علاج الرهاب

[الودادي]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد التحية لقد استخدمت تقنية الحرية النفسية بنفسي ولم ارى فائدة ارجو مساعدتي للتخلص من الرهاب الاجتماعي الذي لازمني منذ فترة طويلة بالحرية النفسية او غيرها وشكرا

[لوديا]

وانا ايضا .. أعاني الامرين منها ..

هل من علاج

[عبدالله الشهراني]

،،

أنا أعاني منها نوعا ما
لكني بصراحة لم أجرب التقنية حتى الان
وفي طور التجارب ،،


،،

[مصلح القحطاني]

اهلا بكم اخوتي جميعا

لتطبيق التقنية يجب تطبيقها بالطريقة الصحيحة

بحيث نطبق على المسبب الرئيسي وليس على العرض

اقصد ان الرهاب هنا هو عرض والجميع يشترك فيه

لكن المسببات له تختلف من شخص الى اخر

ولذلك الطاولة وسطح الطاولة وارجلها

يجب ان نتعامل مع الارجل وهي المسببات وليس العامل مع العرض وبعد الانتهاء من المسببات نتعامل مع العرض

المسببات كثيرة وتختلف من شخص لاخر

ومنها على سبيل المثال
الخوف من الحديث مع زملاء العمل
الشعور بالحرج
الاحراج من الوالد امام الاقارب
وهكذا ,,,,
دمتم في خير

[د. حمود العبري]

حياك الله اخوي الغالي الوادي

وقد كتبت في مقالة سابقة عن الطريقة الصحيحة لتطبيق التقنية لعلاج الرهاب الإجتماعي

http://www.meridian-therapy.com/articles.php?article=93
وهذا رابط اخر

http://www.meridian-therapy.com/articles.php?article=58

و أنصح من يعاني من الرهاب الإجتماعي ان يطبق التقنية بشكل يومي أقل شئ 3 مرات لمدة 10 دقائق في كل مره وسوف يشعر بتحسن ملحوظ خلال الأيام الأولى و ينخفض القلق تدريجياً حتى يتلاشا كلياً بإذن لله تعالى

مع اطيب الأمنيات،،،
د. حمود العبري
Keep on tapping :)

[koko]

انا ايضاً اعاني من هذه المشكلة

لكن لا اتذكر ان لي تجارب في الماضي اثرت عليه ؟

لكن اعتقد الوالدة تقارننا دائماً بالناس وتحسسنا انو احنا ولا حاجة ؟

وايضاً خوفي من نظرة الناس لي عند التلعثم في الكلام هو سبب الرهاب عندي ؟

خوفي من فقدي الشخص عندما يعلم اني اتلعثم ؟؟؟

هذه الاسباب هل اذكرها جميعها عند تطبيق النظرية.؟

ارجو الرد السريع

[fatima]

هناك طريقة أخرى إذا أردتم تجربتها وهي البرمجة الإيجابية كل يوم و خاصة قبل النوم أكتب في ورقة أو فير الكمبيوتر مثلا ( أنا أحب التحدث أمام الناس ، [تعجبني نفسي وأنا أتحدث أمام الجمهور []،كم أنا رائع وأنا هنا بينكم وتخيل فعلا أنك سعيد بين الجمهور أكتب عدة عبارات بألوان مختلفة إستعمل الكومبيوتر و برنامج Microsoft office power point أكتب العبارت مع خلفية لصور البحر مثلا ومن الأفضل إستعمال الصور التي ترتاح لرؤيتها و في نفس الوقت إستمع الى الموسقى التي تحبها وردد العبارات في نفس الوقت بهذه الطريقة عقلك الباطن سيبرمج كل الأحاسيس و العبارات مع الصور والألحان الإجابية وعندما تكون وسط الجمهور عقلك الباطن سيأخذك تلقائيا إلى المشاعر الإيجابية بشرط أن لا تفكر و لاتسترسل في الأفكار السلبية ولا تقل انا لاأستطيع التحدث أمام الجمهور ولا تستعمل عبارة أنا لاخاف من التحدث أمام الجمهور بل قل تعجبني نفسي وانا في وسط هذا العدد الكبير من الناس

[koko]

صحيح العقل الباطن هو مخزن كل شيء لكن انا حاولت اعمل كذا مش عن طريق الكمبيوتر ولكن قبل النوم اتخيل نفسي اني اتكلم امام الناس وهم سعداء بي ويهنيئوني لكن في الواقع مختلف تماماً في اليوم الثاني اروح الدوام اتكلم معي مديري كل الكلام يروح واحس بالإحراج؟؟؟؟
لكني سوف استمر على عملية التخيل .......................................

[fatima]

أخي koko بإذن الله ستتغلب على خوفك باية طريقة سواء الحرية النفسية أو بطريقة أخرى المهم أن تركز وتشعر فعلا بالموقف المتخيل المهم أن لا تفشل ولا يهمك ما يقوله الأخارون أنا في الماضي كانت لدي مشكلة صعبة في المدرسةو حاولت ألاف المرات و في كل مرة أفشل لاكن أهدافي كانت واضحةو الشيء الذي دفعني أكثر هو صفة التهور كنت متهورة جدا لا تهمني العواقب و لايهمني ما يقال عني كانت كل تجاربي فاشلة حت وصلت في النهاية
عليك أن تلقي بنفسك الى البحر ولاتخف من الغرق ولا من ضحك الأسماك و سخريتها تخيل نفسك مديرا و تحدث مع مديرك على هذا الأساس

[Opss!]

من خلال تجربتي استخدام التقنية في علاج الرهاب استطيع ان اقول انها فعالة جدا وانخفض معدل الرهاب بشكل كبير جدا ، يمكن 70 % منه زال ، بقيت اشياء بسيطة غير ملحوظة .الحل يكمن في اولا تحديد الخبرات التي سببت المشكلة .. تحديد كل المشاعر السلبية او الافكار الخاطئة التي لديك عن نفسك ، فالرهاب بالاصل سببه فقدان الثقة بالنفس ، فقدان الثقة بالنفس يعني ان الشخص معدل الاحترام الذاتي لديه منخفض self - esteam ، من اكثر الاشياء التي دفعتني للمحاولة باجتهاد للتخلص من الرهاب هو ان الرهاب يعني اني لا ارى نفسي مكافأة ومساوية للاخرين ، المتني هذه الحقيقة جدا ..كان يؤلمني الخوف الذي اشعر به عند التحدث امام جمهور ، يؤلمني اعتقادي انهم جميعا افضل مني مع اني اعرف ان هذا ليس صحيحا .. المحاولة يجب ان تكون جادة وباستمرار على الاسباب والخبرات القديمة التي سببت الرهاب وعلى الافكار ايضا مثل : رغم اعتقادي اني لا افهم جيدا الا اني احب نفسي واتقبلها بل عمق ، رغم اعتقادي اني ممل الا اني احب نفسي واتقبلها بكل عمق وهكذا .السر يكمن في المحاولة المستمرة والصبر ، انت طبيب نفسك مع الوقت والمحاولة ستعرف بالضبط اين مكمن الخلل وتعالجه ، انا استمريت حوالي 8 شهور ، في فترات انتظمت وفي فترات قلت ممارسة التقنية لكني لم اتوقف وقد رأيت نتائجها

ارجو ان اكون افدتك ولو قليلا

[لوديا]

اشكركم جميعا ..

سأحاول مرة أخرة تطبيق التقنية اكثر من مرة في اليوم

لن ايأس ابداااااااااااااا


:36_9_1[1]::36_9_1[1]:

[koko]

اشكرك اخي opss
اشكرك اختي fatima انشاء الله بحاول وحقول لكم عن النتائج بإذن الله
لان الرهاب ما وقفني عند نفس المكان والزمان بالعكس الحمد لله انا طبعي متهورة واحط نفسي في مواقف كتيرة وافشل فيها لكني مش حستسلم لكن كنت محتاجة لشخص يدعمني اشكركم لاني نادرا ما اتكلم مع احدعن معاناتي

اشكر تفاعلكم معي...............

[الودادي]

الله يعطيكم العافية لم أطبق الي الان

[ابوهادي؟؟؟]

جزاك الله عنا كل خير يادكتور صراحه انا الان اجربها في البدايه احس اني تحسنت يالله ماني مصدق

[][البلوتوث][]

طيب يااخوان الي مو عارف ام مو متذكر اي تجارب سابقة سيئه مرت عليه بهذي الحاله مايقدر يكمل الطريقه لانه مو عارف ارجل الطاوله ........ فما الحل