حريتك عند أطراف أصابعك Your freedom at your fingertips شـعـآر الـمـوقـع


الكتابة الجلدية [ الكاتب : 31758 - آخر الردود : 31758 - ]       »     دورة الاتجاهات الحديثة في إدارة الم... [ الكاتب : رواد الفكر - آخر الردود : رواد الفكر - ]       »     خواطر 6 [ الكاتب : قلب انسان - آخر الردود : قلب انسان - ]       »     دورة المحاسبة لغير المحاسبين - الري... [ الكاتب : رواد الفكر - آخر الردود : رواد الفكر - ]       »     دورة مهارات خدمة العملاء - الرياض [ الكاتب : رواد الفكر - آخر الردود : رواد الفكر - ]       »     خواطر عابرة 4 [ الكاتب : قلب انسان - آخر الردود : قلب انسان - ]       »     خواطر عابرة 4 [ الكاتب : قلب انسان - آخر الردود : قلب انسان - ]       »     خواطر عابرة 2 [ الكاتب : قلب انسان - آخر الردود : قلب انسان - ]       »     قناة حرر ذاتك مع الكتاب الحرية النف... [ الكاتب : Admin - آخر الردود : قلب انسان - ]       »     خواطر عابرة [ الكاتب : قلب انسان - آخر الردود : قلب انسان - ]       »    




إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-01-2011, 04:24 PM   #1
waaw05
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية waaw05
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: حالمة في عالم waaw
المشاركات: 2,557
waaw05 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى waaw05
Lightbulb تمارين ((Brain Gym))للعقل

هل ترغب أن يكون عقلك أكثر تركيزاً ؟؟؟

كثيرا نسمع عن أهمية الرياضة للجسم فهي تُساعد على تجديد خلايا المخ
وخلايا الجسم بأكمله
ولكن لا تقتصر الرياضةعلى الحركات البدنية التي, نعلمها جميعاً,!!!
فهناك أيضاً,'' رياضة المخ
'' وهي, عبارة عن أسلوب لتنمية وتطوير النشاط العقلي عن طريق التمارين العقليةالبسيطة والألعاب الحركية لتنشيط الذكاء والعقل
فلقد ظهرت نظرية الـ, Brain Gym, أو جومبازيات العقل عندما اكتشف الدكتور بول أن,'' الأطفال الحركيين,يقرأون بشكل أفضل من, غيرهم لأن مخ ذلك الطفل, يعمل مع جسمه في, اتجاه واحد
ولكن
عندما, يسير الجسم والعقل في, اتجاهين مختلفين لا تحصل الفائدةالمرجوة من حفظ أو تركيز؛,'' فأسمع ولا أحفظ،, وأحفظ ولكن لا أفهم


اتعلم ما هو المساج العقلي؟؟


وهل تعلم
'' أن الله سبحانه وتعالى وهبنا عقولاً, قدرتها, 100٪, ونحن لانستخدم إلا نسبة, 5٪, منها, ،وبما أننا نستخدم جزء بسيط جداً, فقط من قدراتناالذهنية في, ظل وجود عوامل سلبية مؤثرة


ماهو الحل ؟؟؟

الحل في تقنيات,'' رياضة العقل, '' تخلصنامن ذلك وتجعل أجسامنا وعقولنا, يعملان في, تناسق,. وذلك من خلال عدد من التمرينات الذهنية في, التركيز أو الفهم والتنظيم والاتصال
وهل تعلم انه
قد نضر بعقولناأحياناً من غير وعي !!!! كيف ذلك

مثلا بمشاهدة التلفاز لفترات طويلة والذي, يصبح اتجاه العقل في, تلك الفترة باتجاه واحد فقط،, فنحن بذاك التسمر أمام الشاشة الصغيرة نمنع الأوكسجين والماء عن العقل وبذا يضعف التركيزفتشعرأحياناً, أنك لا تعلم ما, يدور حولك وأنت تشاهد التلفاز ولا تعي, كيف وصلت الأحداث إلى ما وصلت إليه!
ويُفسر هذا بأن حالة تركيزك وأنت تشاهد التلفزيون كانت عالية جداً

ما العمل اذن!!!
ومن المهم عمل تمارين لإعادة التركيز بعد كل 45, دقيقة من المتابعة بوضع السبابة والوسطى على العظمة التي, تقع بين العنق والصدر,- جهة اليسار, - وتحريكهما دائرياً, مع عقارب الساعة والتنفس10مرات بعمق
>>>>>>>>>>
<<<<<<<<<<<<<<<<<<
والآن اليكم
اليكم بعض التمارين المفيدة والبسيطة


تمرين التوازن لتنشيط نصفي الدماغ
بأن تقف وتجعل جسمك في, حالة استرخاء تام مع إغماض العين ثم ترىفي, أي, اتجاه تميل،, مع العد إلى10والتنفس بعمق,( استنشاق الهواء من الأنف وخروجه من الفم ببطء, )
والشخص هنا سوف, يشعر بأنه سيُكب على وجهه أو على ظهره أو كأنه, يدور
وهذا لأن الدماغ, ليس في, حالة استقرار ويعالج هذا الوضع من خلال ضرب ركبتك اليسار-مع رفعها,- بيدك اليمين والعكس10, مرات،, وبذلك, ينشط نصفي, الدماغ
........................
وهناك تمرين آخر لزيادة التركيز
عند طلبة المدارس وهو تشبيك الكفين بحركة-الإكس,- مع التنفس والعد إلى, 10, فيحدث التركيز التعليمي,..
وتمرين الضغط على صوان الإذن من الأسفل إلى الأعلى لزيادة التركيزالسمعي
.................................................. .....
كلمه اخيره
إن هذه التمارين الحركية المصحوبة بالتنفس العميق وغيرها من تمارين للعين والعنق هي تمارين تحفز مناطق معينة في المخ لتساعدنا على الشعور بالراحةوالتركيز على طاقتنا والأشِياء التي بين يدينا
والأهم
تغيير مفهومنا وأفكارنا بشكل فعّال


اتمنى الفائدة للجميع
waaw

__________________

(( ممارسة EFT .....مستوى الخبير ))
مدربه معتمده من كليه اميرلد البريطانيه
مدربه معتمده من التدريب المهنى بالمملكه
عضوة ممثلة في الإتحاد التطوري لمسارات الطاقةAAMET
رسمت حلمي بالغيوم حتى حلق بي الى النجوم

التعديل الأخير تم بواسطة waaw05 ; 01-01-2011 الساعة 05:44 PM
waaw05 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 07:00 PM   #2
فتاه بلا عنوان
مشرفة منتدى علوم تحليل الشخصية
 
الصورة الرمزية فتاه بلا عنوان
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: فلسطين _ غزة الصامدة.....
المشاركات: 3,323
فتاه بلا عنوان is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى فتاه بلا عنوان
افتراضي رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

غاليتي waaw
تمرين راااااائع ومثير
أعجبني.. وغرابته زادتني أصرارا على تنفيذة...
سعدت للمروري
أسعدك الله...

__________________


لست مجبوره أن أفهم الناس من أنا..!!
فمن يملك
مؤهلات العقل والأحساس
سأكون له كالكتاب المفتــــوح وعليه أن
يحسن الأستيعاب..
فنحن أناسا لانحب الغرور ولكن الزمن سمح
لنا بالتباهي لأننا
ملوك.!!
فتاه بلا عنوان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 08:32 PM   #3
د / نهلة امين
مشرفة منتدى الأسرة والمجتمع
 
الصورة الرمزية د / نهلة امين
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 2,931
د / نهلة امين is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

جميل جميل

وعرض رائع

جارى التنفيذ للتمارين لانها مهمة جدا للعقل والجسم والنفس


تسلمى وتحياتى لقلمك وفكرك

ودائما من تقدم لتقدم

رعاكى الله وزادك من فضلة وعلمة

__________________


د / نهلة أمين

أستشارى علم نفس ومعالج نفسى

كل يوم جديد تشرق شمس الامل
د / نهلة امين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 09:19 PM   #4
عبد الغفار عثمان شعت
عضو متمكن
 
الصورة الرمزية عبد الغفار عثمان شعت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 351
عبد الغفار عثمان شعت is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

اختي وااو
موضوع رائع
معلومات مفيدة وجديدة
بوركتي

__________________




شكر خاص لمبدع التوقيع
عبد الغفار عثمان شعت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2011, 02:07 PM   #5
مابعد الامس
عضو منطلق
 
الصورة الرمزية مابعد الامس
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 721
مابعد الامس is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

تمارين مذهلة حقا وانا كنت اعرف بعضها ...

وتعرفت على الاكثر هنا تمارين من مجرد قرائتها اشعرتني بالطمأنينه والمتعه

استاذة واااااو اكون شاكر لو قدمتي لنا اسم ذلك الكتاب التي توجد به هذه التمارين

او المصدر ........ اشكر جهودك المنقطعة النظير

بالتوفيق دوما

__________________
.....تعبيت من السفر الطويل حقائبي .....
.....ربي قل لأمنياتي كوني .....

مابعد الأمس
مابعد الامس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2011, 01:48 AM   #6
waaw05
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية waaw05
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: حالمة في عالم waaw
المشاركات: 2,557
waaw05 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى waaw05
Smile رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاه بلا عنوان مشاهدة المشاركة
  
غاليتي waaw

تمرين راااااائع ومثير
أعجبني.. وغرابته زادتني أصرارا على تنفيذة...
سعدت للمروري
أسعدك الله...

غاليتي فتاة الحرية
اسعدني مرورك المميز من هنا
اتمنى تجربي التمارين فهي فعلا بسيطة ورائعة
بالتوفيق

__________________

(( ممارسة EFT .....مستوى الخبير ))
مدربه معتمده من كليه اميرلد البريطانيه
مدربه معتمده من التدريب المهنى بالمملكه
عضوة ممثلة في الإتحاد التطوري لمسارات الطاقةAAMET
رسمت حلمي بالغيوم حتى حلق بي الى النجوم
waaw05 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2011, 01:51 AM   #7
waaw05
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية waaw05
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: حالمة في عالم waaw
المشاركات: 2,557
waaw05 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى waaw05
Smile رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د / نهلة امين مشاهدة المشاركة
  
جميل جميل


وعرض رائع

جارى التنفيذ للتمارين لانها مهمة جدا للعقل والجسم والنفس


تسلمى وتحياتى لقلمك وفكرك

ودائما من تقدم لتقدم


رعاكى الله وزادك من فضلة وعلمة

مرور أميرتنا من هنا هو الجميل
اهلا بك صديقتي نهلة اسعدك الله دوما والف شكر لرقة مشاعرك الجميلة
وانا دوما هنا من اجلكم

__________________

(( ممارسة EFT .....مستوى الخبير ))
مدربه معتمده من كليه اميرلد البريطانيه
مدربه معتمده من التدريب المهنى بالمملكه
عضوة ممثلة في الإتحاد التطوري لمسارات الطاقةAAMET
رسمت حلمي بالغيوم حتى حلق بي الى النجوم
waaw05 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2011, 05:35 AM   #8
waaw05
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية waaw05
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: حالمة في عالم waaw
المشاركات: 2,557
waaw05 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى waaw05
Smile رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبد الغفار عثمان شعت مشاهدة المشاركة
  
اختي وااو

موضوع رائع
معلومات مفيدة وجديدة
بوركتي

اخي الفاضل عبد الغفار عثمان شعت
شكرا لتواجدك هنا
تحياتي لك وبالتوفيق

__________________

(( ممارسة EFT .....مستوى الخبير ))
مدربه معتمده من كليه اميرلد البريطانيه
مدربه معتمده من التدريب المهنى بالمملكه
عضوة ممثلة في الإتحاد التطوري لمسارات الطاقةAAMET
رسمت حلمي بالغيوم حتى حلق بي الى النجوم
waaw05 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2011, 05:45 AM   #9
waaw05
مراقبة عامة
 
الصورة الرمزية waaw05
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: حالمة في عالم waaw
المشاركات: 2,557
waaw05 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى waaw05
Smile رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مابعد الامس مشاهدة المشاركة
   تمارين مذهلة حقا وانا كنت اعرف بعضها ...

وتعرفت على الاكثر هنا تمارين من مجرد قرائتها اشعرتني بالطمأنينه والمتعه

استاذة واااااو اكون شاكر لو قدمتي لنا اسم ذلك الكتاب التي توجد به هذه التمارين

او المصدر ........ اشكر جهودك المنقطعة النظير

بالتوفيق دوما

الأخ المبدع مابعد الأمس
اسعدني استفادتك مما قدمته فعند تجريب هذه التمارين
ستشعر بالمتعة والصفاء الذهني الرائع
اما عن المصدر
فالموضوع مقططف ومنسق من عدة مصادر
ومقططفات من كتاب مرن عضلات مخك ( د. طارق السويدان )
وكتاب السعادة الداخلية (فيرا بيفر)
تمنياتي لك بالتوفيق والتقدم دومااا

__________________

(( ممارسة EFT .....مستوى الخبير ))
مدربه معتمده من كليه اميرلد البريطانيه
مدربه معتمده من التدريب المهنى بالمملكه
عضوة ممثلة في الإتحاد التطوري لمسارات الطاقةAAMET
رسمت حلمي بالغيوم حتى حلق بي الى النجوم
waaw05 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2011, 06:40 PM   #10
قمر جديد
[ قادة الأمس ]
 
الصورة الرمزية قمر جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 999
قمر جديد is on a distinguished road
افتراضي رد: تمارين ((Brain Gym))للعقل

شكرا على الموضوع .. ليتها فيديو ما فهمتها

__________________
قمر جديد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML


الساعة الآن 02:32 AM.

جميع الحقوق محفوظة مركز الحرية النفسية 2009-2011م

a.d - i.s.s.w