تنفس بعمق و بطء و رتابة.
• أغمض عينيك و تخيل أنك في مكان هادئ جميل قرب بحيرة، تخيل المنظر، و أنصت إليه.
• كن واعياً لكل جزء من جسدك بداية من جبهتك إلى ذقنك إلى رقبتك فجذعك فساقيك.
• تخيل جسدك كالبالونة المنتفخة، لكن الهواء يتسرب منها ببطء حتى تفرغ تماماً.
• حاول التخلص من الأفكار الواعية، تخيل عقلك و كأنه سماء زرقاء شاسعة، و كلما طرأت على بالك فكرة واعية حوّلها إلى طيور تحلق في سماء عقلك لتختفي في الأفق.
• عد من واحد إلى عشرة بكل تؤدة و بهدوء و بصمت، ثم عد من العشرة إلى الواحد، أو كرر جملة أو كلمة مراراً حتى تطرد الأفكار الواعية من تفكيرك.
• ابق في هذه الحالة عشر دقائق على الأقل، و حين تبدأ في العودة إلى الأفكار الواعية ستشعر بالاسترخاء الذهني و قدرة متوقدة على التركيز، و قد تجد نفسك و قد وجدت حلاً لمشكلة مستعصية كانت تؤرقك.
أسلوب التركيز العقلي:
يصف الكاتب (توم ووجيك) في كتابه (التركيز و عقل الدقيقتين) التمارين التي تزيد من قدرة العقل على التركيز كالتالي:
• اجلس أمام ساعة تحتوي على مؤشر ثوان.
• استرخ لبضع دقائق، و ركز انتباهك على حركة مؤشر الثواني بسرعة.
• على مدى دقيقتين، ركز انتباهك على المؤشر و كأن العالم من حولك قد توقف و تلاشى.
• ابق على تركيزك لمدة دقيقتين.
• توقف عن القراءة الآن.. أوجد لنفسك ساعة تستعملها لهذا التمرين.
• ابدأ الآن.
يؤكد (ووجيك) أن الإنسان غير قادر على التركيز بلا سرحان لأكثر من بضع ثوان، والمهارة في اجتياز هذا التمرين تكمن في إيجاد إيقاع عقلي داخلي يعود بتركيزك إلى بؤرة الاهتمام كلما بدأ بالتفكير المشتت.
وبتكرار التمرين تزداد مدة التركيز تدريجياً مما يجعلك قادراً على تغيير التمرين قليلاً، فمثلاً يمكنك وضع الساعة على التلفزيون والتركيز على مؤشر الثواني دون الانتباه لما يبث على التلفزيون، أو يمكنك تقسيم التركيز بين الساعة و يدك، أو القيام بالعد التنازلي بصمت أثناء التركيز على المؤشر، أو استرجاع أبيات من الشعر في عقلك الباطني و التركيز على المؤشر معاً.
منقووول
د. محمد أكرم العدلوني / مجلة عالم الابداع
مع أرق وأعذب تحية
الوردة الحمراء

د / نهلة امين
06-20-2010, 09:57 PM
اجمل ما كتبتى واحسن ما نقلتى وردتنا الحمراء الرائعة تسلم ايدك


للتخلص من الضغوط النفسية اليومية يمكنك القيام بحركة واحدة بسيطة و سريعة في آن واحد لمنح جسمك الاسترخاء و المرونة طوال اليوم.

إجلسي على ركبتيك و ضعي جبهتك على الأرض ثم مدي ذراعيك إلى الخلف على جانبي جسمك بحيث تكون راحتاك مفتوحتين في اتجاه السقف و استمري على هذا الوضع مدة 15 ثانية ثم انهضي ببطء.

فوائد هذا التمرين:-

الأكتاف : تحتفظ بمرونتها و ارتخائها.
العنق: يتخلص من الضغوط الواقعة عليه حيث يرتكز على الأرض.
الردفان: يمكنك أن تريحي الردفين على قدميك أو أن ترفعيهما ليتأرجح جسمك كله باتجاه الأمام

http://www.groupak.com/vb/groupak/9827.groupak

الوردة الحمراء
06-23-2010, 10:45 AM
أهلا وسهلا بكم في واحة حواء
أتمنى رجوعك عزيزتي نهلة أميرة طيور الجنة وتنورينا من تاني
5 أحجـار كريـمة من أجـل حيـاة حكيمة؟؟!!
الأولى
لا تسمح لأحد أن يأخذ الأولوية
في حياتك…
عندما تكون أنت خياراً ثانوياً
في حياته…
الثانية
لا تبكي على أي علاقة في الحياة
لأن الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك
والشخص الذي يستحق دموعك
لن يدعك تبكي أبداً….
الثالثة
عامِل الجميع بلطف وتهذيب
حتى الناس الوقحين معك،
ليس لأنهم غير لطيفين
بل لأنك أنت لطيف وقلبك نظيف
الرابعة
لا تبحث عن سعادتك في الآخرين
وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين
بل ابحث عنها داخل نفسك
وستشعر بالسعادة حتى لو بقيت وحيداً……
الخامسة
السعادة دائماً تبدو ضئيلة
عندما نحملها بأيدينا الصغيرة…
مع تحياتي
الوردة الحمراء..
لكن عندما نتعلم كيف نشارك بها،
سندرك كم هي كبيرة وثمينة …!.

waaw05
06-25-2010, 01:59 AM
جميع رواد واحة حواء
يبعثووووو اطيب الأمنيات والأشواق لسفيرة حواء الرائعة
الدكتورة نهلة أمين
ونحن في انتظار عودتك الينا بالأخبار الطيبة يارب
http://www.romantic-tips.com/pics/romantic-hearts.jpg http://www.arab-eng.org/vb/uploaded/52643_1156252826.bmp
صديقتك waaw

د / نهلة امين
07-01-2010, 01:21 AM
وردتنا الحمراء الرائعة نسمة الحرية

جميلة جميلات الموقع waaw الاكثر من رائعة


تحياتى لكم تحية خاصة ومن القلب وما يخرج من القلب

يصل الى القلب


بشكركم على رعايتكم لى طوال الفترة السابقة وان شاء نعاود نشاطنا فى واحة حواء مرة اخرى معا

بأجمل وارق الكلمات والارشادات والنصائح فى كل المجالات

تسلموا من كل شر ويحفظكم المولى يارب


http://www.arabsys.net/pic/wrod/2.gif

د / نهلة امين
07-04-2010, 01:32 AM
تحياتى واحتراماتى لكل رواد واحة حواء

احب ان اطرح عليكم فكرة ارجو ان تنال اعجابكم / الفكرة هى كل اسبوع نطرح فكرة محددة وتدور حولها المشاركات بمختلف جوانبها

فكرة موضوع هذا الاسبوع هى ***** كيف تشعر المرأة بذاتها

اولا نقول صفات المرأة غير الواثقة فى نفسها

1) تشعر أن السعادة من نصيب آخرين أكثر منها نجاحاً .

2 ) لا تحترم ذاتها وتلوم نفسها على اجتهادات وقرارات خاطئة في حياتها .

3 ) تتأثر من أقل نقد أو إحباط يأتي من الآخرين .

4 ) تتردد كثيراً في اتخاذ القرارات ولديها أفكار سلبية تجاه الحياة والمجتمع .

5 ) نظرتها ضيقة عن الحياة والرزق وكلما رأت إنساناً ناجحاً شعرت بالنقص .

6 ) تخاف من تحمل المسؤولية وترى أنها ليست أهلاً لها .

7 ) ليست لديها أهداف واضحة وتسير في الدنيا وفق معادلة الصدفة .

8 ) تميل إلى سحب أو تعديل رأيها خوفاً من سخرية ورفض الآخرين .

9 ) تشعر بالذنب المستمر تجاه أخطاء وقعت فيها في الماضي .

10 ) تفوت الكثير من الفرص الحياتية بسبب التردد أو التسرع .

11 ) تستمر في المستوى المادي والاجتماعي والنفسي نفسه بسبب عدم التطور ثم الشعور بالإحباط لأنها ترى الحياة تنفلت من بين يديها .

12 ) تفقد صداقاتها بسبب تردد الأخريات بالاستمرار في صحبتها .

13 ) تشعر بالحرج وعدم اللياقة وبالإعياء الجسدي والتوتر .

14 ) تشعر بالخوف من الأشخاص الواثقين بذاتهم .

15 ) تشعر بالاكتئاب وتبلد المشاعر وان احداً لا يفهمها .

16 ) تشعر بعدم الكفاءة في الدور الذي تقوم به كزوجه أو أم .


ارجو المشاركة من خلال طرح وجهات نظر اخرى قبل ان نطرح كيف تثق المرأة بذاتها
http://s.plurielles.fr/mmdia/i/66/4/jouez-et-gagnez-des-invitations-pour-le-film-de-jp-salome-les-femmes-2479664_1350.jpg

مع تحيات حواء الواثقة من نفسها

الوردة الحمراء
07-05-2010, 09:02 AM
أميرة طيور الجنة
دكتورة نهلة الرائعة والمنطلقه و المتميزه دوما
منتدى حواء نور بوجودك عزيزتي
فكرة حلوى يا عزيزتي نهلة حبيت أشارك في الموضوع المطروووووووح
كيف تشعر المرأة بذاتها ؟؟!!
النساء عمومًا يقدرن الحب والمشاعر والعلاقات، إنهن يقضين وقتًا طويلًا في مساعدة ورعاية بعضهم بعضًا، إن فكرتهن عن أنفسهن تتحدد عن طريق مشاعرهن، ونوعية علاقاتهن وتواصلهن، ومن ثم فإنهن يستمتعن بلبس ملبس مختلف كل يوم، وفقًا لكيفية مشاعرهن، بل ربما يغيرن الملابس في اليوم عدة مرات لتغير مزاجهن.
ولأن العلاقات هامة عندهن، فإن "البوح" بالمشاعر أهم عندهن من تحقيق الأهداف، إنهن مهتمات بالتعبير عن طبيعتهن، وحبهن، ورعايتهن، وهن يتفاخرن بمراعاة حاجات الآخرين ومشاعرهن، ومن دلائل الحب عندهن أن يقدمن لمن أحببن مساعدة أو عونًا دون أن يطلب منهن؛ ولذلك فإن تقديم النصح والإرشاد للآخر هو دلالة حب عند المرأة،
من هي المراة الواثقه من نفسها؟
اذا كنت واثقه ن نفسك فانت:
1_تملكين صفة المبادره التي هي علامة على الجراة والثقه
2_تتميزين بطاقه جسمانيه قويه تاتي من ثقه بذاتك وقدراتك
3_تتسمين بنبرة حماس دائمه في كلامك
4_متفائله ترين الجانب المشرق من كل ماهو حولك
5_تهتمين بمظهرك العام
6_تهتمين بالحوارات الممتعه وتكونين جانبا فاعلا فيها
7_تتحدثين عن ذاتك وتسعين الى توطيد العلاقات الاجتماعيه بينك وبين الاخرين
http://files.fatakat.com/2009/3/1238113578.gif

د / نهلة امين
07-08-2010, 10:04 PM
صديقتى الجميلة وردتنا الحمراء الرائعة


كلام جميل ومفيد تعالى نكمل سويا منظومة الثقة بالنفس
نتعرف اولا على ما هو الفرق بين بين الثقة فى النفس والغرور

ما الفرق بين الثقة بالنفس والغرور ؟ ادخلوا واكتشفوا
فالثقة بالنفس او ما يسمى أحيانا بالاعتداد بالنفس تتأتى من عوامل عدة ، اهمها : تكرار النجاح ، والقدرة على تجاوز الصعوبات والمواقف المحرجة ، والحكمة في التعامل ، وتوطين النفس على تقبل النتائج مهما كانت ، وهذا شيء إيجابي .

اما الغرور فشعور بالعظمة وتوهم الكمال ، اي ان الفرق بين الثقة بالنفس وبين الغرور هو أن الأولى تقدير للامكانيات المتوافره ، اما الغرور ففقدان أو إساءة لهذا التقدير .

وقد تزداد الثقة بالنفس لدرجة يرى صاحبها ـ في نفسه "القدره على كل شيء" فتنقلب إلى غرور .
يقال بأن مابين الثقة بالنفس والغرور، شعره !

وكلما ازدادت ثقة الإنسان بنفسه كلما اشتدت تلك الشعرة واقتربت من الانقطاع !
ولا شك أن الثقة بالنفس تعتبر من العوامل الهامة التي تساعد على استقرار ورقي حياة الإنسان وتطورها .

وكلما ازدادت ثقة الإنسان بنفسه ، كلما أصبح أكثر قدره على مواجهة مصاعب الحياة ومتطلباتها وهمومها ، ولكن إذا ما تجاوزت الثقة بالنفس الحد المطلوب والمعقول فإنها بذلك تصبح وبالا وخطرا على صاحبها !
لأنها في هذه الحالة ستتحول إلى غرور .. ولا يخفى عليكم مدى خطورة الغرور على الإنسان والمساوئ التي قد تنجم عنه !

ابعد عنا الغرور يارب

http://files.fatakat.com/signaturepics/sigpic200354_1.gif

مع تحيات حواء

د / نهلة امين
07-11-2010, 01:00 AM
عزيزتى حواء مع بعض نشوف كيف نقوى ثقتنا بأنفسنا بطريفة سهلة بسيطة جدا

أقنعى نفسك ورددى:

من حقي أن أحصل على ثقة عالية بنفسي وبقدراتي .
من حقي أن أتخلص من هذا الجانب السلبي في حياتي.


ثقتك بنفسك تكمن في اعتقاداتك:


في البداية احرصى على أن لا تتفوهى بكلمات يمكن أن تدمر ثقتك بنفسك..فالثقة بالنفس فكرة تولدها في دماغك وتتجاوبى مهما أي أنك تخلقى الفكرة سلبية كانت أم إيجابية وتغيرها وتشكلها وتسيرها حسب اعتقاداتك عن نفسك …لذلك تبنى عبارات وأفكار تشحنك

بالثقة وحاول زرعها في دماغك.

انظرى إلى نفسك كشخص ناجح وواثق و استمعى إلى حديث نفسك جيدا واحذفى الكلمات المحملة بالإحباط ،إن ارتفاع روحك المعنوية مسئوليتك وحدك لذلك حاولى دائما إسعاد نفسك ..اعتبرى الماضي بكل إحباطا ته قد انتهى ..وأنت قادر على المسامحة أغفرى لأهلك… لأقاربك لأصدقائك أغفر ىلكل من أساء إليك لأنك لستى مسؤولة عن جهلهم وضعفهم الإنساني.

ابتعدى كل البعد عن المقارنة أي لا تسمحى لنفسك ولو من قبيل الحديث فقط أن تقارنى نفسك بالأخريين…حتى لا تكسرى ثقتك بقدرتك وتذكرى إنه لا يوجد إنسان عبقري في كل شئ..فقط ركز ىعلى إبداعاتك وعلى ما تعرفى أبرازه، وحاولى تطوير هواياتك الشخصية…وكنتيجة لذلك حاولى أن تكونى ما تريديه أنتى لا ما يريده الآخرون..ومن المهم جدا أن تقرأ ى عن الأشخاص الآخرين وكيف قادتهم قوة عزائهم إلى أن يحصلوا على ما أرادوا…اختار ى مثل أعلى لك وادرسى حياته وأسلوبه في الحياة ولن تجد ىأفضل من الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وأصحىابه رضوان الله عليهم، مثلا في قدرة التحمل والصبر والجهاد من أجل هدف سام ونبيل وهو إعلاء كلمة الله تعالى ونشر دينه.


http://files.fatakat.com/2009/6/1243876792.gif

مع ارق تحيات حواء

رولا
07-14-2010, 10:52 PM
حقا الثقة بالنفس موضوع جدا رائع وقيم
من وجهة نظري الثقة بالنفس صفة مكتسبة وليست على الفطرة اي ان الشخص يكتسب الثقة بالنفس من محيطه ولم يولد للحياة واثقا من نفسه

الثقة بالنفس امر مطلوب للنجاح في الحياة على جميع الاصعدة

فكيف سنواجه صعوبات الحياة ونتخطاها دون الثقة بانفسنا وبقدرتنا على مواجهتها

واحب ان اوضح ان احترام الذات مرتبط بالثقة بالنفس فكلما زاد احترامك لذاتك زادت ثقتك بنفسك

لماذا حين شخص ما يخطا بحقنا نقل له احترم نفسك ؟؟؟ اي مالعلاقة ؟؟؟

باختصار العلاقة هي ان احترام الشخص لذاته يدفعه لاحترام الآخريـــــــــــــــــن فالشخص الذي لايحترم ذاته فهو حتما لا يحترم الآخريــــــــــــــــــن

كيف تزيد من احترامك لذاتك ؟؟؟ وهو الامر الذي يتمنى العديد من الناس الحصول عليه

1 / (تقبل الذات ) اي تقبل ذاتك سواء كنت ابيضا ام اسمرا طويلا او نحيلا تقبل ذاتك كما هي واحبها وقدرها فلست اقل شانا من الناس ولست اعظم شان منهم فانت تماما مثلهم
2 / (دون انجازاتك ) دون دوما انجازاتك التي حققتها في حياتك وارجع لها بين الحين والآخر فهي تساعدك على الافتخار بذاتك
3 /( احضر ورقة وقلم ) ودون بها الكثير من الصفات الخلقية او الخُلقية التي اثنى بها الناس عليك مثلا انسان جميل شخص جذاب تملك قوام جميــــــــــــــــل
شخصية قوية او شخصية واعية ومثقفة انسان ناجح وغيرها من الصفات وممكن الاستعانة باحد الاصدقاء المقربين وذكر ايجابياتنا وتدوينها والرجوع لها بين فترة والاخرى فهذه الطريقة حتما ستساعدنا على تعزيز ذواتنا
4 /( احب ذاتك) وابتعد عن لومها والتقليل من شانها فحبك لذاتك سيدفعك لحب الآخرين مما سيجعلك شخص محبوب بينهم اكثر ثقة بنفسك

جزيل الشكر لاميرة طيور الجنة وجميع الاعضاء الذين شاركو بالواحة على المعلومات التي افادونا بها

د / نهلة امين
07-16-2010, 02:38 AM
الجميلة الرقيقة الرائعة صديقتى رولا

اضافة رائعة كالعادة تحياتى ياقمر

تعالى نشوف مع بعض كيف تكونى جذابة

لستِ في حاجة إلى إنفاق أموالك على جراحات التجميل لتكوني امرأة جذابة، و الجذابة تستطيع أن تسيطر على عقل وقلب الاخرين بخطوات بسيطة! تعرفي على خطوات تكسبك جاذبية وجمالا!

أصول الضحك:
النكدية مثيرة للاشمئزاز من قبل الجميع، بينما المرحة تلقى شعبية عالية لذا تخلي عن تكشيرتك إذا كانت ماركتك المسجلة، ابتسمي في وجه الجميع ولا مانع من الضحك إذا تطلب الأمر، ولكن اعلمي أن للضحك أصول وقواعد .
هدوء واتزان:
لا تدعي روح المرح تطغى على اتزانك دائماً، فالهدوء مطلوب أيضاً . تحدثي بصوت واضح، وهادىء ومنخفض ولكن ليس منخفضا جدا. وإذا طلب منك شخص برفع صوتك فهذا يعني أن صوتك منخفض وغير واضح . قومي بتدريب صوتك على التحدث بنبرة هادئة،منخفضة،مسموعة،وواضحة.
تصرفات عامة:
استمعي جيداً للآخرين لأن هذه الصفة تكسبك جاذبية لأن الشخص الذي يتقن فن الاستماع لأحاديث الآخرين يكون محبوباً علي أن يكون الاستماع بكامل الحواس البصر،الانتباه،وهز الرأس! كوني متفائلة دائماً، فالتفاؤل يجعل الناس يرون العالم بمنظار الواقع، ولكن يجب أن يكون التفاؤل في حدود المعقول وأن لا يتطرق إلى الخيال، وبالتفاؤل تجددين الأمل في حل مشاكلك وحل مشاكل الآخرين. تقبلي النقد الآخرين بصدر رحب، حتى وإن لم تكوني مقتنعة به





http://nada162.jeeran.com/tahda4.gif
مع تحيات حواء

قمر جديد
07-16-2010, 07:12 PM
شروط سهلة و فعالة للحصول على الجاذبية

اشكرك عليها غاليتي نهلة

د / نهلة امين
07-16-2010, 10:26 PM
شروق الامل دائمة الاشراق فى سماء الحرية

تسلمى يارب

تعالى مع بعض نشوف ما يجب ان تفعلة المراة لتنشئة الابناء تنشئة صحيحة

ما هو دور المرأة المسلمه في تنشئة الجيل الصالح؟

أولاً: الإخلاص لله وحده:

إن عليها ـ قبل كل شيء ـ الإخلاص لله وحده؛ فقد قال ـ تعالى ـ: ((وَمَا أُمِرُوا إلاَّ لِيَعْبُدُوا اللَّهَ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ حُنَفَاءَ وَيُـقِـيـمُوا الصَّلاةَ وَيُؤْتُوا الزَّكَاةَ وَذَلِكَ دِينُ القَيِّمَةِ)) [البينة: 5]، فاحتسبي أختي المؤمنة كل جهد تكدحينه لتربية الأولاد، من سهر مضنٍ، أو معاناة في التوجيه المستمر، أو متابعة الدراسة، أو قيام بأعمال منزلية... احتسبي ذلك كله عند الله وحده؛ فهو وحده لا يضيع مثقال ذرة، فقد قال ـ جل شأنه ـ: ((وَإن كَانَ مِثْقَالَ حَبَّةٍ مِّنْ خَرْدَلٍ أَتَيْنَا بِهَا وَكَفَى بِنَا حَاسِبِـيـنَ)) [ الأنبياء: 47] فــلا تجعلي للشيطان سلطاناً إن قال: أما آن لك أن ترتاحي..؟!
فـالرفاهية والراحة الموقوتة ليست هدفاً لمن تجعل هدفها الجنة ونعيمها المقيم.
والـمـسـلمة ذات رسالة تُؤجَر عليها إن أحسنت أداءها، وقد مدح الرسول صلى الله عليه وسلم الـمـرأة بخـصـلـتـيـن بقوله: (خير نساء ركبن الإبل نساء قريش: أحناه على ولد في صغره، وأدعاه على زوج في ذات يده)(1).

ثانياً: العلم:


ثانياً: العلم:

والأم المسلمة بعد أن تحيط بالحلال والحرام تتعرف على أصول التربية، وتنمي معلوماتها باستمرار.
قال ـ تعالى ـ: ((وَقُل رَّبِّ زِدْنِي عِلْماً)) [طه: 114] فهذا ديننا دين يدعو إلى العلم، فلماذا نحمّل الإسلام قصور تفكيرنا وتخلفنا عن التعلم، ليقال: إن الإسلام لا يريد تعليم المرأة... وإن الإسلام يكرس جهل المرأة؟!
لا... إن تـاريـخـنــا الإسلامي يزخر بالعالمات من مفسرات ومحدثات وفقيهات وشاعرات وأديبات. كل ذلك حسب هدي الإسلام؛ فلا اختلاط ولا تبجح باسم العلم والتحصيل!
فالعلم حصانة عن الـتـردي والانحراف وراء تيارات قد تبهر أضواؤها من لا تعرف السبيل الحق، فتنجرف إلى الهاوية باسم التجديد والتحضر الزائف، والتعليم اللازم للمرأة، تفقهاً وأساليب دعوية، مـبـثـوث في الكتاب والسنة. ومما تحتاج إليه المرأة في أمور حياتها ليس مجاله التعلم في المدارس فـحـسـب، وإنما يمكن تحصيله بكل الطرق المشروعة في المساجد، وفي البيوت، وعن طريق الجيران، وفي الزيارات المختلفة... وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: (ما بال أقوام لا يفقّهون جيرانهم ولا يعلّمونهم ولا يعظونهم ولا يفهمونهم؟! ما بال أقوام لا يتعلمون من جيرانهم ولا يـتـفـقـهــون ولا يـتـعـظـــون؟ والله لَيُعلّمن قوم جيرانهم ويفقهونهم ويعظونهم ويأمرونهم وينهونهم، وَلَيتَعلّمنّ أقوام مـــن جـيـرانـهـم ويتعظون أو لأعاجلنهم بالعقوبة)(2). فهيا ننهل من كل علم نافع حسب ما نستطيع، ولنجعل لنا في مكتبة البيت نصيباً؛ ولنا بذلك الأجر ـ إن شاء الله ـ.

http://files.fatakat.com/2010/1/1263333505.gif

الوردة الحمراء
07-23-2010, 10:20 PM
أهلا وسهلا بيكي يا أميرة طيور الجنة وحشتينا
حبيت أزور واحة حواء بموضوع جديد
دكتورة نهلة أمين
كيف تصبح من اذكياء العالم
من منا لا يتمنى أن يـصبح من أذكياء العالم؟
من منا لا يتمنى أن يصبح صاحب نفوذ؟
من منا لا يتمنى أن يصبح ملياردير؟
نعم تستطيع أن تصبح من الأذكياء ليس خلال سنوات أو شهور أو أيام بل خلال يوم واحد!!
لا تستغرب، من خلال خطوات بسيطة جداً
ستستطيع أن تفعلها بل إن شئت ستستطيع أن تفعل ما تشاء !
سنستعرض معاً ست خطوات إلى الذكاء بل ست خطوات إلى الثراء الفاحش
http://imagecache.te3p.com/imgcache/903b4dfab0a5a012a7402e298c79a97c.jpg
الخطوة الأولى/ أن تـثق بأن كل شئ ممكن ستسألني ماذا تعني سأخبرك بذلك
بيتهوفن قال عنه أستاذه أنه لا أمل له في الفن
ثم أصبح واحدا من أعظم الفنانين في تاريخ البشرية
و سيموفونيات بيتهوفن إلى اليوم تسمع من قبل ملايين الناس
و قد ألف بيتهوفن أعظم سيمفونياته وهو أصم!! نعم وهو أصم "موقع ويكيبيديا"
وغيره الكثير من جعلوا المستحيل ممكن فثق بأن كل شئ ممكن
&&&&&&&
الخطوة الثانية/ اختر رفقاء دربك بعناية اخترهم واحداً تلو الاخر
لا تستغرب إن كانت هذه إحدى الخطوات إلى الذكاء الخالص
فأصدقائك هم من سوف يدعمونك إن قررت أن كل شئ ممكن
هم من سوف يحفزونك إن قررت متابعة دراستك الجامعية
فكم مر علي من أصدقاء وإن شئت فقل أعداء
حاولوا ثني أصدقائهم من استكمال دراستهم الجامعية بحجج واهية
أصدقائك إما أن يكونوا عوناً لك أو أعداء لك فأختر أصدقائك بعناية.
&&&&&&&
الخطوة الثالثة/ اقرأ الكتب التي ترفع الهمم، الكتب التي تروي قصص الناجحين
قصص من جعلوا المستحيل يحيد عن طريقه ويركع لهم
قصص من ثابروا على تحقيق أحلامهم حتى وإن كانت شبه مستحيلة
أتريد مثالاً على من ثابروا على تحقيق أحلامهم
هنري فورد : بدأ حياته من الصفر و أعلن إفلاسه خمس مرات
قبل أن يؤسس شركات السيارات و قد بلغت ثروته بعد 15 سنة فقط
من إنشاء الشركة بليون دولار، اقرأ وستصل
&&&&&&&
الخطوة الرابعة/ اكمل الصعود إلى القمة لأنك خلال مثابرتك على الذكاء الخالص
سوف تجد من يدفعك، سوف تجد من يحبطك لكي تقع نعم بكل أسف سوف تجدهم
لكن في المقابل لا تستسلم لهم حتى وإن هاجموك بأقوى أسلحتهم
لماذا؟ لأنك قرأت عن قصة النملة التي حاولت الصعود إلى القمة
لكن ما لبثت بأن وقعت لكنها استمرت بالمحاولة حتى نجحت
فكن بمثل مثابرتها ولسوف تصل
&&&&&&&
الخطوة الخامسة/ ابتسم مهما حدث، ابتسم ولو العين تقطر دماً
لماذا؟ لأن الابتسامة عنوان النجاح الابتسامة سبيل الذكاء
ربما مر عليك أناسا في حياتك لم ترهم قط إلا وهم مبتسمين
سواء أكانوا في السراء أو في الضراء
ليسوا أغبياء كي يبتسموا طوال الوقت هكذا بل خلفه سر
لا يدركه إلا من أتقن مهارة الابتسامة
السر خلف تبسمهم هكذا هو قلبك الذي اكتسبوه من خلال ابتسامتهم وأنت لا تعلم بذلك
أخيرا من الوردة الحمراء
لكن مادخلٌ هذا بأن تصبح ذكي سأخبرك بذلك
إن أردت أن تشق طريقك إلى الذكاء فلابد أن تشق قبل ذلك طريقك إلى قلوب الناس بابتسامة لطيفة
تدخل الثقة إلى قلوبهم فيسلمونك مفاتيح معرفتهم التي اكتسبوها عبر السنين

د / نهلة امين
07-24-2010, 11:55 PM
لا اجد غير كلمة الله على كلماتك الرائعة وردتنا الحمراء المبدعة



ويمكن ان اضيف

ويمكن إجمال مقومات التفكير الإبداعي بعدة أمور كالتالي:
1- الصحة النفسية للمبدع : يرى علماء النفس التربويون أن المبدع شخصية تمتلك مجموعة من القدرات الظاهرة والسمات الباطنة المنعكسة على السلوك منها:
- التفاؤل: وهي النظرة الطيبة للأمور، قال النبي -صلى الله عليه وسلم- "ويعجبني الفأل : قالوا : وما الفأل يا رسول الله؟ قال: الكلمة الطيبة"، فالتفكير الإبداعي يحتاج إلى هذه الكلمة الطيبة ليندفع بحماس وحكمة نحو الهدف المراد تحقيقه، مع إيمانه اليقيني بالقضاء والقدر خيره وشره.
- المرونة في التفكير: وهي القدرة على التكيف السريع مع المواقف والمشاكل الطارئة، وذلك بأن يمتلك المبدع سيلاً كبيرًا من الأفكار المتنوعة، ويساعده في ذلك طلاقته في التعبير عن هذه الأفكار وتصويرها واقعيًا، فيستطيع تصنيع الحلو من الليمون الحامض، وهذا ما حدث –فعلاً- مع النساء الأوليات المؤمنات المهاجرات اللاتي استجبن لأمر الله ورسوله ، واستطعن التخلص من ركام الجاهلية والانطلاق في فضاء الدين الجديد، فهذه امرأة سعد بن عبادة بعد أن استشهد زوجها بـ"أحد" استولى عم بناتها على ميراثهن ، فأتت رسول الله تسأله عن ذلك، فسكت النبي -صلى الله عليه وسلم-؛ فنزل قوله تعالى (يوصيكم الله في أولادكم.. )..الآية[ النساء:11]؛ فيقسم النبي -صلى الله عليه وسلم- ميراث البنتين ، وحق الزوجة ، والباقي للعم. [الحديث في الصحيحين]. فسؤال تلك المرأة الجليلة كان سببًا لفصل الحكم في قضية ميراث النساء إلى قيام الساعة .
- الإحساس بالمشكلات والإدراك الدقيق للثغرات وقراءة ما بين السطور: ويتمثل في الإحساس المرهف للتعرف على المشكلات العادية التي تصبح مع مرور الأيام رانًا ثقيلاً يصعب إزالته وعلاجه، فتدرك تمامًا نواحي القصور في الأفكار الشائعة، وتنظر بعين ثالثة للأمور، ومثال على ذلك: تلك الصحابية الجليلة التي عرضت على رسول الله صنع منبر له يقوم عليه عند خطبته للناس، وذلك عندما ازدحم الصحابة في مسجد رسول الله صلى الله عليه وسلم-، وضعف صوته أمام الحشود المتوثبة لسماع ورؤية نبضات رسول الهدى نبينا محمد –صلى الله عليه وسلم-. [أخرجه البخاري].
- التجديد: ويرى المبدع أنه نسيج وحده من الخبرات والقدرات فلا يقبل بتكرار الحلول ولا أن يسد مسد الخبر، فلا يرضى بتكرار نفسه ولا تكرار أفكار غيره،مثل ما ذكر عن أديسون أنه كرر تجربة المصباح الكهربائي1800 مرة لم يكرر إحداها مرتين، يقول: الذكاء والعبقرية1% منه إلهام ووحي،99% عرق وجهد وكفاح .
2- حب التنظيم : وهذه إحدى المقومات المهمة للوصول إلى الإبداع في تنظيم التفكير والوقت والأولويات والأهداف ، فلا يطغى شيء على شيء من الأهداف، فمنهجية التفكير لديه واضحة ودقيقة، فنجد أعماله لوحة رسام رائعة في ترتيب الألوان وتناغم الشخوص.
3- البيئة الواعية: وتتمثل البيئة الواعية في عدة أمور:
-التغلب على العادات: فالعادات هي في الأصل استجابات نمطية متكررة وغير إبداعية لعمل شيء بالطريقة نفسها والظروف نفسها؛ كالأكل والشرب والنوم والاستيقاظ، لكن هناك الكثير من العادات التي تحتاج إلى تغيير في نمطيتها وتطويرها بشكل إبداعي، مثال على ذلك:ما رأته السيدة الزهراء فاطمة بنت النبي- صلى الله عليه وسلم- من انكشاف جسد المرأة المتوفاة وهي محمولة على السرير، فأخبرت أسماء بنت عميس ، فأخبرتها أنها رأت في الحبشة النساء يغطين بالعباءات على سرير الموت، وفي ذلك ستر لهن، وتغيير للنمطية المعتادة فأوصت بذلك رضي الله عنها، ثم غلب ذلك الفعل بالمرأة المحمولة على سرير الموت.
4- تشجيع روح المغامرة والجرأة : وتتمثل حقًّا البيئة الواعية الرفيعة في الجيل القرآني الفريد الذي تخرج من مدرسة النبوة ونهل من معينها الرقراق، فمن أمثلة ذلك: موقف أم عمارة في غزوة أحد، وأم سليم في غزوة حنين، وأم حرام في ركوب البحر.
فالمبدع لا يتملكه الخوف من النقد لينكفئ على نفسه ويطوي أفكاره، لذا قال الله تعالى في وصف المؤمنين: (يجاهدون في سبيل الله ولا يخافون لومة لائم)[ المائدة: 54]. فمادام أن العمل على صواب، فلا يخاف المبدع لومة لائم، ولا داعي لإضاعة الوقت في التفكير في هذا النقد أو الرد عليه ، بل يدير ظهره لَهُ ويتوكل على الله، ومن ذلك بيعة أم عمارة في العقبة الأولى مع النقباء من الأنصار.
5- تسخير الإمكانات المتاحة : فالمبدع يستفيد من تجارب الآخرين ومجهوداتهم الخيرة سواء بالقراءة أو المشاورة أو المحاكاة، ويبني عليها أفكاره ولو كانت مجرد فكرة صغيرة، ولا تكون الظروف التي حوله عائقًا له من الانطلاق نحو الهدف،يقول العالم النفساني (الفرد أدلر):إن من أسمى خصائص الإنسان قدرته على تصيير القوى السلبية قوى إيجابية، ومن أمثلة ذلك :
-المجاهدات الصابرات في أرض الرباط والعراق والشيشان وغير ذلك.
- ذوات الحاجات الخاصة اللاتي يمتلك بعضهن قدرات إبداعية رائعة في التعامل مع التقنيات وغير ذلك.



نور الله طريق كل حواء وجعلها من المبدعات


http://www.topforums.net/gallery/files/1/0/0/0/0/3/7/3/0/1/_202145.gif

الوردة الحمراء
07-25-2010, 09:26 AM
أهلا سهلا بيكي عزيزتي أميرة طيور الجنة
الوردة الحمراء تطل عليكم من جديد في
واحة حواء
بموضوع خفيف ظريف ومعلومات مفيدة جدا

http://www.ibtesama.com/vb/imgcache/25132.jpg
الهيل أ حد أقدم المنتجات النباتية التي اُستخدمت كعلاج للعديد من الأمراض
وهو ما دلت عليه مدونات الطب اليوناني القديم وكثير من نصائح الطب الشعبي في العديد من مناطق العالم
ليس من العبث أن أضاف العرب الهيل إلى القهوة، إذْ
بالإضافة إلى إكسابها طعماً ونكهة أفضل عند مزجها بمطحون حبوب الهيل
فإن الدراسات تُشير إلى أن إحدى خصائص الزيوت الطيارة ذات الرائحة العبقة في بذوره، له ميزة إبطال مفعول الكافيين على الجسم.
ومن المعروف أن طريقة تحميص حبوب البن لإعداد القهوة العربية تتطلب أن يكون لونها بعد التحميص باهتاً وليس بنياً غامق اللون، كما في حمص القهوة التركية أو الإسبرسو، وكمية الكافيين في البن، كما يقول الباحثون، تقل كلما كان لون حبة البن غامقاً، مما يعني أن بن القهوة العربية الأشهب أعلى محتوى من الكافيين مما يُستخدم فيه البن الغامق.
تكتسب حبوب الهيل رائحتها ونكهة طعمها من توفر زيوت ثابتة وطيّارة في بذورها، فتركيب حبة الهيل يتكون من 20% ماء، و10% بروتينات، و2% دهون، 42% من السكريات، و20% من الألياف، والباقي هو ما يسمى بالرماد كما هي العادة في تسمية مجموعة من المواد الطبيعية والمعدنية المتبقية.
الملاحظ أن الأبحاث حول الهيل لم تنقطع منذ أن بدأت في عام 1950، والمُهم أنه لا تُوجد دراسات تتحدث عن آثار عكسية أو سيئة لتناول الهيل مما يتطلب البعد عنه، بل الدراسات، وإن كان غالبها تم على حيوانات التجارب، إلا أنها تسير في اتجاه أن من المفيد تناوله على أقل تقدير. ويُعتبر الهيل أحد أقدم المنتجات النباتية التي اُستخدمت كعلاج للعديد من الأمراض، وهو ما دلت عليه مدونات الطب اليوناني القديم وكثير من نصائح الطب الشعبي اليوم في العديد من مناطق العالم. فالوصفات الشعبية تنصح بالهيل لاضطرابات عدد من أجهزة وأعضاء الجسم. ويفتح الشهية ويُخفف من الغازات وحرقة المعدة اللتين يسببهما تناول الثوم أو البصل. وهو مفيد في تنظيف الفم من الميكروبات للقضاء على التهابات الفم ومنع تكون الرائحة غير المُحببة فيه، إضافة إلى أن اخراج زيوته الطيارة من الجسم عبر الحويصلات الهوائية في الرئة يُعطي النفس رائحة زكية.
كما أنه يُفيد في تخفيف أعراض الجهاز البولي وحرقة التبول. وأيضاً لرفع المزاج وإزالة الاكتئاب، كما أنه يخفف من أعراض الجهاز التنفسي في طرد البلغم وتسكين نوبات السعال الجاف، وكثيرون يُشيرون إلى قدراته في مقاومة الميكروبات.
وتنصح رابطة الحمل الأميركية تناول بعض من الهيل أو زيته للتقليل من الغثيان والقيء أثناء الحمل ولاكتساب رائحة طيبة للنفس والفم من دون أن يكون ذلك مُضراً بالجنين.
http://img10.imageshack.us/img10/8131/1195thanksabeermahmoud.gif

د / نهلة امين
07-25-2010, 11:35 PM
معلومات رائعة وردتنا الحمراء ادامك الله لمنتدى حواء ولكل المنتديات يارئحة المسك والعنبر

تجارب وفوائد
1. البيضة الجيدة ترى صافية اللون ، إذا نظرت إليها بجهاز فيه عدسة، أما إذا
كانت غير طازجة فتظهر بها هالة داكنة اللون

2. لا تقطعي ثمار الفواكه إلا عند استعمالها فقط وليس قبل ذلك حتى لا يتغير
لونها أو طعمها .

3. إحذري رفع الغطاء عن الوعاء بين كل لحظة وأخرى لمراقبة النضج ، فذلك يؤدي
إلى تأخير النضج وبالتالي إلى إلقاء الخضروات مدة أطول على النار، مما يؤدي
إلى تأكسد بعض الفيتامينات وتلفها

4. اعتادت أكثر ربات البيوت على نقع الخضار في الماء ثم سلقها وهذا خطأ لأن
النقع يجعل الفيتامينات والمعادن معرضة للتلف ويجب الإقلال ما أمكن من نقع
الخضار أو وضعها على النار.

5. هناك خطأ ترتكبه بعض ربات البيوت بحكم العادة وهو إضافة بعض المواد
الكيماوية إلى الطبخ للإسراع بإنضاجه ، فإن إضافة بيكربونات الصودا أثناء
الطبخ يزيد في تخريب الفيتامينات وفقدانها .

6. اعتدنا على سلق القرنبيط والملفوف ، وهذا خطأ لأن هذه النباتات غنية بمعدن
الكبريت الذي ينحل في الماء أثناء السلق فتفقد بذلك فوائدها الرئيسة ، ومن
الأفضل أن يؤكل نيئا على شكل سلطة يضاف إليها الزيت والليمون ، وبهذا نضمن
الاستفادة من معدن الكبريت الموجود في الملفوف . والكبريت كما هو معروف يقوي
الشعر ويكسبه لمعانا وبريقا .

7. من الخطأ أن نبتاع كميات كبيرة من الخضار ونخزنها لاستهلاكها بالتدريج ،
فإن الزمن يخرب كثيرا من الفيتامينات ، فإذا كنا مضطرين لذلك فيجب أن نحفظ
أقل كمية من الخضار في مكان رطب ومظلم ، فالحرارة والنور عاملان في تخريب
الفيتامينات وفقدانها

8. هناك طريقة تستعمل لتظل الكعكة طرية وناعمة، وهي إضافة فنجان ماء مغلي مع
فنجان ماء بارد يرش به وجه الكعكة وهي ساخنة، فإن ذلك يكسبها طراوة

9. في تقطيع الخضروات والفواكه استخدمي أدوات مقاومة للصدأ .

10. من الخطأ أن تطبخ الخضروات واللحوم معا ويترك المزيج على النار ساعات
طويلة تعمل خلالها النار تخريبا في المواد الغذائية وقتلا في الفيتامينات .

11. لكي لا يسود الموز بعد تقطيعه رشيه فورا بقليل من السكر الناعم ثم عصير
الليمون .

12. للتغلب على رائحة سمك الجمبري أثناء سلقه يضاف معه أوراق الكرفس الأخضر.

13. إذا لم يتيسر لك استخراج الجاتوه من القالب فورا بعد سحبه من الفرن ،
اتركيه يبرد ثم أعيديه لفرن قليل الحرارة بضع دقائق بعد ذلك سيسهل إخراجه من
القالب .

14. لكي تحافظي على البسكويت (والبيتي فور) لمدة طويلة ، ضعيه في علبة معدنية
مغلقة وضعي في وسطه تفاحة لتمتص الرطوبة.

15. لا يجوز أبدا استخدام السمن بنوعيه والزيوت النباتية بأنواعها مرتين ، أي
لا يجوز للسيدة أن تقلي وتطهو بمادة دهنية سبق استعمالها .

16. الكستليتة المتبلة بالبيض وفتات الخبز يجب أن تغمس في السمن قبل وضعها في
الشواية .

17. من الأفضل سلق الخضروات وتقديمها بشكل سلطات أو أن تسلق الخضروات وحدها
ثم تضاف إلى اللحم المسلوق ومرقه .

د / نهلة امين
08-01-2010, 08:32 PM
تحياتى للجميع

وكل عام وانتم جميعا بخير


بكل الحب والشكر والود اتقدم للجميع بتقديم اسمى ايات الحب لكل من ساهم فى وجود واحة حواء واثرى الواحة بالاراء او الموضوعات او التعليقات واتمنى للجميع قضاء وقت ممتع فى رحاب الله فى شهر رمضان مبارك اعادة الله علينا بالخير والبركة


ونلتقى على خير ان شاء الله بعد رمضان بموضوع اخر يهم كل حواء


مع ارق تحياتى لكم جميعا


واسألكم الدعاء فى الشهر الكريم

الى اللقاء :s38:

http://pic.ksb7.com/images/6ixt51azqz8tmfexik2k.gif

waaw05
04-26-2011, 07:22 PM
http://pictures.msharkat.com/u/image-64131.

بعطر المودة والحب
نرحب بكم في مساحة حواء الحره
هنا في هذه الساحة تستطي التخلص من اي ملل يخالجكي
هنا نجتمع معا ونتبادل كل ما يتعلق بحواء
هنا ستجدي مساحتك الخاصة
للقاء
للفائدة
للمتعة
للحب
والكثير الكثير
فبعد غياب طال وبعد أن اغلقنا ابواب واحتنا طويلا
نعود من جديد بروح جديدة
ومفاجآت عديدة
تفضلو معنا هنا
اضيفي
ابحثي
اسألي
قرري
-
-
-
فأنت
تحت مظلة اميرتنا
أميرة حواء نهلة أمين


http://www.baqofa.com/forum/upload/20081013_144600_Photos_welcome_.gif

د / نهلة امين
04-26-2011, 07:54 PM
أشكرك صديقتى الجميلة waaw


لا اعرف كيف أشكرك على فتح باب الواحة من جديد

كنت أفكر فى ذلك من مدة

تسلمى يارب

وأن شاء الله أكون عند حسن ظنكم جميعا

وبمساعدة الجميع أن شاء الله


مع أرق تحياتى


:36_13_14[1]::36_13_14[1]::36_13_3[1]::36_13_3[1]::36_1_33[1]::36_1_33[1]:

د / نهلة امين
04-26-2011, 08:05 PM
نبدأ اولى رحلاتنا فى واحة حواء

أحيانا نقول دموع المرأة دموع التماسيح لكى تكسب موقف

وأحيانا الدموع تكون ىعبير عن مشاعر حقيقية

وأحيانا الدموع تكون سبب لنتيجة او نتيجة لسبب

وأحيانا وأحيانا

ولكن هل نعرف أن للدموع فائدة تعالوا نشوف


دموع المرأة دليل صحتها ومؤشر بطول عمرها


كثيراً ما يعاب على المرأة لكونها كثيرة الدمع ومرهفة الاحساس واليوم وبعد ما توصلت إليه دراسة طبية حديثة سوف يتمنى كل رجل لو صارت دموعه تذرف مثل المرأة.
فجاءت دراسات تؤكد أن سر ارتفاع أعمار النساء عن الرجال هو هذه الدموع فهي ليست رمزاً للحزن ولا الفرح لكنها ظاهرة صحية لانها تساعد على خروج الطاقة المكبوتة فتقلل الضغوط العصبية ومن ثم يطول العمر، وبالتالي فالنساء أوفر حظاً .

ومن جانبه يصف الدكتور احمد عبد الهادي اخصائي طب العيون الدموع قائلاً: "عبارة عن محلول فسيولوجي كغسول للعين يغسلها ويرطبها في نفس الوقت وهي تتساوى في افرازها عند البنت والولد حتى سن 12سنة أي بداية البلوغ وبعدها تبدأ أعراض الأنوثة والرجولة تظهر على الجنسين فتتغير النسبة، حيث أن النساء يبكين بمعدل أربعة أضعاف الرجال وهو ليس دليلاً على أنهن عاطفيات وذوات مشاعر حساسة، ولكن بسبب ارتفاع هرمون اللبن أو كما نسميه هرمون البرولاكتين الذي يزيد من إفراز السائل الدمعي لديهن".



:s11::s11::s11::s11::s11:

طفلة المطر
04-26-2011, 11:27 PM
لاعلم ماذا اقول لك اكثر من رائع

عجبا اليوم كنت اتصفح ذلك الطرح

وصدمت بكونه مغلق لجماله ومعلوماته القيمة المفيدة

ولكن حمد لله ان عاد الامل ينتشر با اركانه


بسم الله الرحمن الرحيم


التعامل مع الآخرين فن قائم بحد ذاته ، فحسن التصرف أسلوب وخبرة. إن المرأة المتألقة اجتماعياً تشكّل نقطة مركزية تستقطب مَن حولها ،وتكون عنصراً ناجحاً في محيطها ، ما ينعكس إيجاباً على نجاحها في عملها، وبطبيعة الحال على زوجها وعائلتها.
والنجاح الاجتماعي يتطلب أولاً وأخيراً إتقان "اتيكيت" التعامل مع الآخرين. إليك سيدتي الطرق التي تعزز علاقاتك وتساعدك بالتالي على حسن التصرف وتفادي بعض الأخطاء التي ربما سبق أن وقعت بها دون قصد.


من حيث المظهر:
• يجب أن يكون منسجماً مع نوع المناسبة حيث تتواجدين ،فلا يجوز أن ترتدي ملابس "سبور" للذهاب إلى حفلة رسمية ،والعكس صحيح ،لأن ذلك سيلفت انتباه الناس إليك ،ولكن بطريقة سلبية.

• انتبهي فعليك تعطير فمك ،لتنبعث منه رائحة زكية ،وكذلك الأمر بالنسبة إلى رائحة التعرق فهذا العيب الجمالي يبعد عنك صفتي الأناقة والنظافة.

• احذري أيضاً من الإفراط في وضع الماكياج إذ أن الزائد في هذا المجال يساوي الناقص.


في حديثك وتصرفاتك:
• إذا كنت في جلسة عامة وطرح موضوع للنقاش ،لا يعنيك أو تعتقدين أنك لست ضليعة فيه ،فمن المستحسن ألا تبدي الآراء غير الواثقة منها ، والمعلومات التي قد تكون خاطئة. حاولي أن تكوني مستمعة جيدة ، واكتفي بطرح الأسئلة البسيطة إذا لزم الأمر ، أو إذا رغبت في المشاركة.

• قد يخطر لك أحيانا أن تسردي قصة عن أحد معارفك ، أو أن تحدثي أحداً عن ذكرياتك ، فمن المستحسن أن تختاري منها ما يحمل معنى أو مغذى.

• تجنبي الإكثار من الحديث عن النفس ، كما والتباهي بمواصفاتك ، حيث أن المعوّل عليه يبقى في اكتشاف الغير لهذه الصفات وتقديرها.

• إذا أثار انفعالك موضوع ما ،فاضبطي أعصابك بقدر المستطاع وتذكري أنه عليك مراعاة شعور لآخرين.

• إذ قام أحد الحاضرين بخطأ واضح في التصرف فلا تسخري منه ولا تحقّري تصرفاته ، هذا يدخل ضمن إطار مراعاة آداب التصرف.و إذا وقعت أنت في خطأ فادح في المجتمع ، فأفضل ما تلجئين إليه في هذه الحالة هو الاعتذار لأنه السبيل الوحيد لتبددي غضب الآخرين.

• أما إذا كسرت إناء أثناء قيامك بزيارة لإحدى صديقاتك ، فالأفضل أن تقدمي لها بديلا في ما بعد أو هدية ما توازيه قيمة. وحذار أن تعرضي عليها ثمنه ،فذلك يتسبب بإحراجها ودفعها حتماً إلى الرفض. أما إذا قام زائر بكسر شيء ما في منزلك _دون قصد طبعاً_ فلا تظهري الجذع الذي لن يصلح ما كسر ، بل تصنّعي اللامبالاة ،وهوّني الأمر على من ارتكبه لتخففي عنه عبء الندم والشعور بالخطأ.

• إذا كنت حاضرة في مجلس يضم سيدة بدينة ، فلا تفرطي في الحديث عن جمال الرشاقة ،ولا عن قبح السمنة ، فقد تسيئء السيدة البدينة تأويل حديثك أو تظنه تعريضاً بها.

• بعض النساء لديهن عادة الحديث عن أولادهن . قد يكون أولادك مميزين كما تعتقدين ،ولكن ليس من اللائق أن يكون حديثك متمحوراً دوماً حولهم ، حول تصرفاتهم الذكية و تميزهم ، أو حتى عن نتائجهم المدرسية الباهرة ، فغالباً ما يكون هذا الحديث مضجراً للآخرين.

• اسألي عن مجال عمل مخاطبك ، وحاولي أن تطرحي عليه الأسئلة التي تتعلق بمجال تخصصه ، فهذا – بالطبع – سيعجبه. أما إذا كنت تعرفين بعضاً من هواياته ، فمن الجيد التحدث عنها.

نصيحة: تجنبي مضغ العلكة بشكل ظاهر في اجتماعات العمل والمناسبات الرسمية ، ويُفَضّل عدم تناولها

د / نهلة امين
04-27-2011, 01:01 AM
ما أروع حديثك وما أجمل نصائحك طفلتنا الجميلة


الواحة نورت بوجودك وبكلامك الجميل


وأن شاء الله نستمر ونقدم ما يفيد الجميع


وأشكر الجميلة waaw على اعادة فتح الواحة

تقبلى ارق تحياتى

waaw05
04-27-2011, 03:26 AM
غاليتي أميرة حواء نهلة
اسعدني جدا أفتتاح واحتنا من جديد
واضيف فيهاااااا
~~~~~~~~~~~
تعلمي اتكيت قوة الشخصية

قوة الشخصية ليست هي التسلط والتعنت في الامور ، قوة الشخصية تكمن في كيف تكوني مؤثرة برأيك في الاخرين كيف تقنعي من امامك بما تريدين ،

http://www.niswan.net/online/images/articles/2011/01/30-01-11/1/Fotolia_18215577_Subscripti_1.jpg
كيف تحافظي على وعودك وتنفذيها كيف تدافعي عن حقك قبل ما يسلبه منك احد ؟؟؟؟؟
تعلمي معنا إتيكيت قوة الشخصية.
http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/206488_205004829519992_189434734410335_614860_5653 413_s.jpg

-تصرفي وفق ما تشعرين
وما تعتقدي أنه يتحدث عنك ، فالسلوكيات الخارجة عن إطار حياتك أو شخصيتك ، تنقص من قدرك ، وتجعلك شخصا هزيلا، وضعيف المعاني أمام الآخرين ، فليس من اللائق أن تأتي بتصرفات منافية لعاداتك الشخصية إن كنتي غير مقتنعة بها
-أظهري قوتك
ولا تخجلي أو تخشي الانتقادات ، فإن كنتي جميلة اعتني بجمالك ، وإن كنت ذكي اتركي الآخرين يلاحظون ذلك بلا مبالغة ، وإن كنتي موهوبة ، فلا تدعي العكس، عندما يمتدحك الآخرين قولي شكرا، ولا تقولي هذا غير صحيح، لا تترددي في الاعتراف بمميزاتك ، فهذا حقك الصريح، لكن بأدب وحكمة، وبمناسبة
-قبل أن تلتقي أحدا
اجمعي افكارك ، تنفسي بعمق وفكري في أهدافك من ذلك اللقاء، وفكري في اهداف الشخص الأخر أيضا، سجلي أفكارك في ورقة وراجعيها، فذلك يحفزك، ويجعل لقائك مثمرا، وحضورك متميزا.
-تأكدي أنك المسؤولة عن نوعية علاقتك بالآخرين
فأنتي وفق ردود افعالك التي تطلقها، تحصلي على النتائج، فاجعلي رد فعلك معقولا، ومنطقيا تجاه الأمور، واحتفظي بمشاعرك بعيدا عن الإسراف، وتسلحي بالهدوء والثقل، والمسؤولية.
-أنتي تعلمين الآخرين كيف يتعاملون معك
فاحرصي على تلقينهم الأفكار والتصرفات الإيجابية، وأرسلي لهم الرسائل التي تفيدك بأهميتك في الحياة، وأهمية أن يحترموك، عبري عن نفسك عبر فرض احترامك على الآخرين، وتأكد ي أن كل فعل من الآخر هو رد فعل لما ينبع من مشاعرنا وسلوكياتنا.
-ارفضي تنفيذ الأمور التي تكرهي القيام بها
ولا تتقبلي الإجبار، او إلغاء شخصيتك، عبري عنها بحرص، وأعلني احتياجاتك، وآرائك بصراحة التي لا تجرح الآخرين لكن تكفل لك كيانك، وتدافع عن حقك في التعبير.
-لا تسمحي لأحد أن يجبرك على تغيير قناعاتك
وعاداتك التي تجد انها مثمرة، والتي تنبع من احتياجاتك وقناعاتك الشخصية، ولا تسمحي لهم بان يتدخلوا في صياغة عادات جديدة لا تمت لأهدافك الشخصية بصلة.
-استمري في اتخاذ قراراتك بنفسك
ولا تجدي تحرجا في استشارة أولي الخبرة،او الناس الثقة، ولكن اجعلي القرار الأخير لك انت، وفق ما يناسبك، ويحفظ حقك ويخدم أهدافك، ثم سارعي إلى تنفيذ قراراتك ولا تترددي فالتردد مشين، ويسيء إلى ذاتك.
-لا تشككي الآخرين في امكانياتك
ولا تشعريهم بضعفك ، اظهري قوتك باستمرار، وعبري عن حسمك مع نفسك بفخر، وقولي دائما سأحاول، مهما بدا الأمر صعبا، وامتدحي نفسك بتواضع وحكمة، فقولي مثلا إني جيدة في التعامل مع الآخرين، وسأنجح في العلاقات العامة إن شاء الله، او قولي مثلا، إني مبدعة في هذا المجال، وسأقدم عملا متميزا بإذن الله
-دافعي عن حقك بحزم
فالتنازل عن الحقوق تعبير سيء عن عدم احترام الذات، فإن أهمل زوجكي تقديم مصروفك لك، ذكريه بأدب، وإن فاتتكي ترقية من حقك، طالبي بها بهدوء ومنطق، لكن لا تتقاعسين ، فليس من أمر مشين في مطالبتنا بحقوقنا ما دمنا نفعل ذلك باحترام، فالآخرون لا يفكرون طوال الوقت بنا، وقد ينسون دون قصد حقوقنا
-حددي أولوياتك وضعيها نصب عينيك
واجعلي قائمة أعمالك تخدم أولوياتك ، انجزي أعمالك أولا بأول، ولا تأجيلها، لتكتسب المزيد من تقدير الذات، والحرص والثقة.
-احترمي وعودك، وأوفي بها
مهما كانت الأسباب، وليس عيبا أن تغييري قناعاتك إن اتضح لك خطأها، لكن الخطأ والعيب أن لا تقدمي اعتذارك للآخرين عندما تخذليهم، وعليك دائما ان تعوضي عليهم بما يتناسب مع حجم الخذلان، إن لزم الأمر.
~~~~~~~
تحياتي لكل حواء

د / نهلة امين
04-27-2011, 03:41 AM
رائع صديقتى الجميلة

أتيكت مهم جدا لكل حواء

ومنه تنطلق الى التعبير وتشعرى بحق أنها قوية الشخصية من الداخل

د / نهلة امين
05-04-2011, 01:05 AM
كلمات جميلة قيلت عن المرأة



المرأة

هي زهرة الربيع

و فتاة الدنيا ... و روح الحياة

المرأة

المنبع الفياض للحب في هذه الحياة

المرأة

منبع السعادة ... والأنس... والسرور

المرأة

أشد ألغاز الحياة غموضا

المرأة

أحلى هدية أعطيت للرجل في هذه الحياة

المرأة

تدرك في دقيقة ... مالا يدركه الرجل في حياته كلها

المرأة

يمكنها أن تخلص كل الإخلاص ... أما الرجل فلا


المرأة

إذا ذبل عـقـلها ومات

ذبل عـقل الأمة بكاملها وماتت

د / نهلة امين
05-04-2011, 01:11 AM
بعض الاساسيات في فهم نفسيه الرجل والمرأه:
أ-اساسيات فهم نفسيه الرجل:-

1- الرجل يفكر ويشعر بطريقة مختلفة عن المراة (لا تعاملي الرجل بنفسية المرأة )
2- من الصعب أن يستمع للمرأة وهي غير سعيدة .
3- عندما يصمت انشغلي بشي آخر حتى يبدأ هو في الحديث .
4- عندما تتحدثين معه عن مشاعر سلبية قولي " ليس غلطتك " واستمري في الحديث.
5- لا تتوقعي أن يفاتحك في مشكلاتك ، خذي زمام المبادرة .
6- المال بالنسبة له لحاجة وحل المشكلات .
7- عدم الإلحاح في الطلب .
8- يقدر الرجل في المرأة ما يلي : قبول عذره بصدق ، تحمله عندما يكون في حالة سليبة ولا تحاول تغييره .
9- على المرأة أن تستمتع بحياتها بدون الاعتماد على الرجل (الرجل احد الالويات وليس كل شيء ).
10- يفسر الرجل عبارات المراة التالية بشكل خاطيء :
لماذا تأخرت ؟ يفسرها ... أنت غير مسئول "الحياة مملة ...يفسرها "تشتكي مني "
ما تسمعني "أهملتني.. " لا نخرج ابد "ما تشتري لي شيء" ( يفسرها بشكل سلبي )
11- اطلبي الخدمة من الرجل في الوقت المناسب بدون تعسف أو استياء .
12- عندما يقول "لا" تقبلي بلطف وبدون استياء .
13- احترام تفكير ه وآراءه ( اكبر هدية تقدم للرجل ).
14- الثقة به وبكفاءته وإنجازاته .
15- التسليم بما يقول والمناقشة اللطيفة بعد ذلك .
16- عندما يصمت الرجل سواء قبل الحديث أ وبشكل مفاجيء ( لا تفسريه بأشياء سيئة لأنه من طبيعته)
17- يهتم بالأفعال أكثر من المشاعر (لهذا لا تتوقعي أن يقول عبارات الحب والمديح بشكل مستمر )
18- ينظر للأمور بشكل عام وليس بالتفصيل (لهذا أعطيه نهاية القصة أولا ثم تحدثي في التفاصيل)
19- ابتعدي عنه عندما يتضايق (لا يستطيع الاستماع في هذه اللحظة ، لا تعطين اقتراحات ، انشغلي بشيء آخر ...).
20- عندما يستمع إليك يعطي الحلول مباشرة (وهو بعكس المرأة التي تريد الاستماع فقط )
21- اشكريه على استماعه لمشكلتك بعد كل مدة من الحديث .
22- إذا كان كلامك جارحا بوحي لأمراه أخرى أو شخص آخر أو اكتبي المشكلة بالتفصيل ثم مزقي الورقة .
23- عندما يرفض الرجل طلبك ، تقبلي وانتظري سوف يغضب قليلا ثم يوافق .
24- أفضل وقت لتقديم النصيحة له عندما يطلبها.

د / نهلة امين
05-04-2011, 01:14 AM
أساسيات فهم نفسيه المرأه

1. لا تعامل المرأة كأنها نفسية رجل .
2. الاستماع الصادق لما تقوله من تفاصيل حتى ينتهي الحديث (اطرح أسئلة توضيحية ،عدم طرح حلول ، عدم الانشغال بشيء أخر مثل : النظر للساعة أو التلفزيون أو الجوال، لاتقل : هذا بسيط ..لاعليك . يا كثر كلامك ،لا تتوقع أن شكواها موجه أليك مهما كان حادا )
3. تقديم النصيحة لها والمساعدة من دون أن تطلبها .
4. أن تحتل المرتبة الأولى في حياتك أكثر من عملك وترفيهك (هذا ما تريد ولا يعني أن ذلك صحيح دوما )
5. إخبارها عندما تريد الصمت أو السكوت المفاجيء( تفسره بأنك تكرهها).،
6. ملء خزان الحب : قول (أنا احبك مرتين في اليوم )، هدايا صغيره ومفاجئة (عطر ، فستان ، شكولاته أو أشياء تحبها ) بطريقة مفاجئه أو في المناسبات ، ضمها أربع مرات في اليوم ، اظهر رقتك لها وعطفك (خصوصا في وجود الآخرين )، اخبرها عند خروجك أو تأخرك أو وقت وصولك ، امدح مظهرها وطبخها بالتفصيل ( لا يكفي كلمة ممتاز أو جميل فقط ) قبلها قبل خروجك وبعد دخولك ،،ساعدها في حمل الأشياء ، دلكها ، عاملها كما كنت في بداية العلاقة ، الحنان والحب والعطف والاقتراب منها (خصوصا في حالات الشدة) ، الاتصال بها للاطمئنان عندما تكون في عملك ، أشعارها بأنها أهم من أطفالها ، الاتصال بها وأنت في عملك ، أشعرها بأنها أهم من أطفالها
7. المرأة تحب التركيز على التفاصيل في كل شيء .
8. المرأة تستمتع بقيادة الرجل والخضوع له .
9. المرأة تريد الرجل القوي والواثق بنفسه .
10. لا تلوم نفسك عندما تكون زوجتك غير سعيدة .
11. تقبل مشاعرها السلبية ولا تتوقع انك السبب أو انك فاشل .
12. المرأة لا تقصد ما تقوله حرفيا " نحن لانخرج " "ما تهتم فيني " (فقط تريد التنفيس )
13. عندما تقدم الزوجة النصيحة أو المساعدة أو الأسئلة فهي عن حسن نية وليس لأنها لا تثق بنا
14. لا تحاول الاستماع وأنت غير قادر على ذلك ( حدد وقت أخر ).
15. المال بالنسبة للمرأة للاستمتاع فقط ( لا تستغرب مطالبها المالية الكثيرة )
16. لاتقدر المرأة ما يقوم به الرجل من اجلها عندما تشعر أنها غير محبوبة أو مهملة.
17. المرأة تستمتع عندما تتسوق لذا لا تشعر بالتعب ( تشعر بالتعب عندما تتسوق بسرعة) .
18. احتياج المرأة العاطفي أكثر من احتياجها للمال .
19. عندما تريد البقاء لوحدك ، اخبرها بأنك تحبها وتحترمها واخبرها بالموضوع الذي يشغلك .
20. من طبيعة المرأة أنها تناقش أكثر من موضوع في وقت واحد .
21. من طبيعة المراة صعوبة القدرة على إعطاء الأوليات .
22. لا تحرج المراة باتخاذ قرار ، بل ضع أمامها خيارات .
23. ما تقوله المرأة يختلف عن ما تعنيه ( عند غضب المرأة تستعمل الفاظ مبالغة ، بينما هي تريد المساعدة من الرجل) .

الوردة الحمراء
05-07-2011, 02:22 AM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
أختي الغالية دكتورة نهلة
معلومات مفيدة جدا
أستمتعت وأستفدت كثير
الله لايحرمنا منكي عزيزتي ومن مواضيعك القيمة
تحياتي
الوردة الحمراء

الوردة الحمراء
05-07-2011, 02:31 AM
أهلا وسهلا من جديد
من واحة حواء
ண۝ ♥ زجــاجــات قلــب حواء √ண۝ ♥
.: زجآجة عطر حواء :.
قد تخلو الزجاجة من العطر يوما
ولكن تبقى الرائحة العطرة عالقة بالزجاجه
ذلك كما الذكرى الطيبة تبقى عالقة بالقلب
تمعنت في هذه الجملة ...
فرأيت فيها حقيقة تغيب عن الكثير
وقد غابت عني لولا أن رأيت هذه الكلمات
ونالت أعجابي وأردت أن تستنشقوا راائحة العطر التي تفوح منها الزجاجة ...
""" حقيقة """
إننا نحب ونحمل مشااااعر المودة للكثير
ولكن لماذا لانشعر بهذه الأحاسيس إلا إذا التقينا بمن نودهم ؟
هل الزجاجة مغلقة .. !!
""" حقيقة """
إننا نفقد شعورنا بمودة بعض الناس نظرا لعدم وصالهم لنا
بالرغم من وصالنا الدائم إلا أن التشارك في السؤال هو من يبقي الرائحة عالقة في الزجاجه
""" حقيقة """
عندما ننفعل بشدة مع أحد أحبائنا
ونفقد السيطرة بالكلام
وهم يفقدونها كذلك فإننا نشعر بقوة علاقتنا
ومدى محبتنا وفجأة يزول هذا الشعور ...
إلى الأبد
لماذا ؟ ....
لأن الزجاجة قد انكسرت ... !
ففاح مافيها من رائحة ثم زال وزالت
>> الزجاجه <<
""" حقيقة """
عندما نرفض أن نعلم الآخر بمحبتنا له فإننا بذلك نحرم أنفسنا
من أمر هو لنا
وبهذا فإننا لم نفتح زجاجة العطر ولم نستخدمها ..
فهل نرضى أن
نبقي زجاجة العطر
>> مغلقة <<
تحياتي
الوردة الحمراء
أتمنى أن تشاركوني أرئكم؟؟!!

د / نهلة امين
05-07-2011, 10:16 PM
تحياتى وردتنا الحمراء الرائعة


ما أجملها من رائحة طيبة تتركها سيرة عطرة ولسان أحلى بكلامة


تحياتى لكى ايتها الوردة الندية فى بستان منتدى الحرية النفسية

الوردة الحمراء
05-07-2011, 11:36 PM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
أختى الغالية أميرة طيورالجنة
مرورك على موضوعي عطر فاح في أرجااااااااء سماء الحرية
تمنياتي لك بالتوفيق والنجااااااح الدائم
تحياتي
الوردة الحمراء

د / نهلة امين
05-12-2011, 01:27 AM
كيف تكسبي حب الاخرين؟؟


التعامل مع الناس فن من أهم الفنون نظراً لاختلاف طباعهم ، فليس من السهل أبداً أن نحوز على احترام وتقدير الآخرين وفي المقابل من السهل جداً أن نخسر كل ذلك ، وكما يقال الهدم دائماً أسهل من البناء ، فإن استطعتي توفير بناء جيد من حسن التعامل فإن هذا سيسعدك أنتي في المقام الأول لأنكِ ستشعري بحب الناس لكِ وحرصهم على مخالطتك ، ويسعد من تخالطي ويشعرهم بمتعة التعامل معكِ .


و هناك بعض القواعد التي تؤدي إلى كسب حب الناس يمكن ايجازها في النقاط التالية:

· اذا اردتي أن تكوني متحدثة جيدة ، عليكِ بالمقابل أن تجيدي فن الإصغاء لمن يحدثك ، فمقاطعتك له تضيع أفكاره وتفقده السيطرة على حديثه ، وبالتالي تجعله يشعر بالحرج منكِ ويستصغر نفسه وبالتالي يتجنب الاختلاط بكِ ، بينما إصغائك إليه يعطيه الثقة ويحسسه بأهميته وأهمية حديثه عندك .

· حاولي أن تنتقي كلماتكِ ، فكل مصطلح تجدي له الكثير من المرادفات فاختاري أجملها ، كما عليكي أن تختاري موضوعاً محبباً للحديث ، وأن تبتعدي عما ينفر الناس من المواضيع ، فحديثك دليل شخصيتك.

· حاولي أن تكوني مبتسمة دائماً، فهذا يجعلك مقبولة لدى الناس حتى ممن لم يعرفوكِ جيداً ً، فالابتسامة تعرف طريقها إلى القلب.

· حاولي أن تركزي على الأشياء الجميلة فيمن تتعاملي معهم ، وتبرزيها فلكل منا عيوب ومزايا ، وإن أردتي التحدث عن عيوب شخص فلا تجابهيه بها ، ولكن حاولي أن تعرضيها له بطريقة لبقة وغير مباشرة كأن تتحدثي عنها في إنسان آخر من خيالك ، فهو حتماً سيقيسها على نفسه وسيتجنبها معكِ .

· حاولي أن تكوني متعاونة مع الآخرين في حدود مقدرتك ، ولكن عندما يطلب منكِ ذلك حتى تبتعدي عن الفضول ، وعليكِ أن تبتعدي عن إعطاء الأوامر للآخرين فهو سلوك منفر .

د / نهلة امين
05-12-2011, 01:34 AM
حاولي أن تقللي من المزاح ، فكثرته تحط من القدر ، والمزاح ليس مقبولاً عند كل الناس ، وقد يكون مزاحك ثقيلاً فتفقدي من تحبي ، وعليكِ اختيار الوقت المناسب لذلك.

· حاولي أن تكوني واضحة في تعاملك ، وابتعدي عن التلون والظهور بأكثر من وجه ، فمهما بلغ نجاحك فسيأتي عليكِ يوم وتتكشف أقنعتك ، وتصبحي حينئذٍ كمن يبني بيتاً يعلم أنه سيهدم .

· ابتعدي عن التكلف بالكلام والتصرفات ، وكوني على طبيعتك مع الحرص على عدم فقدان الاتزان ، وفكري بما تقولي قبل أن تنطقي به .

· لاتحاولي الادعاء بما ليس لديك ، فقد توضعي في موقف لا تحسدي عليه ، ولا تخجلي من وضعك فهذا ليس عيباً ، ولكن العيب عندما تلبسي ثوباً ليس ثوبك ولايناسبك.

· اختاري الأوقات المناسبة للزيارة ولا تكثري منها ، وحاولي أن تكون بدعوة ، وإن قمتي بزيارة أحد فحاولي أن تكوني خفيفة و لطيفة فقد يكون لدى مضيفك أعمال وواجبات يخجل أن يصرح لكِ بها ، ووجودك يمنعه من إنجازها ، فيجعلكِ تبدو في نظره ثقيلة.

· لا تكوني لحوحة في طلب حاجتك ، ولا تحاولي إحراج من تطلبي إليه قضاؤها ، وحاولي أن تبدي له أنك تعذريه في حالة عدم تنفيذها وأنها لن تؤثر على العلاقة بينكما ، كما يجب عليكِ أن تحرصي على تواصلك مع من قضوا حاجتك حتى لا تجعليهم يعتقدون أن مصاحبتك لهم لأجل مصلحة .

· حافظي على مواعيدك مع الناس واحترميها، فاحترامك لها معهم ، سيكون من احترامك لهم ، وبالتالي سيبادلونك الاحترام ذاته.

· ابتعدي عن الثرثرة ، فهو سلوك بغيض ينفر الناس منه ويحط من قدرك لديهم .

· ابتعدي أيضاً عن الغيبة فهو سيجعل من تغتابي أمامه يأخذ انطباعاً سيئاً عنكِ ، وابتعدي عن النميمة .

· عليكِ بأجمل الأخلاق ( التواضع ) فمهما بلغت منزلتك ، فإنه يرفع من قدرك ويجعلكِ أكثر ثقة بنفسك ، وبالتالي الناس يحرصون على ملازمتك وحبك.


وتذكري دائماً أن حب الناس وإجادة التعامل معهم مفتاحِك لقلوبهم



منقول للافادة

د / نهلة امين
05-16-2011, 09:33 PM
طرق فعالة للتعامل مع الزوجة العصبية


1. امنح زوجتك مساحة من المودّة أكثر قليلا من الوضع الطبيعي. قد يبدو أمرا صعبا خصوصا بعد نوبة الصراخ أو رمي الصحون، لكن قد يكون للقليل من الحبّ أثر كبير في تحسين الأوضاع. فكر في عمل شيء بسيط، لكن خاصّ، مثل شراء النوع المفضل لديها من الشوكولا أو المجلات أو أي شيء تعتبر مميزا، مثل تحضير العشاء أو ترتيب المنزل، إن التخفيف عنها سيجعلها تشعر باهتمامك وستزول مشاعرها السلبية.

. اخبرها بأنّك مستعدّ وراغب في الدردشة معها، لكن أمنحها بعض الوقت لتعبر عن مشاعرها وعواطفها وتأتي إليك متى كانت مستعدّة. أحيانا تشعر الزوجة بالحاجة للبقاء وحدها، لكن رغم ذلك إذا أخبرته برغبتك في مساعدتها فستشعر بالأمان. في أيام أخرى قد تكون زوجتك بحاجة إلى كتف للبكاء عليه.

3. خذ الأطفال عنها. إذا كان لديكم أطفال، قد يكون سبب توترها ومزاجها المعكر، الالتزام مع الأطفال بشكل دائم وروتيني، قم بأخذ أطفالك بعيدا عن البيت لفترة ما سواء تناول المثلجات أو للعب وأمنح الأم فرصة للراحة سواء في المنزل أو في أي مكان تفضله مع صديقاتها.

4. ضع نفسك مكانها. حاول أن تشعر بمشاعرها، وتتفادى قول نكات أو تعليقات جارحة، لا تخبرها بأنّ مشاعرها غبية أو سطحية أو بأنها كاذبة وبأنك إذا كنت مكانها فلن تتذمر لأنك لست مكانها، ولن تتمكن من الإحساس بمشاعرها لأن الوقت القصير الذي تمضيه برفقة الأطفال أو في المنزل لا يعادل الوقت الطويل والجهد الذي تبذله هي. تصرّف بهدوء، فهل تستطيع هي أن تقوم بعملك ولا تتذمر.

5 . اخبرها بأنك آسف. لا ضير من أن تخبرها بأنك أسف عندما تخطئ في حقها. فكلمة آسف قد تمحي الكثير من المشاكل، خصوصا وأن المرأة بطبيعتها تتقبل الصلح مهما كانت عصبية أو مزاجية.

waaw05
05-17-2011, 12:38 AM
غاليتي أميرة حواء الجميلة
غبت عن واحتنا قليلا لأعود وأجد الكثير والكثير
من الراحة عندما اعيش في ارجائها
استفدت جدا واستمتعت هنا
فلك كل تحية وتقدير
ولكل من يضيف هنا
والى لقاء آخر
http://www.arab-eng.org/vb/uploaded/52643_1156252826.bmp

د / نهلة امين
05-17-2011, 12:44 AM
تسلمى صديقتى الغالية waaw


اتمنى ان تتواجدى كثيرا فوجودك ممتع وكلماتك اروع


دمتى بحب وخير وهنا

الوردة الحمراء
05-18-2011, 05:05 AM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
غاليتي دكتورة نهلة
معلومات مفيدة ومميزه
الله يوفقك ويسعدك
وفي إ نتظار جديدك
تحياتي
الوردة الحمراء

إيمان المطيري
05-18-2011, 10:31 AM
الـــســكــر * إذا كانت بشرتك دهنيه أمزجي ملعقه من السكر مع غسول الوجه
أو أي منظف للوجه مرتين في الإسبوع وأفركي به وجهك وذلك يساعد على تقشير البشره بشكل طبيعي
كما أنه يذوب الخلايا الجلديه الميته التي تتراكم على سطح البشره ليجعلها أصفى وأكثر نعومه .


ومن تجربتي الشخصية أبلل يدي ووجهي بالماء وأضع السكر ولابد أن تكون حبيباته صغيرة جداً وناعمة حتى لايؤذي البشرة وعندما أضعه في يدي أفرك به وجهي بلطف فأحصل على نتيجة رائعة ومرضية

إيمان المطيري
05-18-2011, 10:40 AM
قناع مغذي وملمع للشعر رائع جداً
صفار بيض (على حسب الشعر وطوله)
لكل صفار بيضة ملعقتين من زيت الزيتون
وأنا أزيد في هذه الوصفة ’’الفانيليا’’ لأن رائحة البيض مزعجة ومنفرة وأسرف في وضع الفنايليا

واللي شعرها طويل الله يعينها طبق بيض مش حيكفيها

ضعيه على الشعر لمدة ساعة ثم أغسلي شعرك

الفانيليا العادية التي نستخدمها في الكيك والحلويات

الوردة الحمراء
05-18-2011, 05:57 PM
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
أختي الغالية إيمان المطيري
معلومات قيمة ومفيدة
جزاك الله خير
بشرتي دهنية وكثير ما أغلب في التعامل معها ؟؟!!
أستفدت كتير
تحياتي

د / نهلة امين
05-18-2011, 11:50 PM
معلومات رائعة اختى الجميلة ايمان

دمتى لنا جميعا

ارجو تواجدك المستمر معنا هنا لنستفيد جميعا ولتتنوع الموضوعات


تحياتى لكى جميلتى

د / نهلة امين
05-18-2011, 11:52 PM
ما أجمل تواجدك وردتنا الحمراء الرائعة


كونى هنا دائما

فواحة حواء تنعم بوجودك فيها

إيمان المطيري
05-22-2011, 12:12 PM
ازالة آثار الأحذية

من الأحذية و خصوصا النسائية ذات الكعب العالي ما يترك آثارا واضحة في الأرض. للتخلص من هذه الآثار استعملي ممحاة أقلام الرصاص.


تنظيف الميكروويف

اذا اردتي تنظيفه من الداخل..ادخلي اليه وعاء يحتوي على ماء و شريحة من الليمون و اتركي الماء يغلي الى ان تتكون داخل الميكروويف طبقة من البخار تتحول الى قطرات على جوانبه ..ثم قومي بمسح البخار المتكثف بقطعة قماش جافة.


بقع الحبر

للتخلص من بقع الحبر التي على الملابس يجب قبل غسلها ان يوضع عليها ليمون أو خل أوزيت ذره ثم فركها حتى تختفي البقعة ثم تغسل مع باقي الملابس .
ومن تجربة شخصية أستخدم الديتول على بقعة الحبر ولا تدعيه يمكث طويلا عدة دقائق فقط من 3 إلى 5 وأفركي بلطف
رائحة السمك

للتخفيف من رائحة السمك عند قليه يجب تغطية المقلاة عند وضع السمك بها .وفتح مروحة الشفط والنوافذ مع وضع قطعة فحم غير مُشعله على الفرن بجانبالمقلاة حتى تمتص رائحة السمك .

فعلا الفحم الغير مشتعل له قدرة هائلة على شفط الروائح خصوصاً روائح اللحوم في الفريزر وأيضاً القهوة المحموسة والمطحونة

طريقة ازالة اللبان من الملابس

عليك بأحضار قطعة من الثلج وتمريرها على المكان الملتصق به اللبان فيكتسب اللبان صلابة ممايسهل من عملية تفتيته دون أن يؤثر على النسيج ثم قومي بأستخدام فرشاة الملابس للتخلص من البقايا .

الوردة الحمراء
05-22-2011, 02:15 PM
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه
أختي الغالية إيمان المطيري
معلومات مفيدة
دائما ربة المنزل تحتار في كثير من الامور
أستفدت كثير
تحياتي

د / نهلة امين
05-22-2011, 02:32 PM
تسلمى أختى الجميلة ايمان

معلومات رائعة

دمتى بخير يارب كونى معنا دائما بمعلوماتك الرائعة المفيدة

د / نهلة امين
07-31-2011, 01:08 AM
كل سنة وكل حواء بخير يارب


خلوا بالكم من السمنة فى رمضان


كل سنة وكل أم بخير يارب


كل سنة والاسرة جميعا بخير

د / نهلة امين
08-07-2011, 02:53 PM
عزيزتى حواء اليكى فوائد الصيام




يؤدي الصوم الى حدوث التوازن في جسم الانسان و بالتالي يؤدي الى تحسين الحالة النفسية

وفيما يلي نبذة مبسطة عن فوائد الصوم للصحة النفسية و العقلية :


* يعمل الصوم على صفاء الذهن وتجنب الارهاق الذهني و الضغوط العصبية.

* الصوم يحسن القدرة على مواجهة المصاعب الحياتية و الاجهاد المتكرر.

* الصوم يذهب الارق و يحسن النوم .

* الصوم يهديء الحالة النفسية و يعالج الاكتئاب و القلق و التوتر.

* الصوم يهذب النفس و يصقل الشخصية .

* الصوم يعطي القدرة على التحكم في النفس و ضبط الشهوات .

* يعمل الصوم على تقوية الارادة و العزيمة .

* يؤدي الصوم الى الشعور بالمسئولية و الشعور بقيمة الاخرين.

* الصوم يعمل على تقوية الحس الداخلي و مراقبة النفس و تنمية الضمير .

* يعين الصوم على مجاهدة النفس في امور كثيرة .

* يقوي الصوم صفة الصبر عند الانسان .

* يعمل على تنمية العلاقات الاخوية و الرحمة بالفقراء .

waaw05
08-07-2011, 06:39 PM
غاليتي أميرة حواء
ماما نهلة
كل عام وانتي بألف خير وصحة وسعادة وحرية يااااااااارب
حاسة وزني زاد في رمضان :sad_2:
وخايفة من السمنه :s72:
ياريت تضيفيلنا نصائح نتبعها في رمضان
والف الف شكر لك يا غالية

د / نهلة امين
08-08-2011, 02:55 AM
بس كدة صديقتى الغالية

من عيونى هبحث وادور واسأل واكتب


تؤمرى ياقمر

د / نهلة امين
08-08-2011, 02:59 AM
احد وجبات السحور يالا نجرب


سحور

2 توست + جبن قليل الدسم
+خضار (طماط وخيار)
+ كوب حليب أو لبن أو زبادي

د / نهلة امين
08-08-2011, 03:04 AM
أفضل الأطعمة للسحور هي

الحبوب الكاملة مع الخضراوات، أو البقول مع الخضراوات.

ويأتي رمضان هذا العام في أوج فترة الحر مما يجعل الأطباق الباردة أكثر مناسبة، فطبق من حبوب القمح الكامل

المسلوقة أو الأرز الكامل المسلوق (باردة أو ساخنة) والمتبلة بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند المعصور على البارد مع قليل

من عصير الليمون والكمون خير غذاء خاصة إذا رافقه طبق من الخضروات المطبوخة نصف طبخ كالمشوحة على الطريقة

الصينية مثلاً، وطبق من السلطة الخضراء.

د / نهلة امين
08-08-2011, 03:06 AM
تمثّل البقول مصدراً آخر لأطباق سحور مغذية ولذيذة،

فيمكن إعداد طبق سلطة من حبوب الفاصولياء أو اللوبياء الجافة المسلوقة ، ومعها كمية من الورقيات كالخس أو الجرجير أو البقدونس أو السبانخ او الكسبرة الخضراء ...الخ. ويضاف إليها قليل من الجبن الأبيض (الجبن الأبيض أقل دهوناً بكثير من الأصفر المطبوخ) أوقليل من الجبن الرومي (الغني بالأحياء الدقيقة النافعة لصحة الأمعاء) أو بضع حبات من الزيتون أو بضع حبات من الجوز (عين الجمل).

ويمكن أيضا إضافة شرائح من صدر الدجاج المحمّر أو من التونة إلى السلطة للحصول على وجبة خفيفة وغنيّة.

وهذه فقط اقتراحات فوصفات السلطات التي تمثل وجبات كاملة عديدة يمكن التنويع فيها لتجنب الملل.

عصير الليمون وزيت الزيتون البكر، ونوّع في النكهات عن طريق إضافة القليل من عسل النحل أو عصير الجريب فروت أو الثوم الطازج المبشور أو الزنجبيل الطازج المبشور،

د / نهلة امين
08-08-2011, 03:09 AM
وجبة الإفطار:

من أكبر الأخطاء في رمضان الجلوس وقت الإفطار على مائدة عامرة بالمحمّر والمشمّر والمقلي والتهام الكثير منه بعد خلو المعدة لساعات طويلة لأن ذلك يسبب التخمة ومعها مشاكل صحية قد توفر المناخ لظهور أمراض مزمنة تزعج الإنسان لما تبقى من عمره.

فهذه الوجبة تتطلب الكثير من ضبط النفس وتعاون أفراد الأسرة للتعود على فقط تناول بضع حبات من التمر مع القليل من القهوة وكأس من الماء والاكتفاء بذلك،

فلا سمبوسة ولا منتجات ألبان ولا غيرها، فالهدف من وجبة الإفطار هو تعويض ما فقده الجسم من سوائل وسكريات بسيطة ومعادن خلال اليوم بأبسط صورة ممكنة.

وبعد هذه الوجبة البسيطة يجب الانتظار لمدة حوالي ربع ساعة أو عشرين دقيقة (وهي فترة الذهاب لصلاة المغرب) ثم العودة لتناول وجبة العشاء.

waaw05
08-08-2011, 06:41 AM
غاليتي وصديقتي الغالية
ماما نهلة
اشكرك من صميم قلبي على اجتهادك ومعلوماتك واقتراحاتك الراااائعة والمفيدة
ويارب يجزيكي كل خير وسعادة على كل معلومة اضفتيها
ان شاء الله على قدر الإستطاعة اطبقها
ولكن مائدة الفطور والله مغرية :blushing:
http://www.hawahome.com/vb/nupload/34849_1220717774.jpg
الله يكون في العون
وان شاء الله اعمل بنصائحك
ولو في جديد اضيفيه غاليتي
انا في انتظارة
لك تحياتي وتقديري وحبي :smilie3:

د / نهلة امين
08-11-2011, 03:03 AM
ياربى مائدة الافطار هذه مغرية جدا

لا رجيم بقى ولا غيرة


تسلمى يارب انا ببحث وان شاء الله اكتب

اعذرينى على التأخير السبب دور برد شديد شوية


ربنا يبارك فيكى يارب

العنود الشامسية
08-15-2011, 02:43 PM
نصائح قيم ومفيد جدا

د / نهلة امين
08-31-2011, 02:15 PM
كل الشكر على التواجد وعلى التعليق

مع ارق امنياتى بالخير للجميع

د / نهلة امين
08-31-2011, 02:19 PM
الأمل

الانسان بدون أمل كالوردة بدون ماء .. فبدونه قد تموت قبل أن تجد من ينقذها
لو كان باستطاعة الانسان ان يعطي الامل فلا يبخل به على الناس ولو كان املا كاذبا
...يمكن للانسان ان يعيش بلا بصر ولكنه لا يمكن ان يعيش بلا املل
لا بد لشعلة الامل ان تضيء ظلمات اليأس ولا بد لشجرة الصبر ان تطرح ثمار الامل
من يعيش على الامل لا يعرف المستحيل
لن تغرق سفينة الحياة فيبحر من اليأس طالما هناك مجد اسمه الامل
خيبة الامل دليل على أن الاملكان في غير محله
لولا الامل لما عاش المظلوم حتى اليوم

د / نهلة امين
08-31-2011, 02:20 PM
( الأبتسامة )

جمالالوجه بابتسامته البريئة
إبتسامتك البريئة تكسبك المزيد من الأصدقاء
الإبتسامة لا تكلف شيئا ولكنها تعني الكثير
إبتسامة صادقة خيرمن ضحكة زائفة
إن أجمل شيء في الوجود هي الابتسامة التي تشق طرقها وسطالدموع
إن مفتاح القلوب هي الابتسامة وسلاح الحياة العقل
الابتسامة هي اللغة التي لا تحتاج إلى ترجمة
علمتني الحياة أن ابتسم فيالوقت الذي ينتظرني فيه الآخرون أن أبكي
إذا الحزن وقف في طريقك مرةفالفرح سيقف في طريقك مرات
إذا ابتسم صديقك فعليه أن يذكر لك السبب وإذابكى فمن واجبك ان تبحث انت عن السبب
الابتسامة هي جواز السفر إلى القلوبالآخرين
إن الذي لا يحسن الابتسام لا ينبغي له أن يفتح متجرا
الابتسامةعلى وجه الجائع كذب
الابتسامة لا تكلف شيئا ولكن تعود بالخير الكثير إنهاتستغرق اكثر من لمحة بصر ولكن ذكراها تبقى طويلا
السعداء تبتسم شفاههموالمحبون تخفق قلوبهم
من الصعب أن تبتسم في بيت مليء بالدموع
الدمعة تجف والابتسامة تزول
ابتسامة الامل اقوى من جميع العقبات

د / نهلة امين
09-28-2011, 11:36 PM
اقوال خفيفة قد تكون مفيدة فى بعض الاحيان


يبلغ الحب القمة: متى تنازلت المرأة عن عنادها,, والرجل عن كبريائه,

،* عندما تكره المرأة رجلا الى درجة الموت,, فاعلموا انها كانت تحبه الى درجة الموت,,

،* ما دمت ايها الرجل,, لا تستطيع ان تخفي عنها شيئا فانت تحبها,,

،* وراء كل امرأة ناجحة حب فاشل,,

،* الحب الذي هو فصل واحد وحسب في حياة الرجل,, هو تاريخ المرأة بكامله,,

،* عندما يتهم الرجل المرأة بانها بلا قلب,, فمن المؤكد انها خطفت قلبه,

waaw05
10-01-2011, 12:44 AM
غاليتي أميرة منتدى الحرية الرائعة نهلة
كم استمتع كثيرا عندما اغيب واعود من جديد لأجد في واحة حواء
مايفيض بعطاء ماتقدميه لنا
لك بالغ الحب والتقدير والحب غاليتي
وتمنياتي لك بالسعادة دوماااااا
http://www10.0zz0.com/2011/08/09/11/930687788.gif

د / نهلة امين
10-01-2011, 09:46 PM
اهلا بالغالية صديقتى waaw


كم اسعد بوجودك هنا وتعليقاتك الاروع


وحشتينى جدا ولا ادرى لماذا تغيبيى عنا


ولا ادرى لماذا الكل يتركنا ويعتذر ربنا يكون فى العون وقلبى معهم جميعا

عاش الجميع فى سلام مع النفس وانتظر عودة الجميع

مشكلجية ذوق
01-03-2012, 11:27 PM
تسلميييييييييييييييييييييييييين دكتووورتنا ^^

د / نهلة امين
01-14-2012, 02:05 PM
كل الشكر على التواجد والتواصل


أتمنى تواجدك دوما

د / نهلة امين
02-16-2012, 12:14 AM
لكى يا سيدتى



السعادة دائما بين عينيك ولكنك تعودتى الحزن فأصبحتى لا ترى حتى ماهو أمام عينيكى

عود ى نفسك دائما على رؤية مايسعدك وحتما حينها لن تشعرى بما يحزنك فهذا هو حال المتفائلون دائما

يقول الشاعر: دوائك فيك وما تشعر وداؤك منك ولا تبصر



http://img839.imageshack.us/img839/1319/14127104774272899477101.jpg

د / نهلة امين
02-18-2012, 09:58 PM
ماذا تأكل عندما تصاب بالبرد


هناك أطعمة معينة يمكنك إذا تناولتها عند الإصابة ببداية الرشح أن تكافح العدوى وتسرع عملية الشفاء .
يميل أغلب الناس عند ظهور أول أعراض الرشح الإكثار من تناول المشروبات الساخنة الحلوة مثل الشاي والكاكاو والقرفة وتناول الأطعمة النشوية التي تجعلهم يشعرون بالارتياح غير أن هذه المأكولات والمشروبات المليئة بالسكر بدلا من المساعدة على الشفاء يمكن ن تضر الجهاز المناعي كما أنها تزيد الوزن .

ومن المتعارف عليه إن السكر الأبيض أو الأسمر أو على شكل عسل لا يحتوي على أي عناصر مغذية بل يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والتي نطلق عليها سعرات حرارية فارغة وفي حين عدم استخدام الجسم لهذه السعرات يقوم بخزنها على شكل دهون ، أما السكر نفسه فيعمل على تغير عمليات الأيض ويضعف المناعة .
الجهاز المناعي القوي يعتمد على خلايا الدم البيضاء لقتل الجراثيم والسكر الذي نتناوله يمكن أن يقضي على قدرة خلايا الدم البيضاء على قتل الجراثيم مدة تصل 4 ساعات وذلك على أثر تنافس السكر وفيتامين ( ج ) في جزء داخل الجهاز المناعي .

الأطعمة الكاملة مثل الخضار والفواكه الطازجة والحبوب فهي تطلق ما تحتوي عليه من السكر ببطء في الجسم كما أنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ – ج – هـ ؟إضافة للزنك والسيلينيوم التي تساعد جميعها على مكافحة فيروسات الرشح والإنفلونزا من دون أن تثقل الجسم بالسعرات الحرارية .
أبرز الأطعمة التي تكافح الرشح

1- الفجل الحار والرشح :
يعتبر من أقدم العلاجات الطبيعية الفعالة لإزالة الاحتقان والانسداد في مجاري التنفس لذا يمكنك أن تأكل القليل من الفجل الحار المبشور مع القليل من عصير الحامض ( سلطة فجل ) أو يمكن إضافة ملعقة صغيرة من هذا الفجل المبشور وملعقة صغيرة من العسل لكوب من الماء المغلي ، اشرب هذا العلاج الطبيعي مرتين أو ثلاث مرات باليوم .

د / نهلة امين
02-20-2012, 05:33 PM
المرأة مفعمة بالحيوية والنشاط
فهي مدرسة لو اعدتها اعدت شعبا طيب الاعراق
فهذه المرأة هي الاساس الرئيسي لكل بناء اسرة .
اذا حضت المرأة منذ طفولتها بتربية صحيحة ستجد منها امرأة عظيمة
ذات شخصية مؤثرة وتفرض احترامها على الجميع بأرادتها وتصرفاتها
وان اصابها الغرور والتعنف ستجدها وحيدة منفرة ومتسلطة
على الاخرين تريد ان تفرض رأيها على الجميع
فهذا النوع تجد لديه مشاكل منذ صغرة , فنشأت معه
ومن ذلك تغيرت نفسيتها دون ان تدرك بان هذا غير ملائم لها,
فالمرأة تعني الضعف والرقة والرحمة والمحبة والحنان والتواضع


http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSv6jKDUMdQIWew9XJwTLNGVk-o3Tm_dS-asIssH20E0IuAaTNwUBysoQD4Mg

د / نهلة امين
02-20-2012, 05:33 PM
المرأة مفعمة بالحيوية والنشاط
فهي مدرسة لو اعدتها اعدت شعبا طيب الاعراق
فهذه المرأة هي الاساس الرئيسي لكل بناء اسرة .
اذا حضت المرأة منذ طفولتها بتربية صحيحة ستجد منها امرأة عظيمة
ذات شخصية مؤثرة وتفرض احترامها على الجميع بأرادتها وتصرفاتها
وان اصابها الغرور والتعنف ستجدها وحيدة منفرة ومتسلطة
على الاخرين تريد ان تفرض رأيها على الجميع
فهذا النوع تجد لديه مشاكل منذ صغرة , فنشأت معه
ومن ذلك تغيرت نفسيتها دون ان تدرك بان هذا غير ملائم لها,
فالمرأة تعني الضعف والرقة والرحمة والمحبة والحنان والتواضع


http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSv6jKDUMdQIWew9XJwTLNGVk-o3Tm_dS-asIssH20E0IuAaTNwUBysoQD4Mg

د / نهلة امين
02-25-2012, 01:23 AM
المرأة والعمل


أن المرأة بالعمل تحقق ذاتها وشخصيتها ووجودها من خلال العمل و تشعر بالإنتاج والإنجاز والأهمية.
العمل يعطي المرأة الاستقلال المادي ، ويساهم في تنمية قدراتها الشخصية واغتنائها من النواحي العملية والفكرية والاجتماعية.

تشعر المرأة بالرضا والسرور والنجاح وفي ذلك مكافأة هامة وتدعيم لقيمتها وثقتها بنفسها من النواحي النفسية.
العمل يجعل المرأة أكثر قوة وأكثر قيمة في مختلف النواحي الواقعية والمعنوية.

وبالرغم من كل هذه الايجابيات فان صحة المرأة النفسية وبالتالي الجسدية معرضة للأذى لوجود سلبيات مرتبطة بالعمل من الناحية النفسية

د / نهلة امين
02-25-2012, 01:24 AM
من السلبيات التي تتعرض لها المرأه بالعمل:

طبيعة وظروف العمل: عدم مناسبة العمل لشخصية المرأة وقدراتها و مهاراتها ، نوعية شروط أداء العمل وظروفه كذلك إن العمل الروتيني الممل أو العمل القاسي الصعب يساهم بشكل سلبي في التأثير على صحة المرأة النفسية . ومن العوامل الهامة والمؤثرة أيضاً الشعور بالظلم وعدم الحصول على الحقوق إضافة إلى نقص المكافآت و التشجيع.​

الضغط الاجتماعي: تظل المرأة مطالبة بالقيام بدورها كربة منزل وأم وزوجة ، مما يجعلها تحت ضغوط كثير ومختلفة تحتاج منها إلى بذل جهد نفسي وجسدي للتعامل معها والقيام بمهامها على الوجه الصحيح وعدم كفاية التسهيلات العملية المساعدة مثل دور الحضانة في أماكن العمل وإجازات الأمومة وغير ذلك.

د / نهلة امين
02-25-2012, 01:27 AM
المشاكل الزوجية والأسرية:

تعاني المرأة العاملة من مشكلات وذلك بما يتعلق بعدم وضوح الأدوار والمسؤوليات التي يقوم بها كلا الزوجين ، ويرجع ذلك إلى حداثة عمل المرأة في مجتمعاتنا وعدم وجود تفهم من كلا الطرفين لأدواره و وتشاركهم في أمورهم الحياتية من حيث المشاركة والتعاون في الأمور المالية وشؤون المنزل ورعاية الأطفال وغير ذلك مما يتعلق بتفاصيل الحياة اليومية المشتركة. ويتطلب ذلك مزيداً من الحوار والتفاهم بين الزوجين للوصول إلى حلول مشتركة مناسبة تتوافق مع الحياة العملية. ونجد في مجتمعاتنا أشكالاً من ظلم المرأة وابتزازها حيث يتصرف الزوج أو الأب أو الأخ براتب المرأة ويهضمها حقوقها المتنوعة ، مما يمكن أن ينشأ عنه أشكال من القلق والاكتئاب والشكاوى الجسمية نفسية المنشأ وغير ذلك .

طبيعة بعض المهن:

وفي بعض المهن التي لا يزال ينظر إليها المجتمع بشكل سلبي شديد مثل التمريض والعمل في المجال صحي عامة وغيرها يمكن لضغوط العمل نفسه مع الضغوط الاجتماعية أن تساهم في ظهور اضطرابات القلق والاكتئاب وسوء التكيف مع العمل. كما أن بعض النساء العاملات يجدن صعوبات في اتخاذ القرارات والاعتماد على النفس ، وتسبب لها بعض المواقف المهنية التي تتطلب قرارات عملية معينة قلقاً شديداً واضطراباً لأن تلك المواقف المرتبطة بالحياة العملية لم تتعود أن تتصرف فيها بنفسها.

د / نهلة امين
02-25-2012, 01:29 AM
الوقاية من سلبيات عمل المرأة

وللوقاية من هذه الإشكالات لابد إلى ضرورة تقديم الدعم الكافي والمناسب ( المعنوي والعملي ) للمرأة العاملة ومساعدتها على التخفيف من الأعباء الكثيرة التي تتحملها وتوفير الظروف المناسبة والتي تتوافق مع عاداتنا وقيمنا وديننا . وأيضاً المساهمة في حل المشكلات العملية التي تواجهها.

ولا بد من تعديل المفاهيم السلبية المرتبطة بعمل المرأة وتأكيد أهميته وجوانبه الايجابية وعدم إطلاق التعميمات الخاطئة أو السطحية حول عمل المرأة ، مما يساهم في تخفيف الضغوط والتناقضات التي تواجهها المرأة في عملها وبالتالي يدعم صحتها النفسية.

ولابد للمرأة من النقد الذاتي ، والتعلم من أخطائها ، وتطوير نفسها واكتسابها للمهارات اللازمة ، ولابد لها من تنظيم وقتها ، وإعطاء كل ذي حق حقه.

وأخيراً .. لابد من دراسة مشكلات المرأة بالتفصيل وتطوير الخبرات والممارسات العملية الإيجابية وترسيخ التقاليد المفيدة والمناسبة لعمل المرأة وما يرتبط به من مختلف الجوانب النفسية والاجتماعية.

د / نهلة امين
02-26-2012, 12:17 AM
فى راحة نفسية مع النفس


نبعد قليلا عن الهموم ونطلع مع بعض خمسة سياحة



http://s.alriyadh.com/2005/06/19/img/196054.jpg