المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حملة : فيتامين د


سلافه السنعوسي
05-15-2009, 03:56 PM
حملة : فيتامين د

إنتشار نقص فيتامين في منطقة الخليج العربي, حيث وصل ذروته بين سُكَّان دولة الكويت.
ولقد قامت دولة الكويت بحمله لفيتامين د لتقليص من حجم المشكلة
**الوقاية من هشاشة العظام:
ان مخاطر الاصابة بهشاشة العظام تعتمد على كمية العظام التي يمكن لك ان تبنيها في سن 25 وسن35 من العمر وعلى سرعة فقد هدة الكمية من العظم مع تقدمك في العمر.وكلما كان مخزونك من العظم اكبر كلما انخفضت نسبة تعرضك لهشاشة العظم مع تقدمك في العمر .
- الكالسيوم
- الفيتامين D
- التمرينات الرياضية
- العادات الحياتية
المجموعات المُعرَّضة لمخاطر نقص فيتامين د:**
الأطفال الرُضَّع-
كبار السن-
الأشخاص قليلي التعرُّض للشمس-
الأشخاص ذوو الجلد الداكن-
الأشخاص الذين لديهم خلل في إمتصاص الدهون-
الأشخاص ذوو زيادة الوزن والسُمنة-
**نقص فيتامين "د" يؤثر على 36 عضواً بالجسم:



أكدت دراسة طبية أهمية فيتامين "د" الذي يساعد في الحفاظ على أكثر من 36عضواً في جسم الإنسان وأن نقصه يؤدي إلى الإصابة بعدة أمراض خطيرة.
- يؤدي نقص فيتامين د الشديد إلى الإصابة بمرض الكُساح في الأطفال
- قد تتميز بفقدان الشهية و إحساس بحرقة في الفم و الحلق و إسهال و أرق و إضطرابات في البصر.
- يعيق الولادة الطبيعية
- يهدد نساء الشرق الأوسط بهشاشة العظام
- يؤدى الى السمنه
- يسبب أمراض شرايين الساق
- لين العظام للبالغين وضعف الغضلات والعظام
- وزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان البروستاتا والثدي وغيرها من أنواع السرطانات.
- يؤدي إلى إصابة الأطفال بمرض لين العظام بينما يؤدي إلى إصابة الكبار بمرض نخر العظام .
- يؤدي إلى نقص في الكالسيوم الدم و وظائف العضلات والقلب والجهاز التنفسي .

**المصادر:
- زيت كبد السمك
- و منتجات الألبان والزبد
- صفار البيض
- سمك السلمون و السردين و التونه
- الشوفان و البطاطا و الزيوت النباتية
- أشعة الشمس ضرورية لتكون فيتامين د الفعال
**مــلا حــظــات:
- يحتاج الجسم إلى 200 وحدة دولية يومياً للرجل والمرأة من فيتامين د.
- الإضطرابات المعوية و إضطرابات وظائف الكبد و الحوصلة الصفراوية تعوق إمتصاص فيتامين د , و كذلك بعض مدرات البول.
**أهمية فيتامين د في أخر الدراسات:
- يرفع من أمل الإنجاب
- فيتامين "د" يحسن مستوى الخصوبة عند الرجال
- يقوي الأسنان ويحافظ على العظام الصحية ويخفف من مخاطر الإصابة بكسور
- فيتامين "د" يحميك من أمراض الكبد
- ويقلل الإصابة بسرطان الثدي
- يخفض مخاطر سرطان البنكرياس
- ضروري للنمو , ومهم بصفة خاصة للنمو و التطور الطبيعي للعظام والأسنان.
- يحمي من الضعف العضلي و يدخل في عملية تنظيم ضربات القلب
- الوقاية من هشاشة العظام ونقص الكالسييوم في الدم و علاجهما
- ويقوي جهاز المناعة
- ضروري لوظائف الغدة الدرقية وعملية التجلط الطبيعية للدم
- القناة الهضمية : ينشط امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة
- الكلى : يؤثر على إعادة امتصاص الكالسيوم والفوسفات من البول قبل خروجه
- الجهاز المناعي : يساعد على تكوين الخلايا المناعية المختلفة لذلك يقلل من العدوى.


أتمني الاستفادة للجميع
بواسطة/سلافة السنعوسي
WWW.light4lifecenter.com

سلوى البلبيسي
05-16-2009, 03:35 AM
اشكرك اختي سلافه
موضوع يهتم بصحة المجتمع نحن جميع بحاجه للاطلاع عليه
استفدت منه كثيراً
لكِ مدائن من ورود

دمت بخيرر

طالبة العلا ستصل له ان شاء الله

جنون أفكاري
05-16-2009, 05:38 AM
شكرا لك أختي سلافة ..

سلافه السنعوسي
05-16-2009, 09:23 PM
ياهلا وحياكم الله....
أول شىء تقومون بعمل تحليل فيتامين د
وبعد ذلك اذا فيه نقص لاسمح الله تأخذون 3 أبر بالعضل لفيتامين د لمدة 3 أشهر
والله معاكم

ريم
05-16-2009, 10:38 PM
عــزيزتي


سلافة


شاكرة لك جهدك


المتمـــيز


بالنسبة للأبر لمدة 3 شهور فقط .


ممكن توضيح اكثر بعد اذنك



الله يسعدك

سلافه السنعوسي
05-16-2009, 11:14 PM
حياكم الله....
نسبة التحليل الطبيعيه من 20 الي 100
وذا أقل تعطي الابر.
3 أبر بالعضل لفيتامين د لمدة 3 أشهر
أي كل شهر أبره
والله معاكم

ريم
05-16-2009, 11:23 PM
عزيزتي


شكرا لك

ابـويـزيـد
05-17-2009, 12:16 AM
معلومه رائعه من انسانه رائعه مع تجاوب في قمة الروعه دمتي بخير اختي سلافه

عبدالله الشهراني
05-18-2009, 12:23 PM
،،



شكراُ على المعلومات :)




،،

ميرنا
05-18-2009, 03:02 PM
شكراا على المعلومة

عاقل و قلبي خبل
05-18-2009, 08:23 PM
مشكورة يا دكتورة سلافة على الموضوع الرائع و المفيد :36_7_26[1]:

j0o0o0mana
05-28-2009, 04:11 AM
اختي بغيت اسأل انا عندي نقص فيتامين د و كنت استخدم 400 جرام و حللت و كانت النتيجه عشره
عشان كذا صرت استخدم 800 هل هذا صحيح و الا ارجع على 400 ؟؟؟؟؟

ارجووو الرد عاجلاً .. مع جزيل الشكر ,.

سلافه السنعوسي
05-28-2009, 02:29 PM
يا هلا اختي نتيجة التحليل جدا قليله وتعويض النقص في البداية بالإبر وكل شهر تأخذين ابره وبعد 3 شهور تعملين تحليل بعد شهر من اخر ابره.

walid_ali@live.com
06-14-2010, 03:03 PM
السلام عليكم إخوتي أخواتي:أما بنسبة إلى نقص فيتامين +د+ممكن أن يأدي إلى الهلوسة

د / نهلة امين
06-15-2010, 08:01 PM
مشكورة ايتها الجميلة سلافة على الموضوع القيم والمعلومات المفيدة


لكن اين انتى نحب نطمن عليكى

تسلم ايدك

حمـود العنزي
06-16-2010, 12:20 PM
اشكرك اختي سلافة على الموضوع
فعلا موضوع هام وحيوي وياليت الجميع يقتدي بالكويت
وتفعيل مثل هذه الحملات لتوعية الناس

رولا
06-16-2010, 02:05 PM
معلــــــــــــــــومات جدا هـــــــــــــــــــامة حول فيتاميــــــــــــن د

جزيـــــــــــــــل الشكر لــــــــــك غــــــــــاليتي سلافـــــــــــــــة نتمنى تواجدك مجددا معنا :smilie3:

حفظـــــــــك الله ،،،

الوردة الحمراء
06-30-2010, 03:29 AM
شكرا لكي عزيزتي سلافة
على المعلومات القيمة